Bu uyuşukluk sendromudur ve bu tanım iyi bir fikir verir. İlkbahar gelip yaz mevsiminden güneşe çıktığında, sabahları kalkmak gerçekten zorlaşır.
Ginseng, eleuterococcus, rhodiola, guarana ve schisandra gibi bazı ilaçlar bize yeni mevsimle yüzleşmek için fiziksel ve zihinsel enerji artışı sağlayabilir.
Aslında, gece uykusu derin ancak çok canlandırıcı değil, böylece sabah alarm çaldığında uyumaya devam edeceksiniz.
Bu, kıştan ılıman sıcaklıklara geçişin, mevsimsel dönüşümün doğal döngülerini izleyen metabolizmanın uyanmasının ve genellikle bioritmlerimizi hizalı bulmamanın etkisidir.
Sanki doğanın uyanması, insanın uyanışını yeni bir rejenerasyon döngüsüne şaşırttı gibi.
Ayrıca günün yorgunluğuna karşı direnç azalmış gibi görünüyor, biri yorgun hissediyor, biri halsiz, astenik, yoğunlaşmış ve biri gündüz saatlerinde bile uyumak istiyor.
Bununla birlikte aynı doğa, vücudumuzu ve enerji seviyesini 5 şifalı bitki ile desteklememize yardımcı olabilir.
Ginseng ( Panax Ginseng )
Ginsengin özellikleri, yaygın olarak bilinmekte ve çoğu zaman mitolojiye tabi tutulmakta, o kadar ki, erkeksi bir kök olarak kabul edilebiliyor, canlandırıcı yetenekleri var.
Kesin olarak, bağışıklık savunmasını güçlendiren ve fiziksel ve zihinsel enerjileri harekete geçiren, ACTH'nin serbest bırakılmasını destekleyen ve buna bağlı olarak adrenal bezlerden kortizol denilen stres hormonu denilen bir adaptojen ilacı olduğunu söyleyebiliriz. organizmanın yorgunluğa psikofiziksel tepkisi.
Santral sinir sistemini uyarıcı, anımsatıcı fonksiyonları iyileştirir ve zihinsel konsantrasyon kapasitesini arttırır. Ginseng, halsizlik, yaşlanma, hipotansiyon durumlarında belirtilir.
Ginseng, antikoagülanlarla veya antidepresan ilaçlarla ilaç tedavisi alan kişiler tarafından dikkatle alınmalıdır, çünkü istenmeyen etkileşimler oluşabilir.
Ginseng nasıl alınır
• Yumuşak ekstraktta: Günde 40 mg (günün ilk bölümünde alınmalıdır, çünkü öğleden sonra geç saatlerde uykusuzluğa neden olabilir)
• Tabletlerde: Günde en fazla 2 gün ağırlığında
• Anne tentüründe: Günde en fazla 2 kez 30 damla
Eleutherococcus
Ginseng'in aksine, Eleuterococcus dişi bir bitki olarak kabul edilir. Depresif koşulların neden olduğu psiko-fiziksel dengesizlikleri düzenleyebilen adaptojenik erdemlere sahiptir; yoğun fiziksel ve zihinsel aktivite durumunda mükemmel bir destekleyicidir . Konsantrasyonu ve hafızayı uyarır. Zihinsel emekleri geri yükler.
Eleutherococcus, baskı altında kalan öğrenciler için, bahar zihni yorgunluğu, asteni, hipotansif durumlar için, iyileşme durumlarında desteklenmesi için endikedir .
Eleutherococcus'u yüksek tansiyon, diyabet veya uyku bozuklukları olan kişilerde almanızı tavsiye etmiyoruz.
Eleuterococcus nasıl alınır
• Anne tentüründe: 30 günde 2 defa düşer
• Kuru Ekstraktta: Tabletlerde günde 4 ila 8 gram
Ayrıca bahar yorgunluğuna karşı bitkisel çaylar keşfedin
Rodhiola Rosea
Geleneksel olarak Sibirya'da halk hekimliği tarafından yorgunluk hissini hafifletmek için kullanılır. Rodhiola, vücudun psikofiziksel iyiliğini kazanmasına yardımcı olan, asteni ile ilgili fiziksel ve zihinsel durumlarla savaşan bir adaptojen ilaçtır.
Aslında, rodoiola kökünde bulunan bazı glikozitler, dopamin, adrenalin ve serotonin seviyelerini etkileyebilir ve böylece vücudumuzun kimyasal durumunu iyileştirir.
Rodhiola, fiziksel yorgunluğu azaltır, zihinsel performansı iyileştirir, antidepresan bir etkiye sahiptir ve strese verilen tepkileri düzenler. Bu nedenle psiko-fiziksel asteni, yorgunluk, stres, depresyon ve endişe durumlarında belirtilir.
Kontrendikasyonlar dahil değildir, uykusuzluk durumlarına neden olabilecek aşırı dozlarda aşılmamalıdır.
Rodhiola nasıl alınır
• Kuru ekstraktta: Yemeklerden önce günde 2-3 tablet
• Anne tentüründe: 30 günde 2 defa düşer
Guarana ( Paullinia cupana )
Onun ilacı Paullinia'nın tohumları. Genel bir tonik olan bilişsel işlevlerin, dikkatin ve hafızanın uyarıcısıdır . Kafein içeren guarana, kahveninkine benzer bir etki yaratır, ancak taninler de dahil olmak üzere fito-kompleksin diğer bileşenleri sayesinde, uyarıcı etki sadece kafeininkinden daha uzundur ve daha büyüktür.
Yoğun fiziksel ve zihinsel aktivite durumunda faydalıdır ; asteni ve stres ve spor aktivitesi koşulları için. Tanen içeriği nedeniyle bağırsak üzerinde büzücü bir etki yapabilir.
Gastrik sekresyonu uyardığı için peptik ülser vakalarında kullanılması önerilmemektedir. Ayrıca, hipertansiyon, diyabet, hipertiroidizm, uykusuzluk ve böbrek problemlerinde 13-14 yaşları arasında kullanılması önerilmez.
Guarana nasıl alınır
• Kuru ekstraktta: Sabahları 2 kapsül
Schisandra
Bitki, ekşi bir tada sahip kırmızı meyveler bakımından zengin bir liana olup, yenilebilirdir ve asitlik, tuz, hafif baharatlı ve ilk tatlı ve daha sonra acı bir tat ile, " beş lezzet meyveleri " olarak adlandırılır.
Schisandra, yorgunluk, psiko-fiziksel stres, bağışıklık yetersizlikleri durumları için adaptojen bir çözümdür. Fiziksel ve entelektüel performansı iyileştirir, görüş ve duymayı teşvik eder, yorgunluğu azaltır, iyileştirici koşullardan kurtulmaya yardımcı olur ve dış strese (sıcaklık, gürültü) verilen reaksiyonları düzenler.
Yüksek tansiyon veya gastroözofageal reflü durumunda kullanımlarından kaçınılması iyi olsa bile, hiçbir özel kontrendikasyon kaydedilmez.
Schisandra nasıl alınır
• Kuru Ekstrakt: Sabahları alınacak 1-2 tablet
