Ayaklar, tüm vücudun konuşan, refleks noktalarına serpilmiş olan tarafımızdır. Ayağın yuvarlanmasıyla daha ileri gidiyoruz, hareket edebiliyoruz. Ayağını ve bileğini ısıtmak, hareket etmeden önce esastır ve masaj yapmak, ritüel olmalıdır . Ayaklara, tedavi edecek tedavilere, işlevlerini ve genel durumlarını geliştiren disiplinlere yakından bakalım.
>
>
>
>
>
>
Ayakların anatomik tanımı
Ön ayak, orta ayak, arka ayak. Bütün bu parçalarda bütün yükleri tutan 26 kemik dağılmıştır. Ayaklar sayesinde dik bir yapı ve dikey bir duruş varsaydık.
Ön ayak, falanjların ve metatarsların kemiklerini ağırlıyor; arka ayak, küboid kemiği, üç çivi yazısı ve tarsal skafoid iken arka ayak, astragal kemiği (% 80 kıkırdakla kaplı) ve kalkaneustur. Sinir gövdeleriyle dolu ve içsel ve dışsal kas sistemi dolu ayak, doğanın mühendislik mucizesidir, insanın uzayda hareket ettirmek için elinden çıkarabileceği bir hediyedir.
Ayağı etkileyebilecek patolojiler , halluks valgus, sert halluks, çeşitli parmak deformiteleri, Morton'un nöroması (ayakların interdigital sinirlerinin kronik tahrişi), plantar fasiit, topuk mahmuzları, çarpıklıklardır.
Doğal tedaviler ve tedaviler
Sorun ayakların kötü kokusuysa, beyaz unları ve mayaları yok etmek için gıda planının biraz üzerinde hareket edebilir (plantar refleksolojisindeki neden dysbiosis ile ilişkilidir). Potroidizm ve diyabet gibi patolojiler de ayağın genel kokusunu ve tüm alt ekstremite bacaklarının refahını etkiler. Kokunun arkasında bir hastalık tanısı olmadığında, sodyum bikarbonat, sirke, siyah çay bazlı ayak banyoları gibi ev ilaçları ile hareket edebilirsiniz .
Adaçayı esas alan bir kaynatma bile, kokular için yararlıdır, aynısı maydanoz için de geçerlidir. Ayak banyosuna tuz da eklenebilir. Bir diğer çok faydalı kaynatma, bir parça zencefil ile yapılacak olanıdır .
Sorun ayaklarda şişerken, kuru ve tuz bakımından zengin yiyecekleri ortadan kaldırmak daha iyidir, potasyum bakımından zengin yiyeceklerle (sütsüz ve en fazla zencefil ilavesiyle) smoothie'ler kullanın. Evet, mükemmel bitkisel yağlar içeren yağ tohumlarına (badem, ayçiçeği tohumu, ceviz, kabak çekirdeği).
Sorunun nasır ve nasır olması durumunda, lavanta veya sardunya esansiyel yağları kullanılabilir. Onları ayak banyosundan sonra uygulayabilirsiniz. Papatya ayak banyosu bile büyükanne için yanılmaz bir klasik çözümdür. Tuz aynı zamanda oldukça iyileştiricidir. İki banyo kaşığı tuz tuzunu sıcak suya ayak banyosuna koyun ve yirmi dakika kadar daldırın. Ayrılmaz deniz tuzu veya Epsom tuzları da kullanabilirsiniz.
Amerikan Podiatrik Tıp Birliği'nden bazı istatistikler, Amerikalıların yaklaşık% 72'sinin yaşamları boyunca ayak problemlerinden muzdarip olduğunu (plantar fasiit, yanlış hizalama, ayak ülserleri, düz ayaklar, ayak ağrıları ve sinir kırılması gibi) göstermektedir.
Yürüme, neden, nasıl ve nerede
Ayaklar için Yoga
Tadasana ( Dağın Konumu) gibi pek çok yoga pozisyonları, uygulayıcının köklerini geliştirmek için derin bir şekilde bile olsa "ayağa kalkmanın " ne anlama geldiğine aşina hale gelmesine izin verir.
Ayakta durma pozisyonlarında dengenin keşfi nefes almaktan geçer . Genel olarak, yoga yapmak, ayakların motor zekasını “uyandırmak”, her noktada iyi çalışmak ve desteğimizi geliştirmenin ne kadar önemli olduğunu anlamak için harika bir yoldur.
Geleneksel Çin Tıbbı
Çin Tıbbındaki ayaklar dış dünyayla olan ilişkimizi temsil eder, onlar diğerleriyle olan ilişkimizin somut bir aynasıdır. Ayaklar enerji meridyenleri tarafından geçilmektedir ve ayağın tırnak ve morfolojik göstergebilimine dayanan özel bir tanı yolu vardır.
Örneğin, karaciğer meridyeni her iki ayağın başparmağının dış tırnak kenarından başlar ve bu ayak başparmağının yarısının karaciğer fonksiyonu olduğunu belirler. Safra kesesi meridyeni, her iki ayağın dördüncü parmağının dış tırnak sınırında son bulur. Safra kesesinin refleks bölgesi, sağ ayağın dördüncü metatarsının başında bulunur. Karaciğerin refleks bölgesi, dördüncü metatars başının etrafına yerleştirilir.
Ayak sağlığı için diğer disiplinler
Ayak refleksolojisi, vücudun enerji dengesinin, enerjik olarak organ ve sistemlerle ilgili olarak ayaklar üzerindeki belirli refleks noktalarının uyarılması ve sıkıştırılması yoluyla, egzersizlerin uygulanmasına izin veren belirli bir masaj türü kullanılarak yenilendiği bir tekniktir. organizmanın muhtemel dengesizlikleri önleyici ve müdahaleli eylem.
Plantar refleksolojisinin başlangıcı, özellikle Doğu olmak üzere, eski uygarlıklara dayanıyor. Bununla birlikte, çeşitli belgeler bu tekniğin Kolomb öncesi uygarlıklar ve Kızıl Hintliler tarafından da uygulandığını göstermektedir. Bir fetüsün ayağındaki temsili, Valcamonica'da keşfedilen 6.000 yıl önceki bir grafiti içinde bulunur.
Disiplin, I van P. Pavlov'un çalışmaları ile geliştirilmiştir . Yirminci yüzyılın başında, Amerikalı bir kulak burun boğaz uzmanı, William Fitzgerald sayesinde, bazı kavramlar plantar refleksoloji açısından kodlanmaya başlandı. Daha sonra ustanın konseptlerini geliştirmek her şeyden önce fizyoterapist Eunice Ingham, günümüzde insan ayağında lokalize edilebilen refleks bölgelerinin ayrıntılı bir haritasının sömürüsüne dayanan modern refleksoterapinin gerçek kurucusudur.
Ayakta Merak
- Ayak kemikleri sayısı, ellerinkiyle aynıdır.
- Ayaklar için iyi bir ev fırçalama tarifi basittir: kahverengi şeker ve bütün deniz tuzları; ezip birkaç damla badem yağıyla karıştırın.
