Solunum sistemi, oksijen ve karbon dioksit gazı değişimini sağlayan anatomik bir yapıdır. Nasıl sağlıklı tutacağımızı bulalım.
>
>
>
>
>
Solunum sisteminin anatomik tanımı
Nefes almak, kendinizi sevmek demektir. Nefes, müthiş bir güç içerir ve bilinçli bir şekilde kullanılması fiziksel iyileşmeye yol açabilir. Hava yolları burun, ağız, farinks, gırtlak, trakea, bronşlar ile temsil edilir . Ek olarak, göğüs kafesi, diyafram ve interkostal kaslar. Trakea, bronşlar ve bronşiyoller aracılığıyla hava, akciğerlerin iç yapısı olan alveollere ulaşır . Akciğerlerin havalandırılması, göğsün ve diyaframın hareketiyle sağlanır ve soluma ve son kullanımın iki aşamasına ayrılır.
İnterkostal kaslar kasıldığında ve göğsü dışarıya doğru ittiğinde ve aynı zamanda diyafram aşağı doğru kasıldığında, inspirasyon meydana gelir. Akciğerlerde negatif basınç üreten bir genleşme meydana gelir (Boyle Kanunu). Ekshalasyon, diyafram ve kaburgalar arasındaki kaslar gevşetildiğinde meydana gelir.
Solunum, bir yandan vücuda sürekli olarak oksijen sağlamak için metabolik aktivite için gerekli, diğer yandan da her zaman metabolik fonksiyonlar tarafından üretilen gaz halindeki bir atık olan karbondioksiti çıkarmak için temel amacı sağlamaktır .
Solunum sistemi için tedaviler ve doğal tedaviler
Solunum sisteminin en iyi arkadaşı okaliptüstür . Boğazı ve göğsünü okaliptüs ( Eucalyptus globulus ) esansiyel yağları veya mür ile ( Commipora molmol ) ovalayarak ovarak öksürme gibi solunum rahatsızlıklarını hafifletebilirsiniz.
Solunum sistemini arındırmak için kafeinli içeceklerden ve alkolden kaçının . Süt ürünleri gibi mukus oluşturan yiyeceklerden uzak durmak daha iyidir . C vitamini içeren meyve ve sebzelere evet.
Astım durumunda, hayvansal yağ ve tereyağı azaltın; bunun yerine sarımsak, soğan, brokoli, lahana, salatalık, buğday tohumu ve kepekli tahıllar gibi selenyum bakımından zengin yiyecekleri tercih edin. Özellikle solunum güçlüğü çekebilecek alerjik astım, çikolata , kuruyemiş, yumurta, et, süt ve süt ürünlerinde kaçının.
3 gün boyunca günde birkaç kez alınabilen öksürük ve bitkisel boğaz ağrısı için bir infüzyon, 2 kısım tussillagine ( Tussilago farfara ), 2 kısım altea ( Althaea officinalis ), 2 kısım hysopop ( Hyssopus officinalis) içerir. ), 1 kısım anason tohumu ( Pimpinella anisum ) ve 1 kısım meyan kökü ( Glycyrrhiza glabra) . Kaynar bir acı sosta 20 dakika kaynamaya bırakın ve hala sıcak demlenmeyi iç.
Ciğerlerinizi nasıl sağlıklı tutacağınızı öğrenin
yoga
Yoga teknikleri var solunum için özel. Yoga boyutunda tipik olan Pranayama nefesleridir .
Pranayama nefes Yoga'da kökten kök salmış ve uyguladığınız her tür yogada bulunur. Uygulayıcı yavaş yavaş zihni eğitir ve nefesin kendiliğinden askıya alınma hissini yaşar. Geniş anlamda, pranayama uygulayanlar askıya alınmayı öğrenirler. Bilincin bu evrimi için koşulları yaratmak zaman, özen ve sevgi gerektirir.
Diyafram, toraks ve klavikular alan yojik solunumda kullanılır. Bu nedenle sırasıyla karın, torasik ve yüksek nefes alacağız.
En iyi bilinen yoga nefes egzersizlerinden biri, aşırı uygulama kolaylığı ve dikkat çekici etkinliği ile karakterize edilen bir teknik olan Hong-So tekniğidir. Her şeyden önce, bu yoga nefes egzersizini gerçekleştirmek için, bedenimizdeki nefesin tüm döngüsünü ve hareketini ideal bir şekilde algılamak için rahatlamak önemlidir. Bilimsel çalışmalar, yoga solunmasının solunum ve kardiyovasküler sistem üzerinde de olumlu etkileri olduğunu göstermektedir.
Solunum sistemi için geleneksel Çin tıbbı
Geleneksel Çin tıbbında Fei Akciğerdir. Sağ tarafı etini, solu ise yapraklı bir bitkinin yükselmesini gösteren bir ideogramdan oluşur.
Organların işlevlerini listelerken, Kalbi (İmparator), Bakanı (Kalp Bakanı) ve sonra aslında Qi Lordu, akciğerleri takip eder. Akciğer Qi'yi yönetir, düşürür ve dış ile en çok temas eden Zang'dır . Qi aşağı inmezse, öksürük, nefes darlığı, baskı hissi gibi sonuçları ile göğsünde durur. Qi'nin yayılması da Böbrekleri içerir. Ayrıca Kalın Bağırsak (özellikle peristalsis'te).
Akciğer daha sonra Po'ya ev sahipliği yapar (nehir değil içgüdüsel, genetik hafıza, hücre hafızası). Bu tip anılar Akciğerde saklanır. Akciğerin “ içeriye girme ” eylemi, tamamen içeriye bakma yeteneği ile bağlantılıdır. Vücutta da dahil olmak üzere asimile edilmiş bir şeyin Akciğer Po'su tarafından saklandığı söylenebilir. Po'nun hareketi Jing'e, cinsel enerjiye de dayanıyor, ancak bundan daha iyi konuşacağız, ebeveynlerden ve atalardan geliyor. Bilinçsiz, içgüdüsel bir yaşam gücüdür.
Solunum sistemi merakı
Vücuttaki ve beyindeki her bir hücrenin ömrü ve sağlığı, yalnızca nefes alan bir oksijen bolluğuna bağlıdır. Yavaş ve derin nefes alma tüm sinir sistemini tonlandırır, kan alma kalitesini ve kas sağlığını belirler.
