Yüksek kolesterol veya hiperkolesterolemi, diyete, yaşam tarzına bağlı olabilir veya genetik bir bileşene sahip olabilir. Kolesterol kanda birikirse, kalp hastalığı riskini artırabilir. Belirtileri, nedenlerini ve gıda ve doğal ilaçlarla nasıl tedavi edilip önleneceğini keşfedin.
Vücudumuzda bulunan kolesterol miktarının% 70-80'i bağımsız olarak karaciğer tarafından üretilir, sadece% 20-30'u doğrudan gıdadan gelir.
Kan bol miktarda dolaştığında, kolesterol arterlerin iç yüzeyinde birikme ve tehlikeli kabuklanmalar oluşturma eğilimindedir; bu sert birikintiler kan damarlarının duvarlarını daha az elastik hale getirir ve kalibrelarını kısıtlar, böylece beyne ve kalbe daha az kan ulaşmasına neden olur.
Kolesterolün arterler üzerindeki etkileri
Kolesterolü her şeyden daha fazla artıran gıdalarda bulunan maddeler doymuş yağlardır (et, peynir, yumurta, süt, tereyağı, sosisler, sosisler) ve daha da ötesi, "trans" olarak adlandırılanlar: gıda ürünlerinin etiketleri; "hidrojene bitkisel yağlar" kelimeleri ile tanınabilir. Bunlar "iyi" HDL kolesterol üretimini azaltır ve "kötü" LDL seviyelerini arttırır.
Aynı zamanda, bir genin değişmesine bağlı kalıtsal bir hastalık olan (kromozom 19 üzerinde bulunan) bir ailesel hiperkolesterolemi vardır. Normal toplam kolesterol değerleri, desilitre kan başına 125 ila 200 miligram arasında olmalıdır.
Yüksek kolesterol belirtileri
Homozigot ailesel kolesterol düzeyleri ile ilgili durumlar haricinde, gerçek bir semptom yoktur (bu durumda, çocukluktan itibaren, ciltte, tendonlarda ve gözün korneası çevresinde ve kollarda tortu birikimini fark ederler. lipid).
İlk aşamada bozukluk asemptomatiktir. Daha sonra, zaten ileri bir aşamada güçlü bir baskı veya daralma hissine sahip göğüs ağrısı, yürüyüş sırasında kramplar, zihinsel karışıklık, baş ağrısı.
Nedenler
Kandaki yüksek kolesterol seviyeleri temel olarak diyete bağlıdır: kalorilerde çok yüksek, doymuş ve hidrojene yağ asitleri bakımından zengin yiyeceklerin alımı, kolesteroleminin artmasına büyük katkı sağlar.
Ancak, örneğin, kolesterol seviyesini etkileyebilecek diğer önemli faktörler de vardır:
- genetik bileşen;
- önceden var olan hastalıklar (diyabet, hipotiroidizm, böbrek ve karaciğer hastalıkları);
- Zayıf fiziksel aktivite.
tanı
Semptomlar yoktur, ancak kolesterolün yüksek olup olmadığını anlamak çok kolaydır; basit bir kan testi yeterlidir .
Çok önemli, 20 yaşından itibaren kolesterol seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi. Yaşamın ikinci on yılından başlayarak her beş yılda bir sınavı tekrar etmeniz önerilir.
Yüksek kolesterol veya hiperkolesterolemiye yatkınlık durumunda daha yüksek frekans.
YÜKSEK KOLESTEROL İÇİN CURE
Yüksek kolesterol durumunda beslenme
Kolesterol, "iyi kolesterol" olarak bilinen HDL'ye ve "kötü kolesterol" olarak bilinen LDL'ye bölünmüştür. LDL'ler genellikle karaciğer tarafından üretilen sulu bir çözelti olan safra durgunluğu olduğunda birikir.
Bu nedenle diyet, aşırı miktarda kolesterolün gıdaya girmesini azaltmayı ve karaciğer ve safra kesesini uyarmayı hedeflemelidir.
