Artık yoga doktorlar tarafından giderek daha fazla takdir edildiğinden , örneğin duruş kusurlarını düzeltmek için terapötik amaçlar için minderlere gelen öğrencilere rastlamak oldukça yaygındır.
Aslında, yerleşik yaşam tarzımız, organizmamızı günden güne etkileyen sağlıksız ve konforlu pozisyonların uzun süren bakımını desteklemektedir.
Mevcut yoga stillerinin sayısız bölümünde, bu öğrenci grubu daha fiziksel yönelimli bu yoga türlerine ve özellikle de düzeltici ihtiyaçlar için doğmuş sözde postüral yogaya dönecektir.
Ayrıntılarda ne olduğunu bulalım.
Postüral yoga: netleştirmek için bazı noktalar
Postural yoga, asanaları postural defektlerin düzeltici bir metodu olarak kullanmak isteyen hatha yoga dalıdır. Açılışta beklendiği gibi, kaçınılmaz olarak, vücuda yönelik olan ve meditasyon yönünün pahasına bile olsa hizalama ve simetrilere odaklanan bir yoga türüdür; Gerçekten de, bu yaklaşımı “jimnastik” amacı ve yaklaşımından uzlaştırmak zor olacaktır.
Ağın postural yoga sınıflarıyla dolu olmasına rağmen, bunların hiçbirinin kanıtlanmış bir metodoloji ya da en azından tüm uygulamaları temel alan teorik bir çerçeve sunarak disipline geniş bir genel bakış sunmakta zorlanmadığını itiraf etmeliyiz.
Toplanan materyallerden, size bazı yararlı yansımalar sunuyoruz, umarız, bu disipline yaklaşmayı planlıyorsanız:
- "Postural" etiketi, en azından birçok bağlamda biraz zorlanmış gibi görünmektedir: Asanaların düzeltici amaçlar için geçerliliğini gösteren yeterli literatür yoktur, bu nedenle onları ciddi problemleri olan öğrencilerle birlikte kullanmak biraz riskli görünmektedir. Bunun yerine, (inandığımız gibi) küçük postural kusurları kastediyorsak, klasik yogaya kıyasla "artı" ne olurdu? O zamanlar postural bir jimnastik kursuna ve yoga dersine kaydolmak uygun olmaz mıydı? Her iki disiplini de zorunlu bir evliliğe zorlayarak önemsizleştirme riskiniz var mı?
- Bununla birlikte, postural yoga aynı zamanda kavramsal meşruiyetine sahip olduğu zaman, kaçınılmaz olarak , asanaların düzeltici ihtiyaçlara bükülmek için sembolik ve manevi değerlerinden boşaltıldığı kesin olarak fiziksel bir yoga olacaktır ; pozisyona bir meditasyon aracı veya jimnastikte fiziksel bir kusuru iyileştirmeyi amaçlayan bir egzersiz olarak yaklaşmak farklıdır; Benzer şekilde, öğrencileri saf yoga ruhuna sarmak ve jimnastik veya terapötik sonuçlara ulaşmak için farklı olan bir ders farklıdır: çok farklı amaçlar ve metodolojiler ortaya çıktıkça uzlaşılması zor görünmektedir.
- Bizi şaşırtan ve en baskın olan son nokta, hem yoga hem de postural jimnastikte yetkin olması gereken öğretmenlerin hazırlanmasıdır .
Doğru bir duruş bulmak için hangi disiplinleri bulunuz
Postüral yoga: denemek için!
Bu çekincelere rağmen, yoga'nın postürel ortamda sunabileceği faydaların farkındayız ve çok fazla durmak veya fazla oturmak, yanlış yapmaktan dolayı bu küçük kusurları hafifletmenin çok değerli olduğunu düşünüyoruz.
Hatha yoga, bunun için gerçek bir tedavi olan bir asana repertuarına sahiptir ve bu dersten sonra , beden algısını ve uzayda aldığı tüm organizmanın sağlığına fayda sağlayacak konumunu geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Postural yoga hakkında bazı şüphelerimiz oldu, ancak eğitimli öğretmenler ve ciddi merkezler olduğundan şüpheliyiz.
Bununla birlikte, birçok spor salonunun veya yapının profesyonelliğinin ne kadar az olabileceğini de biliyoruz, bu nedenle okuyucularımızı ihtiyatlı olmaya davet etmek istiyoruz: eğer farklı tarzlar denemek eğlenceli ise, sağlıkla ilgili problemler ortaya çıktığında, ayaklarınızı hareket ettirmek ve anlamak için hareket etmek zorundasınız. ne yaptığını hissediyorum.
Çünkü şu anda bir çok disiplin var ve bunlar arasında hareket etmek kolay değil: sizi elinizle tutmaya ve sizi yönlendirmeye çalışıyoruz, ancak her zaman olduğu gibi, sizi herhangi bir önerinin ötesinde kişisel olarak denemeye davet ediyoruz. Vücudunuz her zaman en güvenilir danışman kalır!
