Arpa kalorileri
Arpa içerisindeki kaloriler 100 g başına 319 kcal / 1333 kj'dir.
Arpanın beslenme değerleri
Arpa, remineralize edici ve antienflamatuar etki gösteren çok eski bir tahıl ürünüdür.
Bu ürünün 100 gramında şunları buluruz:
- Su 12.2 g
- Karbonhidratlar 70, 5 g
- Şekerler 0 g
- Proteinler 10.4 g
- Yağlar 1.4 g
- Kolesterol 0 g
- Toplam lif 9, 2 g
- Sodyum 3 mg
- Potasyum 120 mg
- Demir 0.7 mg
- Kalsiyum 14 mg
- Fosfor 189 mg
- B1 Vitamini 0.09 mg
- B2 Vitamini 0.08 mg
- B3 Vitamini 3.1 mg
Yararlı özellikler
Arpa, bağırsak, mesane, pankreas, mide, kemikler, tırnaklar ve saça bağlı bir tahıldır. Mineraller açısından zengin, B vitamini ve E vitamini, özellikle bağırsak ve mesane için yararlı antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Arpa, kabızlık durumunda yardımcı olan ve kaynatma şeklinde tüketilirse sindirimi uyarabilen ve boğaz ve cilt iltihaplanmasına karşı yardımcı olabilecek birçok lif içerir.
