Bu bir kusur değil, ama bazen hayali bir duvarı temsil edebilir, çok ince, ama biz ve diğerleri arasında duran yıkılmaz: Biz bir metafor kullanmak, belirli durumlarda tam olarak çiçek açmamızı engelleyen kişiliğin özelliği utangaçlıktan söz ediyoruz., genellikle diğer insanlarla etkileşimi sağlayanlar; diğer buharlı ve parlak çiçeklerin ezdiği küçük kapalı tomurcukları hissettirir.

Kendini merkeze sokma konusundaki bu isteksizlik, taç yapraklarımızın daha az muhteşem olduğu veya parfümümüzün daha az tatlı olduğu anlamına gelmez, sadece kendimizi açamayacağımızın ve tüm güzelliğimizi diğerleriyle aynı doğallıkla göstermemizin bir işaretidir .

Yoga, gelişmemiz için bize küçük bir el verebilir mi?

Utangaçlık için Yogic ipuçları

Açıkçası hiçbir asana doğrudan kişiliğin karakteri ya da karıkları üzerinde hareket edemez; bununla birlikte, yoganın bizi refahımız için her zaman olumlu olan bir akışa batırdığı ve kendimizi akımla uzağa götürmemize izin verirsek, fiziksel ve zihinsel olarak en çok ihtiyaç duyulan yere gideceği de aynı şekilde doğrudur.

Bu nedenle, utangaçlık ile ilgili olarak, şunu gözlemlediğimizi hissediyoruz:

• Herhangi bir kursa gitmemiz bizi doğrudan diğer öğrencilerle veya öğretmenle etkileşime sokmaya zorlarsa, yoga onlarca kişiyle paylaşılsa bile, oldukça yalnız ve samimi bir disiplindir . Her paspas, gönüllü olmasa da diğeriyle etkileşimi olmayan küçük bir kişisel adadır . Aynı şekilde, yojik ortamlar genel olarak misafirperver ve sıcaktır, öğrencileri bir insan bakış açısıyla bile rahatlatmak için tasarlanmıştır. Tüm utangaç için harika bir yuva!
• Yoga dersi sırasında, öğrenci nazikçe sınırlamalarıyla yüzleşmeye ve onları kabul etmeye yönlendirilir . Mümkünse, yavaşça, uygulama sayesinde, bunların üstesinden gelebilecek. Bu kademeli ve rekabetçi olmayan yaklaşım yavaş yavaş yoginin tüm varlıkla ve onunla bağlantılı problemlerle başa çıkma yolunun bir parçası haline gelir. Böylece, kişi en az hoş karşılanan yönlerini bile kabul etmeyi öğrenir, bu durumda utangaçlık, yargılamadan veya daha az suçlamadan. Kişisel gelişim için bir ruh yetiştirilir, ancak kişisel gelişimdeki zorlu yol boyunca sabırsızlık veya öfke içine düşmeden hayırseverlikle boğulur.
• Kendi sınırlarımızı kabul etmemize katılıyoruz, ancak yoga öğrettiği gibi, her zaman bunları aşmaya çalışabiliriz . Ambit'in ardından, daha çekingen öğrenciler için biraz utanç yaratabilecek ve bu nedenle hassas bir "keçi" olarak davranabilecek bir pozisyon öneriyoruz. Her zaman kişisel duyarlılığa büyük saygı göstererek, sizi aslanın konumunu (simhasana) geliştirmeye davet ediyoruz. Bakalım nasıl oldu.

Yoga ve yogaya yaklaşım

Aslanın utangaçlığın üstesinden gelme konumu

1. Topukların üzerinde oturmaya başla, kalçaların üzerinde eller parmakların tamamen dağılınca eller
2. teneffüs edin ve ekshalasyonda ağzınızı maksimum açınız, tüm dilinizi ucu zemine doğru, gözleri açık, kolları gerilmiş ve parmakları gerilmiş şekilde çekiniz. Ekshalasyon süresince "ha" sesini yayar.
3. görünüm nötr olabilir veya kaşlar arasındaki merkeze veya burnun ucuna doğru yönlendirilebilir

Hatta komik, ama korkulara derinden etki eden ve cesaret uyandıran belirli bir asana.

Utangaç çiçekler çiçeklenmeyi bekliyor

Bütün çiçekler utanmaz bir güzelliğe sahip değil, bazıları küçük ve narin ama çok tatlı. Utangaçlık bazen patlamamıza bir fren gibi davransa da, biraz gizli ama unutulmaz çiçekler gibi hissedelim: bu farkındalığı içselleştirerek güvensizliklerimizi azar azar kaybederiz ve ... çiçek açabiliriz.

Utangaçlık üstesinden gelmek için ayrıca Bach çiçek deneyebilirsiniz