Günümüzde kendini savunma kapasitesini geliştirmeyi amaçlayan kursların teklifleri çok sık.
Bir soru ortaya çıkar: bu kurslar bu hedefe ulaşabilir mi? Ve muhtemelen ne ölçüde? Önerilen dersin işlevselliği nasıl değerlendirilir?
Dersi bireysel özelliklere göre uyarlamanın önemi
Özel olarak tasarlanmış teknikleri kullanarak gerçek bir savaş tutumu geliştirmek kesinlikle çok fazla zaman ve çaba gerektirir, ama ne kadar? İlk olarak cevap, uygulayıcının bireysel yetenekleri (yaş, fiziksel, psişik yetenekler vb.) Ve kabul edilebilir sayılan seviyenin belirlenmesi gibi bir dizi başlangıç referans parametresi ile ilgilidir.
Bu ilk değerlendirme, bireysel değişkenlerin çoklu olduğu için doğru bir yaklaşımın olabildiğince öznel olması gerektiğini göstermektedir. Başka bir deyişle, ecnico-atletik-psikolojik kesim bireysel uygulayıcı için özel bir şekilde çalışılmalıdır .
Kıyafet gibi, ideal olan herkese kendi kıyafetlerini nasıl dikeceğini bilen bir terzi olmak; kişiye uygun elbise olmalı! Aynı şekilde, teknik yaklaşım uygulayıcıya içsel özelliklerini de dikkate alarak uyarlamak zorunda kalacaktır.
Bu ilk sonuç, iyi bir öğretmenin, bireyi hesaba katması gerektiği ve eğer mümkünse, zaman zaman "doğru kıyafeti" oluşturmak için bilgisini uyarlaması gerektiğinin doğrulanmasına yol açar. Basmakalıp kurs ve öğreti önerisi, yazara göre mütevazı sonuçlara yol açıyor.
Yukarıda söylenenlerin bir başka sonucu da, dövüş öğrencisinin diğer ustalarla karşılaştırılarak edinilen becerileri test edebileceği, grup dersleriyle değiştirilebilecek bireysel ders anlarının olacağıdır.
Teknik görelilik konusunda son bir değerlendirme: bu savaş sanatının diğerinden daha iyi / daha etkili olacağı ifadeleri varsayımsaldır - ya da cehaletin sonucu. Aslında, "doğru" dövüş sanatının herkes için farklı olduğu, terzinin elbisesi gibi, benim için karate'nin daha işlevsel olabileceği ancak bir başkası için özgür mücadele olabileceği açıktır.
Büyük öneme sahip olan, bir kişinin kendi savaş sanatını tanımlamak ve mümkün olduğu takdirde, uygun şekilde eğitilmiş öğretmenlerin rehberliğinde mümkün olan en iyi şekilde uygulamaktır .
Dövüş sanatları: hangisini seçmeli?
Bir kendini savunma kursuna katıl: ne hedefi?
Gerekli taahhüdün belirlenmesinde yararlı olan ikinci husus , hedefin tam olarak belirlenmesidir . Aslında, amaç, olası bir fiziksel tehlike durumunda reaksiyon olasılığını en az düzeyde arttırmaksa, esas olarak bir dikkat ve tutumu teşvik etmeyi amaçlayacak 20 saatlik ders yeterli olabileceği açıktır. Tehlikeli bir durumda özgüvene dayalı davranış (emniyet mesafesi, çatışmadan kaçınma yeteneği, potansiyel saldırganın tehlikelerini değerlendirme vs.).
Başka bir cevap ise, hedefin diğer adlarla karşılaştırmalı olarak serbest dövüşerek test edilmesi için sürekli bir dövüş yeteneği geliştirmesidir . Bu hedef, kaçınılmaz olarak çok uzun ve güzel bir yola, bazılarına sonsuz yol açacaktır; aslında, ancak savaşçı, sonunda kendini kazanmayı başarabilmişse, artık kendisiyle yüzleşmek zorunda kalmayacak.
Bir kendini savunma kursu nasıl seçilir
Üçüncü başlangıç sorusuna cevap vermek için - bir kursun nasıl değerlendirileceği - aşağıda, herhangi bir dövüş öğrenim çalışmasının geliştirilmesi ve gelişmesi gereken dört temel değerin kısa bir listesi verilmiştir.
Atletik hazırlık ve fiziksel şartlanma : En farklı ve genellikle öngörülemeyen saldırganlık biçimlerine yeterince tepki verebilme yeteneğimizin vücudumuzun yeterli bir preparatından ayrılamayacağı açıktır. Aslında, her bir eylemimizin fiziksel benliğimizden faydalandığını unutmamalıyız ve hazır ve eğitimli ise sonuçların optimal olacağı açıktır. Ayrıca, yeterli bir bedensel durumun farkındalığı bize güven veren duygularımızı etkileyecektir. Tamamen atletik hazırlıklara paralel olarak, uygulayıcı fikrini fizikçi tarafından belirli bir zorluk durumunda bulduğunda hissedebileceği hislere alıştırmak zorunda kalacaktır. Bu nedenle, zaman zaman acı ve yorgunlukla birlikte yaşama kabiliyeti mümkün olduğunca eğitilmelidir.
Koordinasyon becerilerinin geliştirilmesi : tepkimizin etkili olması için temel öneme sahip, yeterli vücut kontrolüne sahip olmaktır. Aslında, her potansiyel saldırganlık kendi içinde benzersiz ve tekrar edilemez bir olaydır. Eğitim aşamasında yeniden yapılandırılan durum asla gerçek durumla aynı olmayacak. Bu nedenle, teknik bilgimizi söz konusu duruma adapte etmemizi sağlamak için yüksek bir koordinasyon gerekmektedir, bir saniyenin kesirlerinde yapılması gereken bir adaptasyon
Kişinin kendi duygusal kontrolünü geliştirmek : kişinin kendi duygularını kontrol etmesini sağlamak, diğer faktörlerin eğitimi yoluyla kazanılan savunma potansiyelinden yararlanılmasını sağlamak için gerekli bir önkoşuldur. Panik, agresif bir sürüş, güvensizlik ve hatta aşırı güvenlik önlemlerinin geçerli olması durumunda, yanlış ve yetersiz eylemlerin yapılma ihtimalinin çok yüksek olacağı açıktır. Düzenli dövüş sanatları pratiği sayesinde her gün kendini kontrol etme becerilerimizi ve kendimize saygımızı geliştirmek mümkündür.
Bir dövüş tekniğinin incelenmesi : Bir zorluk durumuna tepki gösterme becerisi, bir dövüş tekniğinin bagajının öğrenilmesinden ayrılamaz; bu, ne kadar geniş olursa, eğitimli pratisyenin bir dizi olası reaksiyon arasından en etkili olanı seçebilmesine izin verecektir. belirli bir zamanda.
Dört noktanın gerçekçi olarak işlevsel olduğunu ancak diğer beceriler geliştirildiyse, tekniğin yalnızca ideal bir araç haline getirilmiş (her zaman gerçek olandan farklı) ve aynı zamanda etkili bir kullanım için gerekli olanı basmakla kaldığını hatırlatarak anladım. Mevcut duruma uyarlama yeteneğine sahip olan bu kapasite, yukarıda listelenen ilk üç yeteneğin gelişimi ile yakından bağlantılıdır.
