Denge ve duruş

Duruşmalarından şikayet eden ve farklı bir duruşa sahip olmak isteyenlerle tanışmak yaygındır. Duruş statik bir beden konfigürasyonu olarak görülür, annelerin çocuklara "Dik dur!" Dedikleri bir klasiktir. Bu zorunluluk katı, sabit bir şeye sahiptir ve hatta düz omuzlar ve göbek içine empoze etmek bile bir gerginliktir. Dahası, medya bu inancı sık sık besler ve önerilen modeller asla kendimizi eşit, asla çok ince, asla çok atletik değil, ne olduğumuzdan yeterince tatmin olmadıklarını hissettirmez.

Mükemmelliği vücudun statik doğasına döndürmek çok üzücü. Nefes kaçınılmaz olarak kısalır ve yorulur, tüm sonuçları ile birlikte: kaygıdan kolay yorgunluğa. Zihin bile acı çekse bile, yaşamın kaçınılmaz olarak öne sürdüğü tüm değişikliklerle esnek bir şekilde başa çıkmak için daha katı ve daha az eğimli hale geliyoruz. "Zorunlu", "Zorunlu", "İhtiyaç", "Çaba" gibi kelimeler sıklıkla kullanılır.

Dolayısıyla denge kavramı ne yazık ki çok yaygın olan bu hareketsizlik boyutuna girer.

Bir örnek: şimdi bilgisayarınızdan Windows işletim sistemli (diğerleri için bilmiyorum) bir sözcük sayfası açın ve "statik" yazın ve ardından sözcük imleci ile farenin sağ düğmesine tıklayın ve eş anlamlılara gidin " ", Diğerlerinin arasında" denge "de görünecek!

Denge aslında "hareket halindeyken yerçekimi ve yerçekimi kuvvetlerinin sürekli dengelenmesi" dir [1], organizmamızın sayısız işlevinin yer aldığı dinamik bir kavramdır: görme, işitme, labirent sistemi Başın dikey olarak hizalanmasının, kas liflerindeki propriyoseptif duyu organlarının, ekstrasepteptif ve intraseptif sinir uçlarının ve yerçekimi kuvveti, öz-imge, oryantasyon gibi diğer bileşenlerin göstergesi olan kulak uzayda.

Ayakta duran istasyon yoktur, vücudun çevreye uyum göstermesini sağlayan sabit mikro salınımlar ve mikro büzülmelerin sürekli aşamaları ve kasların mikro gevşemeleri oksijen ve kan dolaşımını ve sıvıları dolaşımını sağlar vücudumuzda.

Feldenkrais Metodunda duruş, dinamik bir konfigürasyon olarak düşünülür. Öyle ki, Flies Feldenkrais yeni bir "attura" terimini kullandı; öyle ki , başladığımız ve döndüğümüz bir hareket gerçekleştirdikten sonra geri döndüğümüz tarafsız bir pozisyonu belirtmek için "nötr" Ön düzeltmeler, batırdığınız bir kanepeden kalkmak için önce ayağa kalkabilmek için bir dizi eylem yapmalısınız. Bu nedenle, herhangi bir hareketi en az çabayla gerçekleştirmemize izin verdiğinde bir hareketin işlevsel olmasına önem vermek istiyoruz.

İyi duruş, uzayda kendi kendine örgütlenmeden, farklı pozisyonlarda ve yönlerde herhangi bir hareketi gerçekleştirmenize izin veren pozisyondur.

Duruşumuz, başımıza gelen bir talihsizlik veya bize verilen koşulsuz bir servet değildir. Hareket etme şeklimiz, yaşamda öğrendiklerimizin, doğduğumuzdan beri çevremizi çevreleyen çevrede nasıl yeniden hareket ettiğimizin ve birlikte hareket ettiğimizin ürünüdür. Alışkanlıklarımız bizi iyi ya da kötü olarak nitelendiriyor, onlar biziz, onlar dünyada bulunabilmemiz için en iyi yol. Bu nedenle duruşumuz, ne olduğumuzun ve alışkanlıklarımızın ayrılmaz bir parçasıdır, ancak bazen ne kadar yorucu olduğunun ve acı veren bir hareket modu için yer bıraktığının farkındayız.

Vücudunuza yeni alternatifler ve yeni hareket etme yöntemleri ile deneme şansı verdiğinizde Duruş geliştirir.

Bir şeyi bir şekilde nasıl yapacağımızı biliyorsak, seçme şansımız yok: ya yapıyoruz ya da yapmıyoruz. Bu bize özgürlük bırakmaz. Moshe Feldenkrais, bunun bir girdiye yalnızca bir cevap verecek şekilde programlanmış makineler olduğumuzu söyledi.

Bunun yerine daha fazla seçeneğimiz varsa, seçebiliriz ve bu gerçekten özgürleştiricidir. İnsan etkinliği tüm potansiyeli içinde gelişir.

Feldenkrais Metodu'nun derslerinde, bir nesneyi yüksek bir raftan almak, bir kolunu ileri almak veya öne doğru bükmek gibi ileri geri hareket ettirmek gibi hareketlerin veya sayısız farklı şekillerde gerçekleştirilebileceğini öğreniriz. daha iyi ve daha işlevsel bir alternatif.

Önemli olan vücudumuzu nasıl kullandığımız, öncelikle onu nasıl hareket ettirdiğimiz, çabanın olduğu ve etkisiz olduğunu düşündüğümüz bir organizasyona neden devam ettiğimizle ilgilidir.

Dersler sırasında öğrenciler, örneğin, hareket ve gözlerin koordinasyonu ile, ayağın yere itilmesi, kas gücünü modüle etmeyi öğrenmesi, birinin iskeleti bir destek olarak algılanır ve biri daha hizalı hisseder, omuzları açık ve kas gerginliği yok.