Stresin hayatınızı boğduğunun farkındasınız, ancak onu yok etmek için ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Endişe zincirlerini kırmak için bir strateji mi arıyorsunuz?

Sürekli taahhütler, yüksek ritimler, telaşlı yaşam, varlığınızı zorluyor mu?

Kendinizi bir yoga sınıfında küçük bir terapötik adım olarak işaretleyin. Neden? Okumaya devam!

Neden strese karşı yoga?

Pek çok disiplin ve spor var, peki neden stres ile başa çıkmak için yoga yapmayı öneriyoruz?

Her spor salonunun şimdi gerçekten eğlenceli ve kaliteli, gerçekten güçlü bir aktivite yelpazesi sunduğu doğrudur; sizi onları denemek ve uygulamaktan caydırmak istemiyoruz, sizi yoga için de bir alan bulmaya davet ediyoruz; Zumba ayakkabılarına ek olarak yoga matını da çantaya koymayı öneriyoruz. İşte sizi heyecanlandıracağını umduğumuz bazı motivasyonlar:

1. Yoga, tüm insana hitap eden bir disiplindir: sadece jimnastik değil, zihni şekillendiren ve varoluşla ilişkimizi etkileyen gerçek bir içsel eğitimdir. Bedeni ve zihni kucaklayan kendisi üzerinde geniş ve derin bir çalışma önermektedir: stresli olduğumuzda, şüphesiz, kemikli bir köpek gibi parçalara ayrıldığımız gerçeğiyle birlikte yaklaşımda hiçbir şey çalışmıyor. Yoga bize öğrettiğinde , tüm perspektif prizmalarını kabul etmeyi öğrenmeyi ve öğrenmeyi hiç kuşkusuz dış dünyayla barış yapmak ve günlük yaşamı daha fazla huzurla yaşamak için şüphesiz yararlı olacaktır.
2. Bu kadar önemli bir değişikliği nasıl yapıyorsunuz? Her şeyden önce, kendinden başlayarak, birinin merkezinden sakin ve berraklıkla. Faaliyetlerimizin çoğu bizi sürekli olarak "dışına" getiriyor ve daha genel olarak mevcut yaşam tarzı iç enerjiler düzeyinde son derece dağınık oluyor: aksine, yoga bizi sürekli zihinsel sohbetin gerisinde kendimizi kaybetmemeye davet ediyor, bu yüzden israf ediyor Değerli kaynaklar, ama daha da rafine bir algı ve giderek daha net bir netlik elde etme perspektifinde kendi Özüne odaklanmak. Bu , gerçekliği çözmemize ve ihtiyaçlarımızı daha verimli bir şekilde anlamamıza yardımcı olacak, örneğin hızlandırıcıya çok fazla sıkmaya başladığımızda hemen müdahale etmek gibi ...
3. Yoga sınıfı, haftada en az bir saatliğine, stresin dönmesini engelleyen içselliğimizin pillerini şarj etmemizi sağlayan haftalık randevu olacak. Genel olarak, uygulama paspasın dışında bile uzatıldığında, aynı zamanda hayata daha az rekabetçi bir yaklaşım ve en zorlu endişe durumlarını hafifletmek için yardım almayı öğrendiğiniz çeşitli nefes alma ve zihinsel teknikler benimsemiş olursunuz. “Kişiliği değiştireceksiniz” demiyoruz, yogatik yaşam tarzını kendiniz yaparsanız, yoğun hareket ettiğimizde genellikle tepkilerimizi karakterize eden şiddet ve öfke olmadan, günlük harekete daha fazla sakinleşmeye odaklanacağınız anlamına gelmiyor. vurguladı. Saldırganlık tutuşu belki birazcık gevşeyecek ve sakin kabullenmeye daha yatkın olacaksınız. Genel olarak daha sağlıklı ve daha esnek bir yaşam tarzı yolunda bu küçük adımlar, varlığımızı ve genel refahımızı büyük ölçüde artıracak büyük başarılar olacaktır.