Muz Kalorileri

Muzlarda bulunan kaloriler 100 g'da 89 kcal / 372 kj'dir.

Muzların besin değerleri

Muz, potasyum ve vitamin bakımından zengin meyveler olup, sıvı ve besin rezervlerinin geri kazanılmasında çok faydalıdır.

Bu ürünün 100 gramında şunları buluruz:

• Su 76, 8 g
• Karbonhidratlar 15.4 g
• Şekerler 12.8 g
• Proteinler 1.2 g
• Yağ 0.3 g
• Kolesterol 0 g
• Toplam lif 1.8 g
• Fosfor 28 mg
• Potasyum 350 mg
• Sodyum 1 mg
• Demir 0.8 mg
• Kalsiyum 7 mg
• B1 Vitamini 0.06 mg
• B2 Vitamini 0.06 mg
• B3 Vitamini 0.7 mg
• A vitamini 45 µg
• C vitamini 16 mg

Yararlı özellikler

Muzlar, mideye bağlı meyvedir, yüksek tansiyona ve bağışıklık sisteminin sağlığına karşı faydalıdır.

Potasyum bakımından zengin, hipertansiyon ve böbrek tümörleri, kalp krizi ve felç için yararlı olan muzlar, tırnak, cilt ve saç sağlığı için de yararlı olan B vitaminleri içerir.

Özellikle, B6 vitamini, triptofan ve magnezyumun etkisiyle, vücudu serotonin üretmeye teşvik eder.

Son olarak, muzlar anemi durumunda, bağırsak geçişi ve sinir sistemi için de faydalıdır .