Yaz yaklaşımı ile mayo testinin saptağı - çoğunlukla kadın - ve devam ettirilecek olan ekstra kilo .
En iyi bilinen yöntemleri bir kenara bırakarak, parlak dergiler giderek sıra dışı alternatif yollar önermektedir ... Örneğin, kilo vermek için meditasyon yapmayı hiç düşündünüz mü?
Cevap hayır ise, okumaya devam edin!
Meditasyon ve buzdolabı
Diyet ve meditasyona yansımamızın başlangıç noktası, beslenme uzmanı Tarika Lovegarden tarafından imzalanan en çok satanlar tarafından temsil edilebilir: " Buzdolabındaki meditasyonlar ".
Doktor, kilo verme sorununun tüm yönlerini derinleştirecek diyet konusundaki akademik bilgisiyle meditasyonunu birleştirmeyi önermektedir: sadece bu nedenle kendi başına kilo kaybı değil, aynı zamanda aşırı kilo meselesi ile bağlantılı duygusal, psikolojik ve ilişkisel yönler .
Böylelikle, okuyucular için terazilerle ilgilenen okuyucular için bir dizi özel meditasyon hazırladı: “ İsteklere boyun eğmek ya da cazibelere karşı koyma isteğine hitap etmek yerine, bu meditasyonlar sayesinde kendini dürtülerden ve otomatik alışkanlıklardan uzaklaştırmak mümkündür., sağlıklı ve tatmin edici seçimler yapmak için alan yaratma. Vücudunuzu dinlemeyi öğrenirken , yiyeceklerin tadını çıkarırken kilo verebilir ya da doğru kilonuzu koruyabilirsiniz, böylece her zaman ne yiyeceğiniz konusunda endişelenmenize gerek kalmaz ”.
Bütün bunlar size komik gelse de, sizi tekrar düşünmeye davet ediyoruz: Lovegarden fikri, düşündüğünüzden daha az tuhaf, o kadar ki, bir web gezisi, meditasyonun diyetindeki etkinliğini doğrulayan birçok makale bulmak için yeterli.
Ayrıca vurgulamak için sağlık ve form için tefekkür eden saatlere teşekkür eden birçok VIP ve etkileyicinin ifadeleridir.
Yani, spor ve diyet yasak mı? Hayır, hiç de değil.
Meditasyon ve spor, kazanan bir kombinasyon!
Meditasyon diyet sırasında nasıl yardımcı olabilir?
Yukarıda sözü edilen diyet ve meditasyon hakkındaki makaleler, onları bulma merakını ortadan kaldırmak istiyorsanız, sansasyonel başlıkların ötesinde, oldukça yüzeysel içerikleri gizler, bu yüzden biraz netlik yapmanın uygun olduğunu düşünüyoruz.
Her şeyden önce, hiçbir meditasyon bir profesyonel tarafından tasarlanan bir diyeti takip etmekten muaf değildir : Meditatif uygulama, aerobik ile benzer şekilde kilo vermenin sonucunu getirmez .
Sınırda, kilo vermek akla getirdiği birçok faydadan biri: daha rafine bir farkındalığa ulaşmak ve zihinsel durumların incelenmesi, kişinin günlük davranışlarında yavaş ama radikal bir değişikliğe yol açıyor.
Sürekli bir uygulamanın sunduğu armağan, farkındalıktır : kendisinin, birinin duygularının, korkularının, güvensizliklerinin. Düğümleri çözen sihirli bir değnek değildir, ama durgun suların dibini incelemek ve belki de açıklığa kavuşturmak için aklın koşuşturmasını durdurmaya izin verir. Bütün bu içsel çalışma zihinsel yaşamın her yönünü ve en önemlisi de gıda ile olan ilişkisini içerecektir.
Dahası, meditasyon (yoga gibi), stres zamanlarında yiyecekleri rahatlatmak için herkese mükemmel bir yardım sağlayabilir: Bu disiplin, zorlu bir içsel uyumlaştırıcıdır ve yaşam tarzıyla ilgili öfkeli veya olumsuz duyguları sulandırmaya yardımcı olur. çağdaş.
Yeniden keşfedilen bir denge durumu, yalnızca “gıda” değil, daha yüksek düzeyde netlik ve gerçek yerine getirmenin elde edilmesinde faydalı olabilir.
Kilo ve iyilik arayışı içinde
Özetlenen ana hattan, meditasyonun bir diyet izliyorsanız ve daha genel olarak bir arama yolu izliyorsanız kullanmanız gereken bileşenlerden biri olduğu açıktır.
Bu, kilo vermeye oturup oturup meditasyon yapmanın yeterli olduğu anlamına gelmez, ancak uygulamanın gıda ile işkence görmüş ilişkisinin ardındaki nedenlere göre hareket etmek için mükemmel bir araçtır .
Yolculuk sırasında yaslanacağınız bir sopa, sonunda, umarım kilo şeklinizi, sağlığınızı ve kişisel memnuniyetinizi bulacaksınız.
