Akşam için ideal bitkisel çaylar, vücuda sindirim sürecinde yardımcı olan ve nazikçe Morpheus'un kollarına eşlik eden yumuşatıcı, dinlendiricidir.
Ebegümeci, ıhlamur, papatya, limon otu gibi bitkilerden yapılan tatlı ve narin çaylardır ; fakat aynı zamanda daha belirleyici bir tada ve daha da belirgin özelliklere sahip olabilirler; bu durumda , tutku çiçeği, kediotu, alıç, mine çiçeği, lavanta veya escolzia gibi bitkisel içerikleri bulabiliriz.
Bu nedenle kaygılara vedalaşmaya, örtüşen düşüncelere, sinirsel tiklere ve uyumakta zorluk çekmeye veda etmenin doğal bir yolunu keşfediyorsunuz: her bir vaka için, bir uzman veya uzman görüşünü dinlemek her zaman iyidir.
İşte akşam çayları için en iyi tarifler hakkında bazı ipuçları .
Ihlamur ve papatya ile bitkisel çay
2 kişilik malzemeler :
> bir çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği,
> kurutulmuş ıhlamur çiçeği bir çay kaşığı
Hazırlanışı : 200 ml kaynar suya, ısıtılarak, papatya çiçeği ve ıhlamur çiçeği ekleyin. Yaklaşık 5 dakika demlenmeye bırakın ve sonra olduğu gibi veya bir çay kaşığı bal ilavesiyle çayı için. Akşam uyumadan önce veya özellikle stresli hissettiğinizde bitkisel çay için.
Sinirleri gevşetmek ve uykuyu arttırmak için, yatıştırıcı, sindirim ve antienflamatuar etkisi olan papatya çiçeklerinden daha iyi bir şey yoktur; ıhlamur yerine rahatlatıcı, idrar söktürücü ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir .
Ihlamur çayı: özellikleri ve tarifi
Mine çiçeği ve limon otu bitkisel çayı
2 kişilik malzemeler :
> bir çay kaşığı kurutulmuş verbena,
> bir çay kaşığı kurutulmuş limon otu.
Hazırlanışı : 200 ml kaynar suda, otları eklemek için ısıyı kapatın. Yaklaşık 5 dakika demlenmeye bırakın ve sonra olduğu gibi veya bir çay kaşığı bal ilavesiyle çayı için. Özellikle fiziksel bir yorgunluktan sonra idealdir.
Verbena'nın güçlü bir dinlendirici ve rahatlatıcı etkisi vardır, migren ve uykusuzlukla savaşır. Limon kremi, kasları ve tüm sinir sistemini rahatlatabilir, sakin ve huzur verir.
Alıç ve lavanta bitkisel çay
2 kişilik malzemeler :
> Kuru bir alıç küçük bir çay kaşığı,
> bir tutam kurutulmuş lavanta çiçeği.
Yapılışı : Otları kaynar suda, yaklaşık 200 ml, 4 dakika demlendirin. Suyunu boşaltın ve yatmadan önce ılık bir içecek alın, tada bal ekleyin.
Alıçta bulunan flavonoidler, sinir sistemi üzerinde güçlü bir yatıştırıcı etki gösterirken, lavanta mükemmel yatıştırıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir ve aroması özellikle damakta güçlü olabileceğinden, bir tutam yeterlidir.
Passiflora, ebegümeci ve kediotu bitki çayı
2 kişilik malzemeler :
> bir tutam kurutulmuş tutku çiçeği çiçeği,
> yarım çay kaşığı kurutulmuş kediotu
> yarım çay kaşığı ebegümeci .
Hazırlanışı : Bir tencereye 200 ml su kaynatın, ısıyı kapatın ve yatmadan önce, akşamları içmeden önce otların yaklaşık 5 dakika demlenmesini sağlayın.
Tutku çiçeği, sinir sistemi üzerinde etkilidir, iyi bir gece uykusu ve sakinleştirici kaygıyı destekler. Tanınmış bir doğal anksiyolitik olan Valerian, migren sakinliği ve baş ağrısı iken, ebegümeci, bir hamur olarak alındığında, sindirimi artırır ve vücut için harika bir yumuşatıcıdır.
Ayrıca uyumak için bitkisel çay tariflerini de keşfedin
