Üzüntüye karşı doğal ilaçlar, bütünsel bir yaklaşımın ardından bu değişmiş zihinsel durumu önlemeye yardımcı olan şifalı bitkiler veya şifalı bitkiler, uçucu yağlar ve mineral tuzları olabilir. Bütünsel yaklaşım, hastayı, bir şekilde fiziksel ve duygusal durumunun bir nedeni olabilecek, hayatının tüm yönlerinin önüne yerleştirir ve pratik ve maddi düzeyde (beslenme, iş, ister fiziksel aktivite, uyku / uyanık ritimler, vb.), daha fazla iç ve insana (meditasyon, yoga, sanat, okuma, maneviyat, sosyal ilişkiler vb.).

Bu nedenle, hüzün bütünsel tedavisi mutlaka "bütünleşiktir", çünkü bitkilerin aktif ilkeleri (fitoterapi, oligoterapi, aromaterapi, beslenme vb.) Ve titreşimdeki (Bach çiçekleri, kristal terapisi, müzik terapisi, kromoterapi vb.) Aktif prensipleri yoluyla fizyolojik seviyeye kimyasal olarak müdahale eder. insanın enerjik ve duygusal yönü .

Üzüntü nasıl tanımlanır?

Hüzün, sınırlı durumlar ile sınırlı fizyolojik bir duygudur : normal şartlar altında denenebilir veya bir insanın evinin ortadan kaybolması gibi dramatik bir olayın sonucu olabilir . Yoksunluk veya kayıp evrelerine karşı doğuştan ve fizyolojik olarak normal bir cevap tanımlanır ve yaşamın başlangıcında, başkalarına ve kendilerine gerekli olan şeylerin kendi iyiliklerinde bulunmadığına işaret etmek için kullanılır; ilerleyen aşamalarda, farkındalıkla kullanılırsa değerli bir kaynak olabilir. Aslında, birçok ressam, şair, müzisyen, büyük üzüntü ve melankolik anlarında en iyi eserlerini üretti.

Bu durum uzun süre devam ederse, depresyon hakkında konuşuruz. Üzüntü, doğrudan depresyon ile bağlantılı değildir, ancak “ kara kötülük ” veya fiziksel bir patolojinin veya zihinsel bozukluğun ilk belirtisi olarak anlaşılabilir, bu yüzden hafife alınmamalıdır. Ayrıca, psikanalizin babası olan Freud'a göre, bu iki zihin durumu üstlenilemez çünkü birincisi, ikincisinin aksine, kayıp ve yasla bağlantılıdır ve normal ve uyarlanabilir geçici bir duygusal durumdan oluşur.

Üzüntüye karşı doğal ilaçlar: şifalı bitkiler

Bitkilerin aktif prensiplerinin etkisiyle hareket eden hüzünlere karşı doğal tedaviler arasında, terapötik özellikleri temel olarak hiperisin, rutin, kersetin ve hiperosit gibi flavonoidlerden kaynaklanan hipericumu hatırlarız. Bu maddeler belirgin bir antidepresan ve yatıştırıcı etki gösterir ve kuru ekstrakttan veya bitkinin çiçek açan üstlerinin ana tentesinden elde edilir.

Özellikle hiperisin, merkezi sinir sisteminin çeşitli aracı maddelerinin etkisizleştirilmesinden sorumlu iki enzimi inhibe eder. Aslında, bazı antidepresan ilaçlara benzer şekilde, ruh halini dengeleyen serotonin serum seviyesini arttırır; ve aynı zamanda depresyon, menopoz döneminde ruh hali, mevsimsel melankoli ve hüzün ve sinir yorgunluğu dönemlerinde ruh hali değişikliği gibi önemli bir role sahip olan diğer iki nörotepresörün yeniden emilimini sınırlar.

Üzüntüye karşı doğal ilaçlar: uçucu yağlar

İnce aromaterapide kullanılan uçucu yağlar arasında ve üzüntüye karşı doğal ilaçlar olarak: Üzüntü ve depresyonu yatıştırmak için gül esansiyel yağı; öfke, kıskançlık ve stresin neden olduğu duygusal değişiklikleri dengeleyerek neşe verir ve olumsuz düşünceler yayar. Solunduğunda, kalbi açar ve güçlendirir, ruhu rahatlatır ve hassasiyet ve sevgi için eğilimi etkinleştirir, çünkü sabır, bağlılık ve benlik saygısı geliştirir. Özün kokusu gebelikte harika bir psikolojik destek (doğum sırasında kadınlara eşlik etmek ve yeni gelenleri tatlılık ve sevgiyle ağırlamak için harika) ve depresyona karşı menopoz.

Neroli esansiyel yağı barış, neşe ve rahatlatıcı bir iyimserlik getiriyor. Etkilenmelerde ağırlığını hafifletmemize yardımcı olur. Çıkış yollarını görmediğimiz durumlarda bizi güçlendirir, çünkü kafa karışıklığı anlarında düşüncelerimizi sakinleştirir. Duygusal bozukluklar, sinirlilik, uykusuzluk durumunda etkili bir sakinleştirici etkiye sahiptir. Neroli'nin özü, zihinsel yorgunluk ve ruhsal gerilimlerden sonra gösterilen üzüntü, korku ve endişe bozukluklarına karşı gösterilen sinir sistemini dengeler,

Tarçın esansiyel yağı sinir sistemine uyarıcı bir etki gösterir. Kalbi ısıtır ve “ev” e saran bir his verir, iç soğukluğu, üzüntü, yalnızlık ve korku durumlarında yardımcı olur.

Üzüntüye karşı doğal çözümler

Magnezyum, çok sayıda terapötik özelliği nedeniyle oligoterapide kullanılır. Bu mineral tuzu sinir işlevini uyarır, dürtü iletimini teşvik eder. Ayrıca, magnezyum, beynin spesifik reseptörlerine etki eden ve analjezik, antidepresan ve ruh halini dengeleyici bir eylem gerçekleştiren bir endorfin olan serotonin üretimine yardımcı olur. Stres magnezyum rezervlerini azaltma eğilimindedir, çünkü vücut onu sakinleştirici ve antidepresan kapasitesi için kullanır.

Aslında onun eksikliği üzüntü, gerginlik üretir. Adet öncesi sendromda ve menopozda bile, hormonal dengesizlikler nedeniyle, magnezyum seviyelerinde önemli düşüşler meydana geldi, bu da depresyona ve yetersizlik duygusuna yol açtı.

Üzüntüye karşı da yoga yapmayı dene.

Görüntü | nosha