Dengeyi geliştiren disiplinler

Duruştaki denge, omurganıza ve doğrudan karın merkezinden, kemerimizden, enerjimizin beşiğinden aldığı kuvvete bağlıdır.

Su geçirmez olarak tasarlanmadık ve bu nedenle servikal yükü hafifleten bir rahatsızlık da pelvise yansıtılıyor ve bunun tersi de geçerli.

Ayağın yanlış desteklenmesi diş seviyesindeki dengeye de bağlıdır.

Bu bize güzel okuma ve dikkatle yorumlama sanatını yapar.

Kuşkusuz vücudun aktif, işlevsel, hazır kalması gerekir ve bu konuda tutarlı bir şekilde uygulanırsa harika sonuçlar almasını sağlayan birçok disipline yardımcı olur.

Duruş ve iç dünya

Somatik anlatımla, içimizde olanın, bizi harekete geçiren duyguların dışsal ve fiziksel tezahürünü kastediyoruz.

Servikal seviyede ağrılar çok fazla düşüncenin birikmesi veya geleceğe yönelik aşırı bir yansıtma, hatta endişe ve korku ile suçlanarak suçlanabilir.

Dorsal seviyede duruşta, yükler gibi gizlenen ve kalbi tıkayan öfke ve huzursuzluktan dolayı dengesizlikler bulabiliriz.

Üzüntü ve karışıklık biriktiğinde, sırtın tam merkezinin hemen altında acı görebiliriz.

Anksiyete, suçluluk ve güvensizlik yüksek lomber duruşa zarar verirken, sakral alana yaklaştıkça potansiyel bir cinsel engel ve maddi, duygusal, ekonomik, konut istikrarı eksikliği ile bağlantılı alanları etkilemeye devam ediyoruz.

Dengeyi geliştiren disiplinler

İyi bir dengeyi bulmamıza ve korumamıza yardımcı olan disiplinleri bir arada görüyoruz.

yoga

Nefes alma, duygular ve duruş hep birlikte gider ve yogada bu üçlü çalışma aşamalı ve güzel bir şekilde gerçekleştirilir. Fakat acele etmemek ve pratiği kendi kendisiyle rekabet olarak algılamamak çok önemlidir.

Bu konuda öğretmen temel bir rol oynar. Bir asanadan rahatsızlık duyup duymadığınızı sormaktan korkmayın, başkalarıyla yüzleşmekten korkmayın ve nefes alıp verme konusunda sabır geliştirmeye çalışın.

Düzenli olarak uygulanırsa, yalnızca bir bacaktaki ve diğer ayaklardaki dengeyi inanılmaz şekilde artıran pozisyonlar vardır .

Dengeyi artıran yoga pozisyonlarını keşfedin

Qi gong

Taoizm veya tai chi chuan hakkında ne kadar şey bildiğiniz, ne kadar form verdiğiniz ve ne ölçüde zen hissettiğiniz önemli değil. Lacoroyu enerjiye uygulamak için (bu kelimenin tam anlamıyla qi gong demektir) niyeti olması gerekir.

Öncelikle niyet, birisinin iç hareketini ve düşünceleri yönetme ve yönetme arzusunu keşfetmektir. Qi gong statik veya dinamik olarak kullanılabilir ve dengeyi geliştirmek için harika bir araçtır.

Meridyenlerin bilgisine ek olarak, sağlam bir meditasyon uygulaması ve anatomi ve eklem fizyolojisi hakkında bir bilgi birikimine sahipse, size güven verecek bir öğretmeni arayın.

Qi gong öğreten birçok Batılı için zaman zaman atıfta bulunacak bir şey olsa da, bunun yerine "parlak yıldızınız" olduğunu unutmayın . Neredeyse simya olan küçük hareketler ve içsel kutsal işler yaparken sizi yönlendirir, yönlendirir.

Pilates

Pilates harika, kemerimizi güçlendirdiği için, stabilite sağlayan karın kemeri tüm sisteme denge sağlıyor.

Pilatesin düzenli olarak kullanılması kan şekeri seviyesini düşürür, kardiyorespiratuar performansını ve doku oksijenlenmesini iyileştirir .

Pilates ile, Myers'ın “ myofascial meridyenleri ” dediği şey üzerinde çalışıyorsunuz, gerginliğin dağıldığı, yaratıldığı ve taşındığı yapılar, sadece kasın yerleştirilmesiyle değil, gerçek gruplar gibi ayrıca sinir sistemi ve bağ dokusu içerir.

Feldenkrailer

Feldenkrais'i aktif bir kişisel eğitim sistemi ve birinin duruş ve hareket mekanizmalarını gözlemleme sistemi olarak tanımlayabiliriz.

Bir jest için ne kadar güç kullanılır , vücudun iki yan kısmında ne kadar dağılır, bir hareket ne kadar bilinçlidir? Feldenkrais gibi bir disiplin, kişinin kendisini gözlemlemesine ve kaçınılmaz olarak ayakta veya yalanını düşünmesine neden olur ve bu nedenle dengesini yeniden düşünmek için geçerli öğeler sağlar.

Doğrudan beynin ve sinir sisteminin fonksiyonlarına etki eder ve sonuçlar fonksiyonel bir anlamda ve metaforik bir anlamda, kendi yönünü bilmek ve bu nedenle ona karşı dengede hareket etmek, görüşün gelişmesinden başlayarak mükemmeldir.