Geleneksel olarak yoga, sadece boş zamanlarında uygulanan bir disiplin değildi, aynı zamanda gerçek bir yaşam kodu idi : tabiri caizse, bireyi sadece fiziksel ya da zihinsel olarak değil, aynı zamanda günlük yaşamda da içeren bir eğitim .
Aslında, usta , yoganın psikofiziksel faydalarını arttırmak ve güçlendirmek ve mükemmel bir sağlık durumunu sürdürmek amacıyla bir dizi uygulamaya - yiyecek, hijyen vb. - bağlı kaldı.
Bu alışkanlıklardan bazıları bugün bile bilinmektedir ve çoğu zaman hala Doğu'da ve hatta Batı'da bile uygulanmaktadır: çocuklar için önerilen jala neti'yi veya daha tartışmalı olmasına rağmen büyük başarıya sahip olan şak şakrançayı düşünün .
Yoga bilimi birçok yıkamayı içerir ve günlük temizlik pratikte gerçek bir ritüel, titiz ve zengindir.
Yoganın bazı hijyenik uygulamaları
Eğer modern yogi mektuba yoga hijyenik reçetelerini uygulamak isterse, evden ayrılmadan birkaç saat önce çalar saati ayarlamalıdır.
Aslında, ara sıra uygulamaları bir kenara koysak bile - kolon veya mide temizliği gibi - günlük uygulamalar bile eksiksiz ve açık bir şekilde ifade edilir .
Yoganın referans metinlerinden biri olan Hathayogasamhita, güne en iyi şekilde nasıl başlanacağını gösteriyor: “ Dişlerin, ağzın, dilin, kulakların, ön sinüslerin (…) temizlenmesi her dikkatle uygulanmalıdır. sabah".
Biraz uygulamalı kültürümüzde , dilin temizliğini biraz merak uyandırabilir: Bu, üzerinde biriken toksinlerin tahliyesini çıkarmak amacıyla nettalingua (İtalya'da, bitkisel ilaçlarda ve etnik dükkanlarda da mevcuttur) adı verilen bir araçla gerçekleştirilir . sabahları ağız hijyeni ve hoş kokulu bir nefes alır.
Gözler bile içlerinde ve dış kısımlarında kulakları olduğu gibi su ile de silerek temizlenmelidir.
Burun temizliği için, daha önce jala neti'nin uygulamasını hatırlatan bir dikkat çektik, bu yüzden sözcüğü başka bir klasik yoga metnine, Hathayogapradipika'ya bırakıyoruz : " Burun temizliği sinüsleri temizlemeye yarar beyni yeniden canlandırmak ve optik sinirleri etkilemek ve böylece görüşü iyileştirmek ”.
Çok sayıda günlük uygulama , temizlik aşamasında her zaman bol su ile uygulanacak olan çok önemli olduğu düşünülen tahliye sorunuyla ilgilidir (yani sadece kart ile değil). Derin hijyene olan bu dikkat, banyoda veya her gün, tercihen sabahın erken saatlerinde uygulanacak komple duşta yerine getirildiğini bulur. Bir kez bittiğinde, tüm vücuda (özellikle eklemlere) özel yağlarla yağlanması ve nemlendirici ve rahatlatıcı bir etki sağlaması tavsiye edilir.
Modern yogi şimdi dışarı çıkmaya hazır mı? Şey, teknik olarak değil, çünkü temizlik sadece dış temizlik değildir: bazı asanalar ve kısa bir meditasyon seansı güne yüzleşmeye hazır hale getirir ... kusursuz temiz, içte ve dışta!
Önemli bir yojik prensip: kişisel bakımın önemi
Yoga hijyeninin bazı yönlerine kısaca değindik, aslında oldukça geniş bir tema. Neredeyse uygulanabilir pratiklerin ötesinde, altını çizmenin önemli olduğunu düşündüğümüz şey, fiziksel ve hatta zihinsel açıdan kendi kendine bakım ilkesidir.
Yoga ve meditasyon da içeren bu uygulamaların amacı, kişiyi sağlıklı tutmak, uzun ömürlülüğünü ve verimliliğini arttırmak ve hepsinden önemlisi, kısmen, manevi ve ahlaki yükselişe destek olmaktır . saflık ve bedensel refah .
Size alıntılarla dolu bir makale verdik, bu yüzden bu klasik atmosfere sadık bir şekilde kapatmak istiyoruz:
“Vücuduna nasıl bakacağını bilmeyen biri, yogada başarıya ulaşmayı nasıl umabilir ?” - Goraksapaddhati.
Ayurveda'ya göre ağız hijyeni
