Yaşlılar genellikle yemekle kutsal bir ilişkiye sahiptir, çünkü savaş ve savaş sonrası dönemde açlığın hayaletinin gözlerine bakan son nesillerdir. Bugün, neyse ki, dünyamızın bir parçası nüfusun çoğunluğunun gıda taleplerini karşıladığını iddia edebilir, böylece fazlalık birkaç sağlık sorununa, atıklara ve atıkların elden çıkarılmasına neden olmaz.
İnsanla gıda arasındaki ilişki ve varsaydığı kültürel değer bu nedenle çok değişti. Sınırlar mutfakta da açıldı ve zevkimiz elli yıl öncesine göre çok daha kozmopolit. Daha sonra GDO'lar, organik, makrobiyotik, DOC ve PDO ürünleri hakkında konuşuruz, Eataly'den gidip Masterchef'i görürüz.
Bu nedenle yemek yemek artık birincil ihtiyacın tek yerine getirilmesi değil, kültürümüzün ayrılmaz bir parçası ve her gün yaptığımız, etik olanların bile seçimlerinin bir yansıması. Bununla birlikte, bazen, kesin olarak tabloyla olan zor ilişkiyle ifade edilen çok samimi bir hastalığın belirtisi de olur.
Anoreksi veya bulimia bozukluklarına girmeden, çok daha yaygın bir fenomenle ilgileneceğiz ve size bunun üstesinden gelmek için bazı yojik tavsiyeler vereceğiz: sinirsel açlıktan bahsediyoruz.
Gergin açlık ve ilk çakra
Sinir açlığı çok yaygın bir hastalıktır ve çok kötü bir ifadeyle, gıdaya olan gerçek gereksinim tarafından dikte edilmeyen, ancak endişe, öfke veya hayal kırıklığı gibi psikolojik nedenlerden kaynaklanan “yanlış” bir açlıktan oluşur. Bir cesaret kırma anında, biri gıdada hayatta algılanmayan tatminin ve tatminin olmasını ister.
Tabii ki, eğer bu sorun tıbbi ya da psikolojik bir sorunla ilgiliyse, sizi güvenilir uzmanınızla temasa geçmenizi öneririz.
Dilediğimiz gibi, belki de önemli bir olayın yakınında, bir sınav, ayrılma, büyük bir değişim veya stresli bir dönem boyunca sizi yakalayan bir rahatsızlıksa, yogayı hayatınıza sokmak da bu konuda size yardımcı olabilir. bakış açısı.
Yoga fizyolojisinin ardından açlık duygusu, Muladhara adı verilen ilk çakra ile düzenlenir. Dolayısıyla üzerinde hareket etmek istiyorsak, bu enerji merkezini teşvik etmek için teknikler kullanmak gerekli olacaktır.
Asana seviyesinde, ayakta duran ve diz çökmüş asanalar, dengenin konumu olsun veya olmasın ve:
1) üçgenin konumunun tüm varyasyonları
2) maymunun konumu
3) ağacın konumu
Asanalarla yapılan çalışmaya, bu sorunun kaynağını ele almak için meditasyon ve pranayama eşlik etmelidir: adın kendisinde olduğu gibi, gerginlik.
Eğer bir meditasyon kursuna katılma şansınız yoksa, nefes alıp vermeye acıktığınızı düşündüğünüz her an nefesinizi kesebilir ve konsantre olabilirsiniz. Görünüşe göre basit olan bu alıştırma, birçok kurumsallaşmış meditasyon tekniğinin temelinin yanı sıra, aslında güçlüdür.
Anksiyete ve stresin yönetimine yardımcı olan disiplinleri üstlenmek, bu kaynaklardan gelen bir rahatsızlıkla karşılaştırıldığında size yalnızca fayda sağlayabilir.
Gergin açlık: alarm zili?
Açılışta beklendiği gibi, yogaya ek olarak, alımlarınızda ihtiyaç duydukları kararlılığı elde ederseniz çok yararlı olabilecek bitkisel çaylar gibi sinir açlığına karşı savaşmak için başka yollar da vardır.
Size verebileceğimiz tüm tavsiyelerin ötesinde, temel bir davet, birisinin diyetindeki bir rahatsızlığın, içeride veya dışarıda olmayan bir şeyin aynası olup olmadığını sorarak, dürüstlükle yaşamını her zaman gözlemlemektir. Bu şekilde, sadece sıkıntı gibi görünen şey, kişinin hayatını değerlendirme ve onu geliştirmek için gerekli değişiklikleri yapma fırsatı bulur .
Fiziksel bir semptomun çoğu zaman derin kökleri vardır, her zaman tamamen mekanik bir yapıya sahip değildir: yüzeylerin bize sunduğu sınırlı ufuklardan memnun kalmadan bu kökleri derinlemesine aramayı öğreniriz.
