Aşırı çinko, emilimini düzenleyen mekanizmalar zayıf çalıştığında ve ishal, bulantı, baş dönmesi ve uyuşukluğa neden olduğunda oluşur. Nasıl iyileştirileceğini öğrenelim.
>
Aşırı çinko belirtileri arasında Vertigo
Aşırı çinko belirtileri
Çinko, vücut için önemli bir metaldir: karbonhidratların sindirilmesine ve fosfor metabolizmasına katılır, enfeksiyonları azaltır ve toksik metallerin emilimini azaltır, bu da vitaminlerin lehinedir.
İnsan vücudu, çocukta yaklaşık 4 miligram, yetişkinlerde 20 ve hamile kadınlarda 25-30 günlük bir gereksinim için yaklaşık 2 gram çinko içerir. Çinko eksikliği her canlı organizmada ciddi rahatsızlıklara neden olurken, nispeten daha az ciddi rahatsızlıklar bunların aşırı olmasına neden olur.
Bir saç mineralogramı, vücutta mevcut çinko miktarının ve ayrıca kan ve idrarın incelenmesinde faydalıdır. Çinko, uzun süreli yüksek doz alımların yan etkilere neden olmasına rağmen, toksik değildir.
Aşırı çinko belirtileri şunlardır: ishal, bulantı, baş dönmesi, kas koordinasyon kaybı, uyuşukluk, gastrointestinal bozukluklar, apati, böbrek yetmezliği ve anemi .
Bazı durumlarda, uzun süre yüksek çinko verilmesi, HDL kolesterol seviyesinin düşmesine, yani iyi olana neden olmuştur. Büyük çinko alımı, bakır kıtlığına neden olabilir, bunun yerine LDL kolesterolünde kötü olan, hiperkolesterolemiye neden olan bir artışa neden olabilir.
Aşırı çinko nedenleri
Çinko emiliminin düzenlenmesi mekanizmaları normal olarak işlev görürse, çinko alımının aşırı bir riski yoktur, bununla birlikte, zayıf toksisite ile donatılan bir elementtir.
Bununla birlikte, yüksek dozlarda çinko bazlı takviyeler alındığında, emilimi çinko kendisi tarafından engellenebilen A vitamini ile takviye etmek önemlidir.
Aşırı çinko alımı vakaları, yiyecek ve içeceklerin depolama için kullanılan kaplar tarafından kirletilmesinden kaynaklanabilir. Bu tür kaplar, özellikle açık olan gıdalar çok asitli ise, açık bırakıldıktan sonra çinko bırakabilir.
Güneşten koruyucuların kullanılması bile kanda aşırı çinko oluşmasına neden olabilir : çinko nano parçacıkları kana gözeneklerin gözünden nüfuz eder ve bu metalin dengesizliğini yaratabilir.
Çinko fazlası ve beslenme
Vücuda çok miktarda çinko sağlayan diyetler, tam tahıl gevrekleri içermeyen rafine olanlar, düşük miktarda bitkisel asit içerir ve et ve balık gibi bitki olmayan kaynaklardan protein temin ederler .
Yiyeceklerden gelen çinkonun emilimi, uygulananın yaklaşık% 20-30'una eşittir ve tahıllarda bulunan fitatların varlığı ve fazla kalsiyumla azalır.
İçerisinde çinko fazla olması durumunda kaçınılması gereken zengin yiyecekler karaciğer, sığır eti, istiridye, kabuklu deniz ürünleri, kral karidesleri, bira mayası, peynir, kabak çekirdeği ve darıdır.
Bazen, kesinlikle vejetaryen veya vegan diyetlerin elementin eksikliğine neden olurken, hiperproteinler fazla miktarda çinko açığa çıkarır.
