Acının yorgunluğu

Sırt ağrıları için sayısız egzersiz var. Tedaviler, tedaviler, antiinflamatuarlar ve kremler vardır. Buz da var.

En çeşitli çözümler kritik bir durumu durdurmak ve günlük hayata başlayabilmek için kullanılır.

Sırt ağrısı zayıflatır, her şey yorucu hale gelir, en basit hareketler bile yavaşlar, belirsizdir. Hareket etmek zorlaşır ve yaşam kalitesi tehlikeye girer.

Bazen acı çekmemiş biriyle tanışmak nadirdir. Hem hareketsiz hem de aktif insanları hem neredeyse hem de hepsini etkiler. Spor yapmayanlar hareket eksikliğine acı verirken, fiziksel aktiviteye bağımlı olanlar aşırı çaba sarf ettiklerini veya yeterince egzersiz yapmadıklarına inanırlar. Gerçekte sağlam bir sırt ve gelişmiş kaslara sahip olmak, ağrı yokluğunu garanti etmez.

Sırt ağrısı bir hastalık değildir, ancak vücutta meydana gelen dengesizliğin bir etkisidir. Oyuna giren faktörler sayısızdır, çoğu zaman bugün zorladığımız heyecanlı yaşam tarzları tarafından dikte edilir.

Vücudunu dinle

Birinin vücuduna nasıl bakıldığı, varlığın diğer tüm yönleriyle nasıl karşılaştığıyla ayrılamaz. Daha fazla acı hissetmek istememek, “yanlış bir duruş” u ortadan kaldırmak meşru olmaktan çok, ancak tutum farklı olabilir. Bir şey, basitçe ortadan kaldırmak, bir semptomu boğmak, diğeri ise hayatta ulaşmak istediklerinize bağlı kalmak ve belinizi, vücudunuzu ulaşmak istediğinize işlevsel bir şekilde kullanmayı öğrenmek.

Moshe Feldenkrais, "Kendimizden yaptığımız kullanım, araçlarımızın o zaman bize izin verdiği en iyisidir."

Hareketlerimiz, alışkanlıklarımız ve kendimizi nasıl algıladığımız, öz-imgemiz tarafından belirlenir.

Feldenkrais Metodu derslerinde, hareketlerinizi yeni bir yolla algılamayı kademeli olarak öğrenirsiniz ve elimizden gelenin en iyisini yapmanın yüksek bir çaba sarf etmek anlamına geldiği fikri tamamen tersine çevrilir. Önemli olan, yaptığımız çabanın değil yaptığımızın niteliğidir. Kurallar, kırılmama zorunlulukları, yasaklar, başkalarının beklentilerine cevap vermek zorunda kalmakla büyür. Bütün bunlar bizim ne olduğumuzu hesaba katmıyor. Aslında, mükemmel olmak zorunda olduğumuz fikri sayesinde kendimizi unutuyoruz. Feldenkrais Metod®, en derin özümüze dikkat etmeyi ve onunla ilgilenmeyi ifade eder.