Diz eklemi bacağın dizde bükülme ve bükülme hareketlerini gerçekleştirmesini sağlayan kemik, kıkırdak, kas ve tendon sistemidir.

Toplanan kemikler femur ve tibiadır ve hareketleri kas ve kıkırdakların varlığıyla mümkün olmaktadır.

İkincisinin görevi, iki kemiğin hareketinde ortaya çıkan sürtünmeyi azaltmak, böylece aşınmalarını önlemektir.

Bununla birlikte, kıkırdaklar dejenerasyon ve aşınmaya uğrar; bu olduğunda, artroz durumundayız .

Diz osteoartriti: nedenleri

Diz osteoartriti, diz ekleminin kıkırdak aşınmasıdır . Kıkırdak, doğal olarak, zamanla tekrar tekrar kullanıldıktan sonra aşınmaya neden olur; ancak diz osteoartriti, eklem üzerindeki aşırı strese bağlı olarak yeniden anterior travmaları takiben de ortaya çıkabilir.

Nedenler aşağıdaki olabilir:

• lokomotor sisteminin doğal yaşlanması;
• aşırı kilolu;
• tekrarlanan travmalara ve eklemin süper çalışmasına yol açan sporlar (kayak, tenis, koşu vb.);

• yanlış duruş;

• hareket eksikliği;

• gut ile dengesiz beslenme, kanın hiperasidifikasyonu, diyabet.

Diz artrozu: belirtileri

Ana belirti ağrıdır ; Sıklıkla sadece ileri dejenerasyonlarda diz artrozu problemi olduğunun farkındayız: Bir premonitor semptom olabilen basit sertlik , zihin tarafından göz ardı edilemeyecek kadar sıktır ve vücut tarafından farklı şekilde telafi edilir. Acı olmadığı sürece, vücudun bize gönderdiği küçük sinyallere dikkat etmek zordur.

Ağrı olduğunda, ani bir travmanın sonucu olmadıkça, dejeneratif süreç zaten bir alarm aşamasındadır ve eklemin elastikiyetinin geri kazanılmasını sağlayan ağrı ve çözüm yolları bulmak gerekir.

Servikal osteoartrit için semptomları, nedenlerini ve çözümlerini keşfedin

Diz artrozu: doğal ilaçlar

Dinlenmenin mutlak bir çare olduğu varsayılarak, akut fazda, sertliğin uzuvun hareketsizleşmesine yol açtığı ve ağrının sürekli mevcut olduğu varsayılarak, alan kil kullanılarak dezenfekte edilebilir .

Kil nasıl kullanılır: bir kaşık havalandırılmış yeşil kil bir litre suya karıştırılır; daha sonra doğrudan alana uygulanır veya killi suya bir kotono veya diğer doğal elyaftan bir bez sokulur. En acı verici vakalarda, bir saat kadar uzayarak, yaklaşık 30 dakika boyunca uzuvda dinlenmeye bırakılır. Kil kuruduğunda sökülmeli, atılmalı ve tekrar kullanılmamalıdır.

Kil , eklemin söndürülmesine ve ağrının giderilmesine izin verir ve akut fazda bulunmadığınızda, remineralize olur ve yenilenir ; diz artritinin semptomları hafif olsa bile kataplazmaları ve tabletleri uygulayabilirsiniz.

Esansiyel yağların kullanımı bile ağrıyı azaltabilir: Esansiyel yağ karışımı olan hafif bir masaj diz ekleminde işe yarayabilir

Uçucu yağlar nasıl kullanılır : 30ml dağ arnika yağında 4 damla selvi uçucu yağ ve 6 damla zencefil uçucu yağ. Diz üzerine hafifçe masaj yapılır ve emilmesine izin verilir.

Esansiyel yağlar banyolarda da yararlıdır: 8 damla biberiye ve 10 damla zencefil içeren bir karışım bir kaşık bal içinde çözülür. Bal, sıcak banyo suyunda seyreltilir ve içine batırılır. Uçucu yağların kullanımıyla birlikte başka deterjanların kullanılmaması önerilir.

Sonunda distal masaj, shiatsu veya refleksoloji, yardımcı olabilir; Akut fazlarda mobilizasyon önerilmemektedir : Eklemi şişirebilirler.

Diz osteoartritine karşı beslenme ve yaşam tarzı

Diğer bir doğal ilaç diyet tarafından verilir. Frenk üzümü, keten tohumu yağı bazlı takviyelerde bulunan omega-3'ler gibi güçlü bir antienflamatuardır .

Ayrıca, vücudu detoksifiye etmek, hayvansal kaynaklı gıdaları elemek, çok fazla yağda pişirmek ve işlemek, pişmiş veya çiğ sebze ve kepekli tahılların kullanımını artırmak da gereklidir.

Son olarak, bir kişinin vücudu için aktif ve saygılı bir yaşam tarzı benimseyerek diz osteoartritine karşı çok şey yapılabilir: biri ihtiyaç duyduğunda dinlenir ve vücudu aşırı travmalara maruz bırakmaz, aynı zamanda statikten kaçınır.

Diz osteoartritine karşı yapılabilecek birçok fiziksel aktivite vardır: Yoga ve pilates, sorunu bilen bir öğretmenin gözetimi altında, yüzmenin yanı sıra bakım ve korunma için mükemmeldir .