Flor eksikliği , vücudun kemikleri ve dişleri etkileyebilecek bir kireç çözme sürecini tetikler; eklem ve kas ağrıları da hissedilir. Nasıl iyileştirileceğini öğrenelim.
Flor bakımından zengin kuru üzüm
Florür eksikliği belirtileri
Flor eksikliği, belirtileri özellikle insan vücudunun zor kısımlarını ilgilendiren organizmanın kireç çözme süreci ile yakından ilgilidir:
- dişler cüretkar hale gelir ve daha kırılgan hale gelir, emaye zayıflar ve onu kaplayan diş hekimini kaybeder;
- kemikler eşit derecede kırılgan hale gelir, özellikle yaşlılarda olabilir;
- işitme, kulağın iç kemik yapısı da her zaman yaşlılarda değiştirildiği için azalır;
- arterler sertleşir, rahatsızlık ve ağrı kas-iskelet sisteminde hissedilir.
Senil osteoporozu, iskeletin lifli ve kalsiyum yapısının giderek azalmasına bağlı bir patolojidir ve bu, vücutta zayıf bir florid alımının bir sonucu olabilir.
Florür eksikliğinin nedenleri
Flüor eksikliği genellikle nadirdir, çünkü hem diyet hem de su yoluyla mineral doğru dozlarda verilir.
Bununla birlikte, özel koşullarda, florür seviyelerinin düşmesi görülebilir, özellikle emme yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum veya alüminyum tarafından yavaşlatıldığında ortaya çıkabilir.
Florid eksikliğini beslenme ile nasıl destekleyebilirim?
Neredeyse sadece yetişkin bir kişinin dişlerinde ve kemiklerinde, yaklaşık% 85 oranında organik florürle karşılık gelen yaklaşık 2.6 gram florid bulunur.
Günlük florit ihtiyacı yetişkin bir kişi için yaklaşık 1 mg'dır .
Flor, pek çok gıdada bulunur : et (sığır), balık (somon), süt ve süt ürünleri, hububat (karabuğday, kepekli çavdar ekmeği), baklagiller, yaprak ıspanağı, marul ve fındık, maden suyu siyah çay.
Diyet yoluyla alınan floridin yaklaşık% 70'i hızla emilir. Kalsiyum, magnezyum ve alüminyum floride bağlanır, böylece emilimini engeller.
Dengeli bir diyet ile florür eksikliği belirtileri yoktur ; Florür takviyesi ile pediatrik çağda profilaksi hala çok tartışmalıdır.
