Qi gong konumuna yaklaşın

Qi gong hakkında konuşmak veya en azından başlamak için, okyanusun Dante'sine sevgili üç numaradan başlayalım. Fikir, üç merkezden oluşmanızdır. Dantien ( dantian ) üstün, ortanca ve aşağı. Birincisi, kaşların arasına, ön taslak etrafına yerleştirilir; ikincisi, mide ağzında, xiphoid civarındadır; üçüncüsü karın bölgesinin alt kısmındadır. Burada, başka yerlerde konuşacağımız "üç hazineni" ( jing, qi, shen ) dinlendirin.

Telefon çalıyor, kahve istiyor, aniden birini aramaya ihtiyacınız var, gelecekle ilgili düşünceler, tüm İtalya'yı saran krizler, kara ve berrak krizler, sanki canlı bir akışkanmış gibi sinsi bir yaratığa benzeyen bir şey giriyor. pencereden kulağınıza fısıldıyor ve bunu yapmanın yollarını bulmak için doğrudan çizilmeye davet ediyor. Qi gong'un güzelliği, huzur derecesinin ve onu elde etmek için gereken zamanın, her bireyin koşullarına göre değişmesidir.

Yaşamın farklı aşamalarında, uygulamanın nasıl etkilendiğini ve uygulamanın sürekli bir yaşam parçası olması durumunda, bu etki bire birdir. "Etrafında" diyeceğim değişken etkiler. Çok saygı duyduğum bir adam bana birinin başkaları ile olan ilişkiyi görmezden gelemeyeceğini söyledi. İyi yiyebileceğiniz, harekete geçebileceğiniz, tuzlu banyo yapabileceğiniz, infüzyonlar, kaynaşmalar veya bitkisel çaylar veya her ne ise, bize verebilirsiniz. Ancak diğeriyle olan ilişki göz ardı edilemez. Öte yandan neden olmasın? Cevap vermeye çalışıyorum. Çünkü korkuyorsun. Kişisel sınırları yeniden kurmamak, iyelik sıfatları arasında slalom yapmaktan vazgeçmek, düşünceler ve yargılamalar devralmakla ilgili önemli bir korku.

Qi gong'da orta veya derin bir dereceye kadar hafif sakinliğe sahibiz. Bu uygulamaya yaklaştığımda bunların hepsini bilmiyordum, sonra alt bölümleri unutmaya değer olduğu aşamaya girdim; Son zamanlarda, öğretme konusundaki içten bir cazibe keşfine tekabül eden düşünce fırtınası arasındaki zorluğu kokluyorum, öğrendiklerimizin iletişimine ve aktarımına kendiliğinden bir ihtiyaç olarak. Qi gong ile başlayanlar için, bir süreliğine hafif bir sakinlik hissetmek istiyorum. Onu harekete geçirecek bazı hileler: yere konuşmadan, bir öğleden sonra (sonra yavaşça bütün bir gün) konuşmadan, bir kelime söylemeden yürü. Hayvanlarla ilgili bir belgesel de, ilgilendiğim kadarıyla iyi, ancak cep telefonları olmadan, yiyecek olmadan, dikkat dağıtmadan.

Gerçek, sarsıntılı ve hareketleri bozdu. Qi gong ve tai chi chuan birlikte gider ve geçişlerde dinlenirler. Onları tecrübe etmenin sakinliği, hatta yaşamdaki geçişler onu tanımaya değer. Çin geleneğinde, bu huzura ulaşmak, görkemli hedeflere aşamalı olarak yaklaşmak anlamına gelir:

Beyin fonksiyonunu güçlendirmek ;
Psişik güçler geliştirmek ;
Karakter oluşturma çalışmaları;
Zihinsel ve fiziksel sağlık durumunu iyileştirmek .

Hareket halinde, derin anlamda düşünmeliyiz. Demek istediğim, değiştiremeyeceğinizi düşünüyorsanız, şeylerin monolitik olduğuna inanıyorsanız, hiçbir şeye yaklaşamayacağınızı ve bir şeye yaklaşamayacağınız takdirde, Qi gong da dışlanır. Hatta devrimci bir saç kesimi ya da tamamen yeni bir gıda alışkanlığının getirilmesi bile, iç hareketler açısından düşünmüyorsanız, kesiliyor.

Öyleyse, üç merkez hakkında çok fazla bir şey yapmadan düşünmeye başlayalım. Devam edelim "yılan hissi"; Başka bir deyişle, içindeki ve içindeki bir deri ile sürekli değişir. Ve sonra, ellerinizle karın dantenine gidin, dilinizi nefese eşgüdüm halinde aşağı ve yukarı hareket ettirin. Yuvarlayın ve ağzınızı ıslatın, sonra yutun ve içten ellerin olduğu yere kadar inmesine izin verin.

Şimdi iç Qi'yi bir organa yönlendiriyoruz. Bu ne anlama geliyor? Pensiamolo. Sıklıkla hem eski hem de anatomik tabloları kullanıyorum. Bazıları buna hiç ihtiyaç duymayabilir ve kendi karaciğerlerini veya kalplerini istedikleri gibi hayal etmeleri daha iyidir.