" Alkol, kız ve hızlı arabalara çok para harcadım . Gerisini zırladım, ”dedi.
Bununla birlikte, alaycı öğrenci ruhunun ardında, bu ifade acı bir sonrasını gizler: yetenek, muazzam olmasına rağmen, tek başına, potansiyel olarak ölümsüz olabilecek bir kariyerin yüksek zirvelerinden zevk almak için yeterli değildir, ancak gerçekte sporcunun bilinen yıkıcı davranışları.
Hikayesi, psikolojik bileşenin sporda ve özellikle de rekabetçi veya profesyonel olanın nasıl belirleyici bir rol oynadığını düşünmemize neden oluyor. Bu nedenle sadece teknik, direnç ve kas meselesi değil, aynı zamanda kaçınılmaz olarak stresli, merkezkaç ve dengesizleştirici bir dünya ile yüzleşme ve yönetme yeteneğidir.
Giderek daha fazla sporcu, tanınmış olsa bile, meditasyonda uzun zamandır beklenen kalıcı ağırlık merkezini bulur. Neden? Birlikte öğrenelim.
Meditasyonun spordaki avantajları
Futbolda kalan İtalya'da, az ya da çok tanınmış karakter serisinin öncüsü Roberto Baggio'nun Budizm'e dönüşmesi, yıllar önce dalgalı oryantal disiplinlerin sevdalıları oldu.
Herkesin manevi özlemleri yoksa, meditasyon uygulaması (Budist olsun ya da olmasın), her seviye ve kategorideki sporculara faydalı olabilir. Özellikle, başarıya ulaşmak için uygulanabilecek farklı stratejilerin ötesinde olumlu bir sonuç elde etmek için vazgeçilmez olan psikofiziksel bütünleşme üzerinde hareket eder.
Bahsedilen Baggio, birkaç kez, atletik hareketlerin, hareket algısının, konsantre olma yeteneğinin ne kadar sakin olduğunu belirtti. Buna ek olarak, bazı konularda sportif performansın kendisini kirletmesine neden olabilecek sinsi bir düşman olan stresin daha iyi yönetilmesine ilişkin teminat avantajları da bulunmaktadır.
Hiç diyetiniz sırasında meditasyon yapmayı düşündünüz mü?
Aynı görüşe göre, ancak tamamen farklı bir bağlamda, keşiş Sakyong Mipham Rinpoche, Tibet lama ve maraton koşucusu, en çok satanların yazarı “ meditasyon zihniyle koşma ”.
Metninde, seyahat ve meditasyonun nasıl güzel bir şekilde evlendiğini, biri diğerine tam ve faydalı olduğunu açıklıyor. Aslında, " Meditasyon ve koşma arasındaki ilişki benim için doğaldır, çünkü önceki aklı eğitir ve ikincisi bedeni eğitir. Beden hareketten, akıl sessizlikten yararlanır. Vücuda ve akla ihtiyaç duyduklarını verirsek, doğal bir uyum doğar ve bir denge durumuna ulaşmak mümkündür ”.
Kısacası, olağan spor antrenmanınıza meditasyon eklemenizi sağlayacak bazı nedenler:
- kalp ve solunum etkinliğini arttırır .
- Dayanıklılığı ve enerjiyi arttırır ve büyük fiziksel çaba veya yaralanma sonrasında toparlanmayı kolaylaştırır.
- Uykusuzluğu, duygusal dengesizliği, gerginliği, kaygıyı azaltır .
- Yüksek gerilim anlarında bile duygusal dengeyi arttırır.
- Reaksiyon sürelerini ve genel görüşü iyileştirin .
Kalkınan meditasyon yapanlara pratik tavsiyeler
Günlük eğitim programınıza hangi meditasyonu tanıtacağım? Tekrar tekrar belirttiğimiz gibi, ne tür bir meditasyon seçtiğiniz, ancak kendinize bağlı kaldığınız iç disiplini seçmeniz önemli değil.
Her durumda, Zen'den Budist meditasyona ve diğer benzer türlere kadar çeşitlilik gösterebiliriz.
Diğer şeylerin yanı sıra, bu klasik tekniklerin acemi öğrenciler için zor olması olası olabilir, bu nedenle dinamik meditasyondan veya farkındalıktaki on hareketten geçerek bir geçiş yapmanız önerilir: her iki meditasyon da vücudu hareket halinde tutmaya izin verir Bu nedenle, özellikle başlangıçta, insanların çoğunluğuna daha tanıdık bir şekilde gerçekleşirler.
Sizleri, istisnai meditasyonun ustası olan yukarıda belirtilen bıçak Sakyong Mipham Rinpoche'nin tavsiyesiyle (İngilizce) bırakıyoruz: sürekli olarak sporda ve genel olarak yaşamda sonuçlar uzun sürmeyecek.
