Şeker, aday durumunda mümkün olan en az miktarda tüketilmesi gereken bir bileşendir: bu yüzden.
Candida nedir ve kandidiyazis nasıl gelişir
Candida, neredeyse hepimizin gastrointestinal kanalda sahip olduğu ve belirli iç çevre koşulları oluştuğunda, spor formundan bu mantarın aktive olduğu ve kandidiyazis adıyla ilişkili bu problemleri yaratarak gelişmeye başlayan bir mantardır .
Kandida, bu nedenle, pamukçuk veya daha genel olarak vajinal enfeksiyonların adını alan, ağız boşluğunun ciltteki enfeksiyonlara neden olabilecek fırsatçı bir parazittir.
Ancak, kandida gelişimi her zaman bağırsakta bir başlangıç noktası olarak gerçekleşir ve daha sonra etkilenen yere bağlı olarak vajinal kandidiyazis, pamukçuk veya diğer enfeksiyonlara dönüşerek diğer noktalara geçer.
En yaygın olanı Candida albicans olmasına rağmen, pek çok aday türü vardır ; varlıkları sindirim problemleri ve baş ağrısı, ruh hali, hafif depresyon ve yorgunluk gibi semptomlarla ilişkilidir.
Kandida, gastrointestinal kanalda gelişir ve bağırsakları kolonileştirdiğinde, sindirim enziminin aktivitesinin engellenmesi ve besin bolusunun fermantasyonu nedeniyle sindirim ve gaz oluşumunda yavaşlama sonucu olur.
Her şey sindirim sistemindeki rahatsızlık semptomlarına, göktaşı problemleriyle şişmiş bir göbek gerginliğine yol açar. Bu durum, zayıf emilim ve besinlerin zayıf metabolizmasını sağlar ve bu da vücutta genel bir dengesizliğe yol açar. Ayrıca, adayın varlığı, gıda intoleransları ile ilişkilendirilebilir ve her halükarda , içtiğimiz yiyeceklerin seçimi, adayın kendisinin gelişmesini önlemek veya teşvik etmek için esastır .
Candida albicans gelişimi için doğru ortamı yaratan en yaygın nedenler, yanlış bir diyet, ilaç kullanımı, artık doğru bağırsak florasına ve immünosupresyonuna sahip olmayan oluşan intestinal dysbiosis'tir.
Bir numaralı düşman: şeker
Yemek yoluyla, kandida, mantar olmak, beslenmek ister ve bunun için neye ihtiyacı var? Açıkçası şekerler . Aslında, kandida büyümek için karbonhidratlarla beslenmeye ihtiyaç duyar .
Candida'dan muzdarip olanlar, bu durumun mevcut olduğu zaman, tatlı yiyecekleri tüketme konusundaki aşırı istekliliğin derhal ortaya çıktığını ve bu isteğin gerçekten beslenmeyi besleyen bu mantardan kaynaklandığını iyi biliyor.
Ayrıca, beyaz şeker tüketimi bağışıklık savunmamızı düşürür ve asidoza doğru hareket ettirerek vücut pH'ını değiştirir . Bu iki faktör iç ortamı değiştirir ve bağırsak bakteriyel florasını dengesizleştirir ve böylece kandida gelişimine katkıda bulunur.
Bu yüzden adayı kontrol altında tutmak ve durdurmak için yiyeceğimizden beslenmesini ve gelişmesini sağlayan tüm yiyecekleri çıkarmak zorunda kalacağız.
Her şeyden önce, beyaz şeker ve diğer tüm basit veya karmaşık şekerler. Karbonhidratlar veya kompleks karbonhidratlar bakımından zengin yiyecekler ve ayrıca maya içeren yiyecekler askıya alınmalıdır.
Beyaz şeker içeren ürünler ve bu nedenle sükroz, anti-kandida diyetinde ilk askıya alınanlardır. Candidiasis varlığında en şekerli meyvelerden bile kaçınılması gerekir.
Ayrıca, tahıllar, nişasta olarak adlandırılan ve kandida için beslenebilen ve minimuma indirilmesi gereken karmaşık şekerlerden oluşur. Özellikle, beyaz pirinç ve beyaz buğday makarna gibi rafine tahıllar, kandidiyazis durumunda durumu daha da kötüleştirmeye eğilimlidir.
Ekmek, pizza ve unlu mamuller özellikle tatlı olanlardan hem karbonhidratların varlığında hem de mayaların varlığında kaçınılmalıdır.
Tatlandırılmış içeceklerin yanı sıra, özellikle fermantasyon sayesinde yaratılan bira, anti-aday diyetinde askıya alınmalıdır.
Anti-aday diyet
Görüldüğü gibi, şeker içeren yiyecekler antikandiyal diyet içerisinde elimine edilir, tıpkı karbonhidratlar ve mayalar bakımından zengin yiyecekler en üst seviyeye indirilmelidir.
İlk 2 hafta boyunca, şekerlerin yüzdesi günde 60 gramdan fazla olmamalıdır (açıkça yaş, cinsiyet ve yapılan faaliyete göre ortalama). Bu, büyümenin azaltılması için adayın aç kalmasına yol açacaktır. .
Bu saprofit mantarın ölümü, vücudun atması gereken atık maddelerin ve toksinlerin salınmasına neden olur ve bu, anti-aday diyetinin ilk döneminde bozulma semptomlarına neden olabilir.
Bu düşük karbonhidrat ve şekerli diyet, kandida geliştiğinde uygulanabilir ve herhangi bir durumda kandidiyazın tekrarı ile daha iyi mücadele etmek için gıdaların seçiminde ortalama bir glisemik indeks korunur.
