Karpuz kalori
Karpuzda bulunan kaloriler 100 g ürün başına 16 kcal / 65 kj'dir.
Karpuzun besin değerleri
Karpuz, su, potein, lif, mineral tuzlar ve vitaminler bakımından zenginleştirici ve canlandırıcı bir meyvedir .
Bu ürünün 100 gramı içerir:
- Su 95.30 g
- Karbonhidratlar 3.7 g
- Şekerler 3, 7 g
- Proteinler 0.4 g
- Yağ izleri
- Kolesterol 0 g
- Toplam elyaf 0.2 g
- Sodyum 3 mg
- Potasyum 280 mg
- Demir 0.2 mg
- Kalsiyum 7 mg
- Fosfor 2 mg
- B1 Vitamini 0.02 mg
- B2 Vitamini 0.02 mg
- B3 Vitamini 0.1 mg
- A Vitamini 37 µg
- C vitamini 8 mg
Yararlı özellikler
Karpuz, serbest radikallere ve tümör gelişimine karşı yararlı olan önemli bir antioksidan olan likopen bakımından zengin bir besindir .
Söndürme, idrar söktürücü ve arındırıcı etkisinden dolayı karpuz, karaciğer ve böbreklerin sağlığına ve aynı zamanda kalp ve atardamarlara bağlanır.
Tipik yaz yorgunluğuyla mücadelede faydalı olan karpuz, zayıflama diyetleri için mükemmel kılan yüksek doyma gücüne sahiptir.
