Minestrone diyeti mevsim sebzelerine dayanan bir diyettir. Tüm kısıtlayıcı diyetler gibi, okunmamalı ve DIY yapmayı önermiyoruz.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve kendi durumları için en uygun diyetle ilgili kişiselleştirilmiş endikasyonlar elde etmek için daima danışılması gereken bir beslenme uzmanı veya doktor fikrinin yerine geçmesi amaçlanmamıştır.
Böyle hassas bir konuya dokunduğumuzda bize düşen bir görev gibi gözüktüğünü söyleyerek, sebzeli çorba diyeti hakkında konuşalım.
Sebzeli çorba diyeti nedir
Minestrone diyeti, zaman kaybetmeden birkaç kilo vermenizi sağlayan güçlü bir detoksifiye edici ve zayıflama diyetidir; gerçek kilo kaybı kişiye göre değişebilir ancak bu diyetle haftada 5-7 kilo düşürebilirsiniz.
7 günde yapılandırılmış ve uzun vadede sürdürülebilir olmayan sert bir detoks diyetidir, böylece iki haftadan fazla uzatılmaması gerekir.
Amerika'da, Saint Louis'deki Kutsal Anıt hastanesinden bir doktor tarafından, aşırı yağ, özellikle de karın yağının hızla giderilmesi ve kabul edilebilir kolesterol seviyelerinin, trigliseritlerin geri kazanılmasının gerekli olduğu durumlarda hızlı kilo kaybına izin vermek için geliştirilmiştir. hastanın sağlığını korumak için kan şekeri ve kan basıncı.
Minestrone diyetinin ciddi yan etkileri olabilir; Bir uzman tarafından takip edilmeden bu yola çıkmak asla tavsiye edilmez.
Minestrone diyeti, yalnızca belirli bir mevsim için kullanılan içeriklerin ve çeşitlerin kullanılmasını ve yemeğin baklagiller veya tahıl içermemesini gerektirir; bazen kahverengi pirinç veya kepek kullanılmasına izin verilir. Kilo kaybına yönelik tüm diyetler gibi, sebzeli sebzenin diyetinin kişiselleştirilmesi gerekir.
Minestron diyetinde günlük olarak bile kahve ve çay kullanımına izin verilir.
Çok fazla fedakarlık olmadan sonbaharda bir diyet
Sonbahar sebzeli bir sebzeli çorba nasıl yapılır
Minestrone diyeti çok kısıtlayıcı ve bu nedenle tavsiye edilmeyen bir diyet ise, sağlıklı ve dengeli bir diyete yerleştirilmiş iyi bir mevsimsel minestron gerçekten mükemmel bir yemektir ve belli bir sıklıkta tüketilen kilo vermenize veya korunmanıza yardımcı olabilir uygun şekilde vücut ağırlığı.
Kalorisi düşük, mineral bakımından zengin ve yağ oranı çok düşük. Öyleyse sonbahar sebzeli bir minestronun nasıl hazırlanacağını görelim.
Bir kişi için malzemeler
- 300 gram karışık sonbahar sebzesi (kabak, lahana, karnabahar, brokoli, rezene, hindiba, pazı ...).
- Sızma zeytinyağı kaşığı
- Bir tutam tuz
hazırlık
Tüm sebzeleri doğrayın, tencereye koyun, suyla kaplayın ve kapağı kapattıktan sonra düşük ateşte pişirin. Sebzeli çorba neredeyse pişirildiğinde, bu genellikle yaklaşık yarım saat sonradır, miktarı abartmadan tuzu ayarlayın.
Daha lezzetli bir sebzeli çorba için aromatik otlar ve baharatlar ekleyebilirsiniz; hazırlanmış somun kullanmayın . Sızıntı ve sızma zeytinyağı bir çay kaşığı ile elbise .
Sonbahar sebzeli sebzeli sebzeli sebzeler önceden yıkanıp kesilmiş ve dondurularak hazırlanabilir, böylece gerektiğinde hazır olurlar.
Tüm sebzelerin temizlenmesi ve kesilmesi uzun bir iştir ve bunu yapmak her zaman mümkün değildir; Bu nedenle zamanınız varsa, dondurucuda birkaç hafta daha fazla bölüm hazırlamanız önerilir.
Sizi en çok yağlayan etkenlerden biri , sık sık hazır yemeklere attığınız acele etmektir , genellikle kaloriler çok yüksek ve yağ bakımından zengindir ; Evde sağlıklı yemekler hazırlarsak, sağlıklı bir şekilde, tekrar formüle etmek ya da sağlıklı bir kiloda kalmak daha kolaydır.
