Giderek daha fazla sıklıkta, çeşitli sporlar yapan (bisiklet, koşu, yüzme, golf, voleybol…) stüdyoda her seviyede sporcu ile tanışma zevkine sahipimdir ve bazıları için yapılan etkinlik öncesinde, sırasında ve sonrasında madde almamaları doğal ise Diğerleri ise her zaman yanınızda bulundurmak için çıtayı veya tezahürat paketini veya jeli ya da başka hangi sentezlenmiş şeytanı kullanacaklarını bilmek esastır - sırasında ve sonrasında!
Ve pratik nedenlerden ötürü, bir yarışma sırasında, bunun veya diğer yiyeceklerin kullanıma hazır olması için bir yarışma sırasında, belki de biraz daha az anlaşılabilir olması, bu tür ürünlerin yarışma olayı dışında kullanılmaya devam etmesidir .
Gıda takviyeleri: Gerçekten ihtiyacınız var mı?
Pazar, bu “mallar” için muazzam bir teklif sunar ve pazarlama, az bilgi dolu ve hırs ve yanılsama dolu bir çevreye kolayca nüfuz edebilir.
Ekonomik krize rağmen, gıda takviyeleri pazarı , yılda% 10 oranında büyümeye devam ediyor. İnternet üzerinden her şeyi satın alabilirsiniz; Bütünleştirici, bugün geçmişte olduğundan daha fazla, hayat kurtarıcı bir eylem kazanmış gibi görünüyor.
Soru şudur: Neden ek alıyorsunuz? "Beni neşelendirmek", "yemek artık eskisi gibi değil", "spor salonunda bana şöyle dediler ...", "Vitaminler alıyorum çünkü asla bilmezsin" ... ve daha fazlası. vakaların% 30'undan fazlası, büyük ilaç şirketlerinin mutluluğu için herkesin bildiği ya da duyduğu deneyimle doğaçlama yaptığı bir kimsenin olmadığı bir süpermarkette ek satın alıyor !
Günümüzde vitaminler ucuzdur, sıklıkla GDO bakteri yardımı ile laboratuarda üretilmektedir. Beyaz teknoloji sayesinde, eczacılık alanında birçok tüketici tarafından beğenilmeyen rahatsız GDO sembolünü bildirme zorunluluğunu tetiklemeden kimyasal sentez işleminin maliyetlerini azaltmak mümkündür.
Fakat mesele şu ki : Gerçekten bir ek ihtiyacınız var mı? Emin misin Günümüzde bilim bize, sözde evrimleşmiş dünyada nadiren bir entegratörün alımını haklı gösteren bir beslenme açığı olduğunu söylemektedir. Beslenme eksikliği? Sorunumuz tam tersi: bugün kelimenin tam anlamıyla yiyeceklerin aşırıları için kendimizi öldürüyoruz ve bugün zengin zengin toplumun masalarında çok çeşitli yiyeceklerin kıt olduğunu kesinlikle söyleyemeyiz. Çöp kutuları bile yağlanır.
Çeşitli ideolojik konumların ötesinde, en iyi tedavi uygun beslenme durumudur. Görünüşe göre, doğa ilaç kimyasından çok daha zekidir.
Meyve ve sebzeler sadece vitaminler içermez, aynı zamanda etki mekanizmaları hala iyi bilinmeyen yüzlerce fitokimyasal bileşiği içerir, ancak vücudumuza hayati maddeler sağlamak için kesinlikle sinerji içinde çalışırlar.
Gıda takviyeleri: Tüketiminde 5 ipucu
Spor, serbest radikaller ve takviyeler
Her sporcu fiziksel aktivite sırasında, özellikle yoğun olarak vücudun hücre yaşlanmasından sorumlu serbest radikalleri ürettiğini bilir (veya bilmelidir). Anti-oksidan takviyesinin, genellikle vittan oluşan bir başka nedeni de budur. C, beta karoten, vit. A ve vit.
Ve ironik olarak, bu vitamin aşırı doz, serbest radikallerin üretimini inhibe ederek daha büyük hasar verir. Evet, çünkü serbest radikaller, farklı çalışmalara göre, bakteriyel ajanlara karşı önemli bir rol oynar, insülin sekresyonunu düzenler ve bağışıklık sistemini uyarır.
Biyolojide matematik her zaman işe yaramaz ve vücudumuzun zekasını en aza indirerek saf kimyaya indirgenmesi sınırlayıcı ve tehlikeli bir eylemdir. Belki de biyo-bulunabilirlik kavramı bizden kaçıyor.
Vücudun, fonksiyonlarını geliştirmek ve sürdürmek için ihtiyaç duyduğu vitamin veya mineral miktarlarını absorbe edebilmesi ve kullanabilmesi esastır .
Vücudun günde 70-100 mg'a ihtiyacı olduğunda, günde 3-4 porsiyon meyve ile geniş bir şekilde tedarik edilebilen 1000 mg askorbik asit almanın kullanımı nedir? Basit: sistemi aşırı yüklemek ve mide tolere edilebilirliğini arttırmak için sık sık olduğu gibi, askorbik asit, çeşitli askorbatlar oluşturan sodyum, potasyum gibi minerallerle tuzlanırsa, böbrekleri ve bağırsakları olumsuz yönde etkileyebiliriz.
Vit durumunda. Sentez C diğer vitamin ve minerallere uygulanabilir ve bize bir entegratör alımının gerçek bir ihtiyaç olduğunda gerçekleştirilmesi gerektiğini öğretir. Hepsi deneyimli bir kişi tarafından izlenir ve kısa bir süre için alınır.
Örneğin yorgunluğa karşı uzun süre takviye almak, sorunun asıl nedenini maskeleyip genel durumu kötüleştirebilir.
Doğru bir diyet ve sağlıklı bir mide-bağırsak sistemi vücudumuza iyi yaşaması için gerekli tüm hayati maddeleri vermenin temel dayanağıdır ... Fiziksel egzersizi unutmuşum, yemek kadar temel!
