Tatiller neredeyse herkes için, günlük hayata, “normallik” e döndü. Yetişkinler için işe geri dönme konusunda ya da sadece 'normal' günlük eğilim ile zorluklar ortaya çıkabilir. Erkekler ve çocuklar için tatil sonrası ilk düşünce genellikle okula geri dönmektir, ancak gelecekteki bir makalede konuşacağız.

Tatillerin faydası daha uzun süre nasıl korunabilir?

Hergün 'normallik' her gün 'özel' hale getirilmeli ? Yapılabilir mi? Evet, her zaman bir seçim, eylem ve önceliklerin yanı sıra refah meselesidir; İstediğimiz zaman bizim için neyin iyi neyin olmadığını seçebilir ve düşünceleri, sözcükleri, eylemleri ve duyguları anında anında dönüştürebiliriz.

İşimde tanıştığım insanlara sık sık söylediğim gibi, yeni alışkanlıklar yaratma, esneklik ve dinamik dengede çalışma gibi bir uygulama ya da eğitim meselesi. Evet, çünkü statik denge yoktur (ve dolayısıyla statik bir refah): statik, sabit, katı olan, durgunluk ve durgunluk yaratır ve bu nedenle herhangi bir seviyede sağlıklı değildir. Her şey sürekli bir değişim ve harekettir .

Peki, iyi bir geri dönüş için ne yapabiliriz?

Örneğin, iyi tatil anıları ve tatil arkadaşlıkları sürdürmek ve geliştirmek, zaman zaman izleyecek fotoğrafları ve videoları düzenlemek, anıların günlüğünü tutmak, blog ya da tatiller ve dostluklara adanmış bir sayfa, kişileri çevreler ve telefon görüşmeleri, toplantılar, mesajlar aracılığıyla saklar.

Gerçekten , her gün kendi için zaman yaratmak : tıpkı yemek yediğimiz, uyuduğumuz ve yıkadığımız, yer ve zamanı tahsis etmek, enerjiyi geri kazanmak ve stresten kurtulmak ve aynı zamanda iyi bir önleme olmak için çok önemlidir: meditasyon yapmak, müzik dinlemek veya kitap okumak veya rahatlatıcı bir banyo yapmak için kısa bir süre dinlenmek, yürüyüş yapmak, hava güzelleşinceye kadar bisiklete binmek, bir hobi keşfetmek veya yeniden keşfetmek, yenilerini keşfetmek, pratik yapmak için sağlık tekniklerini öğrenmek Kendi başınıza bir masajın keyfini çıkarın veya uzmanlarla sohbet edin. Mazeret veya referans yok: önleyici amaçlar için bile, öncelik, kuruluş, seçimler ve kişinin iyiliğine katkıda bulunma eylemi.

Web'de birçok ipucu ve uygulama bulabilirsiniz, ancak size neyin ilham verdiğini, kendinizi iyi hissetmenizi ve denemeler yapmayı seçmeye çalışın. Her zaman uzmanlardan yardım ve tavsiye isteyebilirsiniz, ancak o zaman kendiniz için uygulamaya koyup harekete geçeceksiniz.

Herhangi bir fikrin var mı? Meditasyon yapmayı öğrenmek (bu sizin için oturduğunuz şey değil, çapraz bacaklı durmak; Batı'da bize adapte olmak için pek çok teknik ve yöntem var), Şükran Günlüğünü saklayın: her gün için minnettar olmak için en az bir şey yazıyorsunuz ( ama aynı zamanda birden fazla!) herkes için, en karanlık anlarda bile, herkes için her gün güzel ve neyin iyi olduğuna dikkat çekmeye yardımcı olur ve 'eksiklik' yerine Bolluk duygusunu geliştirmeye yardımcı olur .

Yargılamamayı, kendinize, başkalarına ve yaşama karşı deneyimlemeyi ve doğrulamalar, olumlu düşünceler, yaratıcı yazılar, meditatif sanat, rahatlama teknikleri gibi 'pozitif' veya 'proaktif' bir teknik uygulamaya çalışın.

Sihirli değnek yok, günlük pratik var, kendine ve dünyanın geri kalanına saygı ve sevgi var, kolay anlar ve daha az kolay olanlar var, kendine ve bir yıldıza bağlılık var peki, zaman zaman buluşarak yardım edebilir ve pratik yapabiliriz.

Sağlıklı yaşam teknikleri arasında rahatlama ve nefes egzersizlerini ya da el ve yüzün kolay uygulanmasını öğrenebilir veya çiçek ilaçları ( Bach Çiçekleri, Avustralya Çiçekleri ve diğer repertuarlar) gibi doğal tedavilerde yardımcı olabilirsiniz.

Bazı örnekler, ceviz ağacından, Bach Çiçekleri arasında, tüm durumlar ve değişim ve uyum anları için büyük adaptör olarak adlandırılan Ceviz olabilir; Avustralya repertuarında Kurtarma ilacı (veya Kaynak) veya Acil gibi acil durum ilaçları, Avustralya'lılarda Stres Durdurma veya Enerji olarak kullanıma hazır bileşikler. Çiçek ilaçları ve tüm doğal ilaçların seçiminin, bireyin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Çok iyi dönüş ve iyi bir refah.