ATB, Bilinci Beden yoluyla uyandırmak anlamına gelen Bedende Farkındalığın kısaltmasıdır.
Bu yöntem kendimizi bilinçlendirmeyi ve algılamayı arttırmayı amaçlayan çok sayıda alıştırma, etkinlik ve oyundan oluşan bir programdır. ATB'nin belirlediği amaç , dikkat, konsantrasyon, rahatlama ve kişisel farkındalığın geliştirilmesine yardımcı olmaktır .
Program ve uygun alıştırmalar, bilinçli bir uyanışla, içten ve dıştan sürekli olarak aldığımız tüm girdileri daha iyi deneyimlemenizi ve algılamanızı sağlayacak şekilde yapılandırılmıştır. Beden algısı algısı yoluyla var olmaya odaklanır. Bu şekilde kendimizi fark eder ve kendimizi yönetmeyi ve kendimizi düzenlemeyi öğreniriz.
Genellikle etkinlikler yaratıcı ve eğlencelidir ve kişinin başarı sınırlarını ve yeteneklerini keşfetme, sağlıklı bir başarı ve sorumluluk duygusu geliştirme fırsatı sunar.
Egzersizlerin temel noktası , kişiyi veya çocuğu, “iç tanık” olarak adlandırılan deneyimin yapıldığı bir gözlem ve aktif algı durumuna getirebilmektir .
Bu varoluş durumu , kendimizin özüyle daha kolay bağlantı kurmanın mümkün olduğu bir iç alan olarak algılanabilir. "İç tanık", ayrıca, tüm yargılamalardan, her analizden özgürdür ve herhangi bir arzu, olumlu ya da olumsuz duygu ya da kendimizin herhangi bir kısmı ile tanımlanmamıştır.
Farkındalık Teknesi (ATB) sınıfları hem yetişkin gruplarına hem de 3-4 yaş grubundaki çocuklara yöneliktir ve hem iç mekan sınıflarında, hem de farklı materyallerin kullanımıyla, hatta bazen dış mekanlarda uygulanmaktadır. Yeşil alanların ve hatta bir yüzme havuzunun sularının, kendisinin ve çevresindeki dünyanın keşfedilmesi için ek bir alan sağlayabileceği yer.
Beden Üzerinden Bilincin Tarihi
Farkındalık Organı, 1992 yılında Güney Hindistan'da bulunan uluslararası bir şehir olan Auroville okullarında başlayan ve daha bilinçli bir toplumda insan birliğini deneyimlemek için oluşturulan bir programdır .
ATB, ilk adımlarını Aloka Marti ve Joan Sala Aurovillian'ın Farkındalık Kurucuları kurucuları hakkındaki düşünceleri ve deneyimleriyle başlattı .
Auroville okullarının çocukları için çalışmaları sayesinde, mükemmel sonuçlar veren bu ATB faaliyetlerinin uygulamaları başladı ve hepsinden öte, en iyi cevap, derslerin sonunda ne zaman geçeceklerini mutlu bir şekilde soran çocukların aynı sesiyle verildi. Bir sonraki.
Daha büyük çocuklar, ATB programının ne için olduğunu sordukları takdirde, dikkat, konsantrasyon, rahatlamayı öğrenmek ve bize karşı sorumluluk duygusu ve kişisel farkındalık geliştirmeye yardımcı olmak için verdiği cevaplara hizmet eder. kendileri ve diğer arkadaşlarımız için.
ATB pratiği daha sonra, çeşitli disiplinlerden birçok etkinliği birleştirerek büyümeye ve gelişmeye devam etti : hatha yoga, dövüş sanatları, tai chi, doğal tedaviler, shiatsu, Taoizm, vs. Hem çocuklar hem de yetişkinler için yaratıcı ve eğlenceli.
ATB'yi nerede deneyimleyebilirsiniz
Hindistan'dan ATB, daha sonra Amerika Birleşik Devletleri'nde ve bazı Avrupa ülkelerinde yayılmasını buldu : İspanya, İtalya, Fransa, İrlanda ve Hollanda, farklı uzmanlıklara sahip öğretmenler için, ilgilenen insanlar için bir eğitim ve / veya güncelleme kursu olarak kişisel gelişim ve genel olarak birkaç son kullanıcı için.
İtalya'da, Bilgilendirme ve Bilgilendirme Toplantıları, seminerler ve Vücutta Farkındalık olarak tanınan bir kolaylaştırıcı olan Francesco Colturi tarafından yürütülen özel atölye çalışmaları aracılığıyla bu yöntem hakkında bilgi edinebilir ve deneyler yapabiliriz .
İtalyan bilinciyle uyanma sitesinde, etkinliklerin tarihlerini öğrenebilir ve konu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ayrıca, Vücutta Farkındalık İngilizcesi metni İngilizce son zamanlarda İtalyanca'ya çevrildi ve yerel pazarımız için yayınlandı.
Sonuç olarak, bazı ATB derslerine gitmek, bedende bilinci uyandırmanın ne demek olduğunu öğrenmenin en iyi yoludur .
