Hindistan Cevizi Kalorileri
Hindistan cevizinde bulunan kaloriler 100 g başına 364 kcal / 1524 kj'dir.
Hindistan cevizinin besin değerleri
Hindistancevizi su, mineral ve vitamin bakımından zengin, kalorili bir besindir .
Bu ürünün 100 gramında şunları buluruz:
- Su 50.9 g
- Karbonhidratlar 9.4 g
- Şekerler 9.4 g
- Proteinler 3.5 g
- Yağlar 35 g
- Kolesterol 0 g
- Sodyum 23 mg
- Potasyum 256 mg
- Demir 1.7 mg
- Kalsiyum 13 mg
- Fosfor 95 mg
- Magnezyum 46 mg
- Çinko 0.50 mg
- Bakır 0.32 mg
- Selenyum 0, 80 µg
- B1 Vitamini 0.05 mg
- B2 Vitamini 0.02 mg
- B3 Vitamini 0.5 mg
- C vitamini 3 mg
Yararlı özellikler
Hindistan cevizi, gastrointestinal meteorizme karşı ve vücudu arındırmak için yararlı bir besindir .
Laurik asit içerir, beyin gelişimini destekler ve bağışıklık sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Hindistan cevizi, karaciğer, sindirim sistemi, beyin, mesane, sinir sistemi ve kemiklerin sağlığı için bir müttefik meyvedir.