Aynı zamanda, hem yapısal olarak hem de biyosentez açısından korele oldukları kolesterol benzeri bileşikler olan fitosteroller, barsakta kolesterol emilimi ile rekabet eder, emilim yüzdesini doza bağlı bir şekilde azaltır.
Kolesterolün artmasına katkıda bulunan yiyecekler ikisinin de üzerindedir:
- Et, sosis ve peynir gibi hayvansal kaynaklı doymuş yağ asitleri.
- Endüstriyel işlemlere tabi gıda ürünlerinden elde edilen "Trans" yağ asitleri: paketlenmiş bisküviler, atıştırmalıklar, krakerler, peksimetler, ekmek çubukları, tava baulettoları, vs.
Balık, soğuk preslenmiş bitkisel yağlar ve sebze tohumları dahil, temel yağ asitleri bakımından zengin yiyecekler tercih edilir.
Antioksidan vitaminlerden zengin besinler, kolesterol için eşit derecede önemlidir: A vitamini, C vitamini ve E vitamini
Mükemmel kolesterol karşıtı gıdalar: limon, badem, kepekli tahıllar, baklagiller, mevsim meyveleri ve sebzeleri zengin, ayrıca yukarıda belirtilen balık ve bitkisel yağlar, ayçiçek yağı dahil.
Düzenli antepfıstığı alımı, kandaki kolesterol seviyesini kontrol altında tutmaya ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur .
Yumurta için ayrı konuşma: kolesterol içeriği nedeniyle her zaman şeytanlaştırılmış (işe yaramaz şekilde), gerçekte tamamen uyumlu ve dengeli bir besindir, çünkü yumurta sarısı kolesterin içerir ve albümen kolesterinin bir antagonisti olan vidina içerir., yegane öğütülmüş tek öneriyle.
Yüksek kolesterolle mücadele için beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin
Bitkisel ilaçlar
Hiperkolesterolemiyi iyileştirmek için, şifalı bitkiler ve bitkisel bitkiler ve bitkisel yağlar, biriken yağ moleküllerini çözündürmek, kanı akışkanlaştırmak ve boşaltım organları, karaciğer ve böbrekler yoluyla atılmasını kolaylaştırmak için kullanılır.
- Guggul: ( Commiphora wightiil ), bu reçine obezite ve ateroskleroza eşlik eden metabolik bozukluklar için kullanılır, çünkü lipid metabolizmasına pozitif müdahale edebilir, kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur (LDL ) kandan;
- Fermente kırmızı pirinç : adını, ortak pişirme pirinci ( Oryza sativa ), Monascus purpureus veya kırmızı maya adı verilen özel bir maya ile fermantasyonundan dolayı karakteristik renklendirmeden alır. Bu ilaç, geleneksel Çin tıbbının geleneksel bir bileşenini temsil etmekte, ancak günümüzde yaygın olarak kullanılan kolesterol düşürücü erdemler nedeniyle Batı'da yaygın olarak kullanılmaktadır;
- Sarımsak : ( Allium sativum ) trombosit ve fibrinolitik bir anti-toplayıcıdır. Alımı HDL / LDL dengesini iyileştirir ve trigliseritleri azaltır. Standart kuru ekstrakt formunda veya incilerde kullanılır, hiperkolesterolemi, hipertansiyon, arteriyosklerozun önlenmesi;
- Garcinia : ( Garcinia cambogia ) meyvesinin kabuğu, vücudun kolesterol ve diğer lipitlerin sentezi için kullandığı, kolesterolün parçalanmasını, enzimatik etki ve elimine edilmesi yoluyla vücut yağının giderilmesi için kullanılan bir enerji substratı olan asetil koenzim A'nın sentezini engeller. dışkı.
