Ağırlıktaki artış, gıda ile yanlış bir ilişkiye bağlıdır ; bu ilişki, gıdanın hayal kırıklıklarımız için bir telafi unsuru olarak kullanılması anlamına gelir .

Temel olarak, sadece alınan miktarlar için değil, aynı zamanda alımın ve yiyecek seçiminin altında yatan mekanizmalar için de depresyona giriyoruz (depresyon = çikolata). Gıda, geçiş yapmamızın tek yolu haline geliyor.

Ne zaman şişmanlıyoruz?

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kendimizden başlamalıyız ve daha sonra yemeğe gitmeliyiz, aksi takdirde temel problemlerle yüzleşmeden mekanik bir kalori miktarına ulaşırız (bu, bir diyet askıya alındığında bile, doğru olsa bile kilo almaya neden olan şeydir).

Bu bakış açısına göre, diyetlere karşı tavsiyede bulunmak ve zihin-beden birimini (şu anda psikologlar ve gıda çalışanları bireyin psikofiziksel iyiliğini desteklemek için sürekli işbirliği yapıyorlar) dikkate alan etkili bir müdahale yöntemini umut etmek esastır.

Sevindirici aktiviteler yapmak hiç şüphesiz kilo vermenize neden olur, bir örnek aşık oluyor; Yaptığımız faaliyetlerle uğraştığımızda ve teşvik ettiğimizde kilo verme eğilimindeyiz, ancak boş ve motive edici olmayan bir yaşam sürdüğümüzde boşlukları yemekle dolduruyoruz.

Yiyecek bir çok durumda üzüntüsümüzün telafi edici amacıdır . Kadınlarda belirli bir özellik cinsellik ile bağlantılıdır: dengeli bir cinsel yaşam eksikliği daha fazla yiyeceğe yol açar.

Cinsiyet-gıda bağlantısı sembolik bir ağız-vajinal paralelliktir ve telafi edici bir mekanizmaya açık bir örnektir, bu nedenle davranışlarımız ağırlığımızı etkileyebilir.

Örnek olarak, gıda tutkusu ve diyetin başlangıcında yoksun bırakılması, yanlış beslenme davranışlarını karakterize eden ve " daha önce en çok" jargonunda tanımlanmış olan kısır döngüyü daha da tetikleyen bir tutumdur, çünkü Yiyecek düşüncesinden kaçının ve ne kadar fazla olursa, konuyu kilo vermek için çok zayıf olduğu inancına götürün.

Yararlı bir psikolojik müdahale, kişinin sorunlarını tanımlamayı ve konuyla ilgili mevcut olan ancak henüz test edilmemiş olan kaynakların açıklanmasını desteklemeyi amaçlamaktadır. Aynı davranışları uygulamak sadece aynı sonuçları verebilir.