Başından itibaren öz bakım

Her şeyden önce, öz bakım bir farkındalıkla başlar . Aslında, hem bedenini hem içeriden hem dışarıdan dinlemek, bilmek, bilmek çok önemlidir. Her birimiz benzersiz bir şekilde uyuyoruz ve tüm ihtiyaçlarımız model veya ikonları takip ederek varlığımızın taleplerine dayanarak akraba olmalı. İşler yorucu olsa da, sürekli hareket halinde, sık sık yokuş yukarı olan güzergahlarda, gerçekten nasıl dinleneceğini bilmenin verdiği memnuniyet harika. Öz bakım kavramı, aynı zamanda, dış ve estetik bir bölüm olarak anlaşılan , görünür bedenin bakımıdır ve görünmez vücudun, daha derin olma yolumuzu oluşturan bakımıdır . Kendine bakmak, kendine saygı duymak, kendini teşvik etmek, varlığının ortaya çıkmasına sürekli olarak değer vermek demektir.

Öz bakım için temel noktalar

Öz-bakım, varlığımızın tam uyumu için bir arayışa doğru hareket etme isteğini öngörür. Bu uyum, her birimizin hayatını oluşturan farklı yönlerin, gündelik hayatımız oldukları için göz önünde bulundurulması gereken faktörlerin bakımıyla bulunur ve ulaşılabilir. Bu noktalar:

• Vücut görünümünde öz bakım

Romalılar, bakımlı bir vücutta kendini nasıl uyum içinde tutacağını bilen bir vücut, sağlıklı bir vücut olduğunu söyledi. Sağlıklı bir vücut, yoksunluk gibi fazlalıkları reddeden, kendisini çevreleyen doğa ile nasıl dengeleyeceğini bilen, sağlıklı ve doğal olanı aramaya giden, temizleyen, güçlenebilen, tonlanabilen, rahatlayan bir vücuttur. Bu hizmet vermektedir. Sağlıklı bir vücut, hafif bir vücuttur ve aynı zamanda sağlam, eğitimli ve doğal olarak güçlüdür. Vücutta öz bakım kas, saç, cilt ve tırnaklarda görülebilir. Sağlıklı bir vücut, her yaşta, kendi içinde estetik olarak güzel bir vücuttur.

• Beslenmede öz bakım

Beslenmede öz bakım vücut bakımının bir sonucudur. Sağlıklı ve sertleşmiş bir diyet aşırı aşınmayı önler, zamanla zararlı ve aldatıcı yiyecekleri tanımaya alışır , vücudun o anda ihtiyaç duyduğu şeyi hissetme konusunda yetenekli bir insan olmasını sağlar . Sağlıklı ve dikkatli bir diyet mevsimsel yiyecekleri tercih eder, yağları ve aşırı işlenmiş ürünleri reddeder, alkollü maddeleri sınırlar ve yapay ürünleri tamamen önler.

• Giyimde öz bakım

Sabahları uyanmak ve bütün gün giyecek renkleri seçmek, kıyafetlerde kendi kendine bakım gerektiren unsurlardan biridir. Bizi daha iyi hissettiren, o elbiseyi giymek, başka bir kumaş türü giymek, altın veya gümüş yerine tahta bir kolye takmak, bileğe takıp takmamaya karar vermek için neyin daha iyi hissedebileceğini anlayın ve hissedin. 'İzle, hepsi gözden kaçırılmaması gereken küçük hareketlerdir, çünkü bize bizden bahseder ve kendimizle uyum içinde hissetmemizi veya hissetmememizi sağlar.

• İçinde yaşadığımız çevrede öz bakım

Vücut gibi, bu yüzden de evimizin giyinmesi gerekiyor . Etrafımızdakiler bizimle konuşur. Seçtiğimiz renkler, şekiller ve malzemeler, bizlerin uzantısı ve çevreye verdiğimiz özen. Ev için bazı kromoterapi ipuçlarına güvenebilir ve Feng Shui alanlarını incelemekle zaman geçirebilirsiniz; Kentsel trafikten ziyade kuşların cıvıl cıvıllarına maruz kalabilecek kadar temiz, havadar, aydınlık alanlar seçerek tüm nesnelerle uyum içinde hissetmeye çalışmak önemlidir.

• Akılda öz bakım

Zihinsel açıdan bakıldığında öz-bakım en farklı alanlarda değişiklik gösterir ve psikoloji ile doğal tıbbı birleştiren disiplinlere ulaşır. Zihin, beden gibi sürekli olarak eğitilmiş, dinlenmiş, uyarılmış şekilde bakımlanır ve korunur. Aklımıza verebileceğimiz güzel bir hediye öğrenmektir. Yeni şeyler öğrenmek istemeye devam etmek, entelektüel fakültelerimizi günden güne büyütmekte, teşvik etmekte ve büyütmektedir, onları uyandırmakta, onları olumsuzluk taşıyan karanlık ve çarpık düşüncelerden uzaklaştırmaktadır.

• Kalbinde öz bakım

Kalpte birinin bakımı sadece biri diğer kadınlara veya kadınlara, hayvanlara, varlıklara aşık olmaya hazır olduğunda gerçekleşmez. Osho "Kendini sev" demiştir: bu her şeyin temelidir. Sevgi, yol boyunca kiminle karşılaştığımıza bakmaksızın, yükselen, büyüyen ve her zaman içinde mevcut olan bir kuvvettir. İnsanlar bu gücü beslerken kalplerini önemserler ve herkes kendi kendine özen göstererek nasıl yapabildiklerini öğrenir.

• Ruh içinde öz-bakım

Ruhtaki öz bakım, her erkeğin yolculuğunun, daha doğrusu her insanın yürürken geride bıraktığı ayak izlerinin bir parçasıdır. Kürlenmiş bir ruh, soruları soran ve ileriye dönük, korkusuzca kendi yolunu arayan, inşa eden ve izleyen, kitap okuyan, bilen, deney yapan, gözlemleyen, Hint tapınağına yalınayak girip dua eden aktif bir ruhtur. bir sunağın önünde şarkı söyleme ve meditasyon yapma, her zaman kulağın gerginliği ve ruhunun titreşimlerini algılaması için tetikte olması.