Bir öğretmen olarak, sık sık yoga hakkında netleştirici bulduğum kavramlardan biri, bu disiplini pilatesten, yumuşak spor salonundan her türlü uzamaya dönüştüren şeydir.
Birçok pozisyon veya hareket yukarıda belirtilen disiplinleri taklit ederse, neden yoganın jimnastik olmadığı konusunda ısrar ediyoruz?
Çünkü (örnekler vermek için) yoga doğmaz ve fiziksel tonlamayı amaçlamaz ve öğretmenin hareketlerini kopyalamaktan daha fazlasını yapmayı gerektirir; tüm insanı içerir ve onu iç dünyasının derinliğini araştırmaya davet eder; Sonunda, kendisinin ve kendi gerçekliğinin sürekli artan bir farkındalığına ulaşmak istiyor.
Spor salonundaki spor sınıfına kıyasla tamamen farklı bir uygulamayla uğraştığımız açık. Bizim için, zihnimizde ve duygularımızda çalışan bir uygulama .
Yogik duyguları yaşayın
Asanaların yoga yapmayışı, güneşi selamlamak, daha dinamik uygulamalar, kendimizi oturup nefesimizi gözlemlemeye davet eden bir disiplinle karşı karşıya kalıyoruz . Basit?
Deneyin! Bacaklarımızı kestikten, gözlerimizi kapattıktan ve dikkatimizi solunum hareketinin akışına göre ayarladıktan sonra, bu görünüşte banal egzersizin ne kadar yoğun ve görünüşte olduğunu göreceksiniz. Nefes, aslında tüm duyguların kaynatıldığını hissettiğimiz “içimiz” ile bağlantı kurmanın en doğrudan ve doğrudan yoludur.
Duyguların farkında olmak, onları gözlemlemek, kabul etmeyi öğrenmek, ömür boyu süren bir yolculukta atılan adımlardır.
Yoga bizi kendimizi duyguların karmaşasından uzaklaştırmaya davet ediyor, zihinsel değişikliklerin sürekli akışını sakinleştirmek.
Asanalar, meditasyon, pranayama, bu zor hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak araçlardır: fırtına tarafından rahatsız edilirse denizin dibini nasıl inceleyebiliriz? Dalgaların sakinleşmesi ve suyun sessiz ve şeffaf olması esastır. Benzer şekilde, aklımızda çalışır, sürekli tedirgin ve dalgalanır.
Sürekli aklımızda zihnimizde atlayan düşüncelere alışkınız; Üst üste binen görüntülere, her an sözlü olan yargılara. Bildiğiniz gibi, hiç bitmeyen tüm bu çalışmalar çok yorucu ve takıntılı hale gelebilir. Bu nedenle sizi bunun farkında olmaya ve sabrınızı geliştirmenize ve nefesinizi dinlendirmenize yardımcı olacak yolları denemeye davet ediyoruz .
Yoga onlardan biri ve kendinize uygulama tarafından sarılmanıza izin verirseniz, duygusal ve zihinsel durumunuz için gerçek bir balsam olacak.
Deneyin!
Duygusal sağlığımız için mükemmel bir alışkanlık
İç yaşamıyla doğrudan ve derin bir şekilde iletişim kurmanın ne kadar kafa karıştırıcı olabileceğini biliyoruz. Bu bakış açısına göre yoga önerisinin yüzeyselliği en önemli noktalarından biri haline getiren bir dünyada neredeyse devrimci olduğu söylenebilir.
Batı'nın yaşam tarzı nadiren iç gözlem ve iç sessizlik için fırsatlar sunar, bu yüzden içimizdeki duygusal gürültü bazen sağır edicidir.
Bu nedenle, yoga pratiğinin, 21. yüzyılın erkekleri için bizim için çok sağlıklı olduğuna inanıyoruz: kendimizi iç titreşimimizle rezonansa sokmak için çok değerli bir fırsat sunuyor ve duygularımızla bir şekilde bağlantı kurmanın bir yolunu teklif ediyor. berrak, kendinden emin ve dengeli.