Kolesterolün bitkisel ilaçlarla nasıl düzenleneceği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Yüksek kolesterol durumunda Bach çiçek
Kolesterol gibi metabolik patolojiler doğrudan Bach Çiçekleri ile tedavi edilmez, çünkü bu ilaçlar öncelikle belirli bir hastalığın tezahürüne yol açan duygusal duruma etki eder.
Bununla birlikte, karaciğeri yağdan arındırmada desteklemek, saflaştırıcı olarak kabul edilen Crab Apple'ın fiziksel, duygusal ve manevi bir düzeyde yeniden dengelenmesine ve detoksifiye olmasına yardım eder.
Geleneksel Çin tıbbı
Lipid metabolizmasının ilişkisi, geleneksel Çin tıbbı ile, Çin fitopreparasyonlarından yapılan çay veya bitki çayları alımıyla büyük bir etkinlikle tedavi edilir. Fitoterapötik formül PU ERH CHA olarak adlandırılır, kullanılır infüzyon halinde, yemeklerden sonra günde 50-1000 ml alınmalıdır.
Çin diyetikleri ayrıca yüksek kolesterolü tedavi etmek için mikoterapiyi kullanır. Özellikle, Maitake, trigliseritlerin sentezini ve kolesterol ve kan trigliseritlerinin azalmasını önleyen önemli bir etkiye sahip olan tıbbi bir mantardır.
Diğer bir tıbbi mantar, yüksek miktarda lovastatin bulunması nedeniyle düzenli alımı kolesterol oluşumunu engelleyen Pleorotus ostreatus'tur.
Yüksek kolesterol tedavisinde Aromaterapi
Aromaterapide kolesterolü çözmek için kullanılan ilaç biberiye esansiyel yağıdır , Karaciğerde gerçekleştirdiği arındırıcı etki sayesinde.
İç kullanım için, yarım çay kaşığı bal 2-3 damla lipolitik etki sayesinde (yağları eritir) safra drenajını ve sindirimi uyarır; atıkları hareket ettirir ve karaciğerdeki detoksifikasyon aktivitesini destekleyen vücuttaki durgunlukları çözer.
Sarımsak esansiyel yağı bile hipoglisemiktir: kolesterolü düşürür ve trigliseritleri düzenler.
homeopati
Kolesterol karşı homeopatik yaklaşım yaşam tarzı önlemleri ile entegre edilmelidir. Genel olarak, derin eylem için spesifik homeopatik ilaçla ilişkili olan Cholesterinum isoterapico'nun düzenli olarak alınması önerilir. Tecrübeli homeopati Calcarea carbonica 30 CH a haftada bir tüp dozu önerebilecek
Egzersizler
Antrenmandan sonra acıkmış olsanız bile , doymuş yağ bakımından zengin yiyeceklere (et, peynir, yumurta, süt, tereyağ, sosis, sosis) ve hatta ürün etiketlerinde "trans" denilen yiyecekleri vermemeye dikkat edin. gıda maddeleri "hidrojenlenmiş bitkisel yağlar" kelimeleri ile tanınır.
Kalbi ve damarları savunmak için yürüyün, yürüyün ve yürüyün. Fiziksel aktivite sabit ve düzenli olmalıdır.
Washington DC'deki Gaziler İşleri Tıp Merkezi'ndeki Amerikalı araştırmacılar, yürüme, hafif egzersiz veya hobi bahçelerinin kolesterol düzeyleri üzerinde nasıl önemli bir etkisi olabileceğini keşfetti.
Tamamı kolesterolü olan on bin denekten - on yıllık bir çalışmada, fiziksel aktivite yapan kişilerin, fiziksel aktiviteye girmemiş, fakat işe alınanlara göre ölme olasılıkları% 60 ila% 70 daha az olduğu tespit edildi. statinler (karaciğer seviyesinde etki yapan HMG-CoA redüktaz inhibitörleri). Statinler ile kombine fiziksel aktivite durumunda, yaşam beklentisi hala artmıştır.
