Otların faydalarını iyi bilen rahipler “Otlar olmadan iyi uyuyabilirsiniz, ancak bitki çayı ile daha iyi ” dedi. Doğada yatıştırıcı, sakinleştirici, kaygı önleyici ve hipno-indükleyici etkiye sahip farklı bitki türleri vardır. Bitkisel çaylar şeklinde tüketilirse özellikleri doğal olarak tüketilebilir, aslında doğal olarak uyumamıza ve kontrendikasyonları olmamamıza yardımcı olur .
Uyumak için bitkisel çaylar oluşturan en iyi otlar nelerdir
Uyumak için bitkisel çaylar, temel olarak aşağıdaki bitkilerden veya bitkilerden oluşur:
- Passiflora incarnata
- melisa
- kireç
- alıç
- haşhaş
- Woodruff
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- kediotu
- Şerbetçiotu
- Portakal çiçekleri
Uyumak için mükemmel bitkisel çaylar nasıl hazırlanır
Bazı insanlar için, uyku zamanı geldiğinde, bu gerçek bir kabustur. Beyaz geceler gözlerini açarak tavana bakarken, hiçbir yere götürmeyen binlerce düşünce ve zihinsel film arasında geçti.
Bu uzun gece nöbetlerini unut: uyku mümkün! Hedefe yönelik bir diyet ve günlük küçük hilelerle yardımcı olmasının yanı sıra, uyumak için şifalı bitkilerle mükemmel bitki çayları hazırlayabilirsiniz. Aslında, uyumak, hazırlanmak ve torbalara paketlemek için pek çok bitkisel çay çeşidi vardır.
Bununla birlikte, amaç için iyi olan bitkileri tanıdığınızda, güvenilir bitkiçiliğe gidebilir ve elde etmek istediğiniz tada ve etkiye göre, mükemmel bitkisel çaylar ve isteyerek uyumak için hazırlıklar yapmalarını sağlayabilirsiniz.
İyi uyumak için ipuçları
Uyumak için bitkisel çaylardan bazı örnekler
Uyumak için kullanılan bitkisel çaylar, havada yayılan aroma ve aroma sayesinde hazırlandıkları anda çalışırlar. Valerian kesinlikle uyumak için etkili bitkisel çaylar hazırlamak için mükemmel bir üstür.
Bazı çalışmalar, kediotu özünün sentetik olarak hazırlanmış bir ilacın etkisine sahip olduğunu göstermiştir, ancak aksi halde kontrendikasyonları yoktur ve bağımlılık yapmaz.
Valerian ile yatmak için bitkisel çayların bazı kombinasyon örnekleridir, sadece akşamları hazırlamak, yatmadan önce hazırlamak, sadece birkaç dakika kaynar suda demlenmeye bırakılması ve gün içinde üç kata kadar tüketilmesi . Daha kesin olmak isteyenler için bir not: Isı, kediotu kökünün özelliklerini tahrip eder, bu nedenle sakinleştirici özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için, 12 saat boyunca bile soğuk suda demlenmeye bırakılması kesinlikle önerilir.
- Papatya, Valerian, Alıç, Passiflora, Gelincik, Papatya, Melissa
- Melissa, Tiglio, Alıç, Papatya, Verbena, Woodruff, Şerbetçiotu, Portakal Çiçeği, Gelincik
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Diğer bilgiler : Fiji adalarında Kava Kava adı verilen ve sakinleştirici, gevşetici kaslar, insanları daha girişken ve uyumaya daha yakın hale getiren sihirli özelliklere sahip olan bir bitki var.
