Gidonda bir kitap . Pencere, bildiğiniz ancak her gün farklı, birçok yönden yeniden keşfedebileceğiniz bir görünümde açılır. Ritim ve seçtiğiniz müzik . İstediğiniz kıyafetler . Duş sadece birkaç metre uzaklıktadır.
Bu özgürlük değil mi?
Sürekli uygulanan bisikletin sağladığı iyilik de gezegeni etkileyen bir şeydir; spor salonuna gitmediğiniz zaman tasarruf ettiğiniz gazı düşünün.
Ancak dikkatli olun, saygı duyulması gereken püf noktaları var.
Evde egzersiz bisikleti: eyere monte edilmeden önce alınacak önlemler
Örneğin, kas gerilmelerini uzak tutmak için ısıtma daima gereklidir. Eyerde yaparsanız, yavaş ve sabit bir sürüş yapın. Germe sonrası germe, kas gerdirme için de gereklidir.
Uygulama süresinde kademeli bir artışla haftada en az 3 kez antrenman yapmak fena değildir. Açıkçası , iş kişisel ihtiyaçlara göre farklılaştırılmalıdır .
Daima işi alternatif çabaya uygun şekilde hazırlamaya çalışın (orta-yavaş pedal çevirme ve ayakta durma).
Asla ağır ve yorucu bir sürüşle başlamayın ve "inişin tadını çıkarırken" direnci tamamen bırakmayın. Kalp atış hızı monitörü, kalbinizi zorlayıp zorlamadığınızı anlamanızı sağlar.
Realryder iç mekan bisikleti: İç mekan bisiklet eğitimi
Ev eğitimi ile ilgili önyargıları tersine çevirmek
İç mekan eğitiminin sakıncaları? Varlar, ama onlardan kaçınmaları için en iyi düşmanlar gibi onları iyi tanıyor olabiliriz. Onları listeleriz, etraflarında çalışmanın, değiştirmenin ve kendi lehinize kullanmanın, müttefik için bisiklete sahip olmanın yollarını öneririz.
Kişisel antrenör eksik. En yeni egzersiz bisikleti modellerine gelince, neredeyse kişisel antrenörün entegre olduğu görülüyor. Gerçekten. Pek çok eğitim programı ve direnç seviyesi, isteğe bağlı kardiyo bantları, belirli programlar sunan sikloametalar
Evi terk etmeyin, izolasyon riski. Elbette, eğirme veya iç mekan bisiklet dersleri yapanlar, grup hesap faktörünün yanı sıra değiş tokuşlar, davetler ve toplantılar için de bir fırsattır. Kesinlikle doğru. Yine de insanın yaşadığı ve ötesine geçen bir yöntem de var. Her ne pahasına olursa olsun "sosyal hayvanlar" olduklarını kanıtlamak için desteklenmeli ve reddedilmemesi gereken bir yöntem. Bu motor yakınlığının boyutudur; birinin psikofiziksel potansiyelinin aktif bir keşif formu. Uygulamadan sonra hiçbir şey gruba katılmanızı engellemeyecektir (uyum için elverişli bir serotonin seviyesi ile).
Buzdolabı her zaman elinizin altında. Doğru. Bu, dayanıklılığınızı, beslenmek, enerji almak ve vücudun ihtiyaç duyduğu zaman zevk almak için merkezde kalma ve yemek yeme yeteneğini daha da artırır.
Her yolculuk daha ileri keşif için bir fırsattır.
