Geleneklere göre, yoga, doğada, sessiz ve misafirperver bir yerde çıplak olarak uygulanmalıdır.
Ne yazık ki, büyük çoğunluğumuz ancak çok nadiren böyle bir deneyimi yaşayabiliriz: bugün yoga iç mekanlarda (aynı zamanda iklimsel nedenlerle), gruplarda ve çoğu zaman belirli bir şey olmayan ortamlarda (çoğu o spor salonuna bakın) uygulanır. yoga odasının fitness salonuna veya ağırlık odasına bitişik olduğu yer).
Ayrıca, bu disiplinin milyonlarca insana duyduğu büyük hayranlık göz önüne alındığında, kaçınılmaz olarak bu alanı etkileyen aksesuarlar, kıyafetler ve modalarla ilgili gelişen bir işletme ortaya çıkmıştır.
Örnek olarak, ünlü Nike, özellikle ön ayakla kaymayı önlemek amacıyla bir tür köle sandalet (ayak bileği bağcıklı veya olmayan) bir tür köle sandaleti tasarladı.
Yoga araçları
Bununla birlikte, kıyafetin ötesinde, bugün araçların (destek adı verilen, destek adı verilen) olduğu gibi, daha az anlamsız bir özellik olarak değerlendireceğiz. Iyengar Yoga, geleneklere aykırı davranmanın ve uygulamanın merkezine koymayı ve geliştirmeyi kolaylaştıracak araçların kullanılmasının esastır. Ancak, şimdi diğer stillerin öğretmenlerinin öğrencileri kullanmaya teşvik etmesi çok yaygındır.
Şahsen , asanalar sırasında vücuttaki ve nefesteki dikkatten aşırı derecede uzaklaşmadığı ölçüde buna karşı hiçbir şeyim yok . Örneğin, artık çok genç olmayan öğrencileriniz varsa, küçük yardımlar, bence, vücudun o zaman koyduğu sınırları aşmadan uygulamayı incelemenize izin veriyorlarsa yararlıdır.
Ne yazık ki, bazen yeni başlayanlar açısından (yıllar geçtikçe az veya çok) yanlış ya da anlaşılabilir bir hayal kırıklığı yaşadıklarında, düşüncelerinde çok basit asanalar uygulayamıyorlarsa veya birbirleriyle yüzleşir ve farkederlerse farklılıklar getirin (başka bir sağlıksız, ama çok insani bir şey): araçların kullanımının uygun olduğu ve kârlı olabileceği, özellikle de kendi sınırlarını kabul etme ve rekabet edebilirliğin azalmasıyla birleştirildiğinde .
Sanırım karmaşa, dikkat dağıtıcı, işe yaramaz konuşmacı, pratiğin jimnastik kayması olsaydı, kaçınılması gerektiğini düşünüyorum, ancak bu her bir sınıfın özelliklerine çok bağlıdır.
Yoga kıyafetleri: ders için nasıl giyinirim?
mat
Elbette ona sahip olan veya olmayan tek kişi kesin bir fark yaratıyor. Amacı , omurlar üzerindeki (örneğin halasana'da) veya genel olarak kemikler üzerindeki zemindeki (genel olarak çok ince olması durumunda, temasta rahatsızlık hissedebilecek) bazı yerler üzerinde baskı yapmaktır.
Sınırsız çeşit ve malzeme var ve maliyet birkaç milyon avro ile onlarca arasında değişiyor: eko-uyumlu, süper markalı (büyük spor markalarının fiyatı 50 ila 100 dolar arasında değişen yoga matlarına sahip), ince malzemeler (örneğin ipek) veya dekore edilmiş. Ancak, bu tür bir iyileştirme ile ilgilenmiyorsanız, geçerli - kaymaz, kolay yıkanabilir, hipoalerjenik - çok daha az pahalı: 15 Euro'dan itibaren markalı değil.
Cinta
Yoga'da, sırt yeterince esnek değilse, esasen uzuvların bir uzantısı olarak işlev görebilir. Genellikle pamukludur ve kayar bir toka ile donatılmıştır. Fiyatlar değişkendir, ancak ılımlıdır, çünkü yine de sınırlı olan ve daha az asil fakat eşit derecede işlevsel vekiller tarafından kolayca değiştirilebilen bir araçtır: normal kayışlar, bornoz, uzun çoraplar veya çoraplar, eşarplar, fularlar veya kanatlar.
Tuğla / Blok
Genel olarak, her şeyden önce ayakta durma pozisyonlarında ve özellikle de öğrenci yere elleriyle dokunamıyorsa öne doğru bükülmede kullanılır. Kullanımları, her durumda, eller, ayaklar veya omurga için kollara veya desteklere ihtiyaç duyulan tüm durumları kapsar.
Farklı şekiller, renkler, boyutlar ve malzemeler vardır (köpük, bambu, ahşap, mantar, etil vinil asetat). Fiyat genellikle beş avroyu geçmiyor.
Minder
Dikkate alınması gereken iki yastık kategorisi vardır : meditasyon yapanlar ve asanalar için kullanılanlar. Genellikle zafu olarak adlandırılan eski, oturarak meditasyon yapmak için yuvarlak ve spesifiktir ( zafu terimi Japon kökenlidir ve Zen meditasyonu için kullanılır). Özellikle uzun süre meditasyon yapıyorsanız, kalçalarınızı baskı altında tutmadan sırtınızı her zaman mükemmel şekilde düz tutmak için kullanışlıdır.
Asanalar için kullanılan yastıklar çeşitlidir: genel olarak, özellikle de sert bir zeminde yatarken, vücudu doğrudan, özellikle mafsal üzerindeki eklemleri oturtmama gerektiğinde, kareler veya dikdörtgenler kullanılır.
Daha sonra, özellikle arkada ya da herhangi bir durumda gevşemeyi teşvik eden ve hamile kadınlar ile çokça kullanılan, silindir şeklinde olan oldukça büyük bir yastık olan, destekleyici ( büyük boyunluk da denir) vardır. Bunlara, her ikisi de meditasyon için yararlı olan mezzaluna ve zabutonları (ayak bileklerine ve dizlere rahat ve yumuşak bir destek sağlamak için meditasyon sırasında kullanılan kare yastıklar veya kalın paspaslar) ekleyebiliriz.
Yastıkların fiyatları oldukça değişkendir çünkü onları kaplayan kumaşların değeri, süslemeler, nakışlar, dolgu malzemesinin boyutu ve kalitesi belirleyicidir (bir hesap, kapok veya buğdayın ya da hecelenen bir hesaptır, bir hesap bunlar sentetik liflerdir).
