Motor gelişim (0-2 ay) ve hareket disiplinleri (iç ve diğer)



Bugün uyguladığımız fiziksel egzersiz teknikleri ve yoga ve tai chi chuan gibi bin yıllık kökenli disiplinler, bebek motor gelişimindeki egzersizlere benzer ve bunun tersi de geçerlidir. Bunun nedeni, insanlarda, üniter vücut-ruh sisteminin bilinmesi ya da kendini bilmesidir (böylece bize büyük bir ruhsal ve fiziksel genişleme olasılığı sağlar) hareket sürecinde . Ve her zaman böyle olmuştur, karşıt başparmakla ve daha önce de söyleyelim.

Hareketi ilerici bir kişisel bilgi formu olarak tanımlarsak, söz konusu sürecin asla durmaması, askıya alınmaması, sakatlanmaması, nefes, duruş çizgileri, düşünceler ve iç organlar arasında sürekli bir diyalog şekli olarak durmaması gerektiği açıktır .

David Lee'nin ( Algılanan Benlik ) cümlesiyle başlayalım: Algı hakkında bilgi edinmek için hareket gerektiğinden hareketi kontrol etmek için algı gereklidir. Algı ve hareket, eylemi oluşturan bir döngü oluşturur. Çevrede hareket, ekolojik benliğin temelini oluşturur. Biz de biz yaparız. ”

Bunu eşcinsel tekniğin babası olan Moshe Feldenkrais'in sezgisiyle birleştirelim: Öğrenme, sinir sisteminin keşif faaliyetini çevrenin bir nesnesi üzerinde tekrarladığında, başarı ile sonuçlanıncaya kadar, yani etkinlik tatmin edene kadar gerçekleşir. niyeti. (Zor anlaşılır).

Her iki argümanda da dışarısı devreye girer, bizim dışımızdaki bir ortam. Ve dışardan tartışmaya başlıyoruz ve sonra içeri giriyoruz. Dış, orada bize keşfetmemize izin veren hareket kadar yaşar. Taocular için bu bağlantı açık ve aydınlıktı, bedeni tanımlamak için bir iç ülkeden bahsettikleri tesadüf değildi. Ve bize, harika Kristofer Schipper ( Ecole Pratique des Hautes Etudes Çalışmaları Direktörü ve şu anda Taocu Canon'un metinleri üzerine Avrupa araştırma programı Koordinatörü) sözleriyle bize aktarılan bu güçlü tanım; tüm vücut. İç organlar, duyu organları ve "dışarıdan görüldüğü" ve aynı zamanda "bizi içeriden" hareket ettiren şeyler .

Beverly Stokes'in Mutlu Çocukların Hareket Halindeki kitabının girişinde, Doğum Öncesi ve Perinatal Psikoloji ve Sağlık Derneği'nin kurucusu Dr. Thomas Verny öğrenme sürecini doğru bir şekilde anlatıyor. Doğrusal bir şey değil, “patlamalarda” meydana gelen bir süreçtir . Çocuk bir şeyler öğrenir ve burada beynin alanlarıdır. Tersine, beyin onu farklı yeteneklere karşılık gelen panjurların kademeli olarak açıldığı bir saray olarak düşünebilirdi. Veya bu varış takvimlerinden biri gibi: Her gün yeni sürprizler ortaya çıkarmak için küçük bir pencere açılır.

Bu açıdan çevre yaygın bir rol üstlenir. Ayrıca, yalnızca dünya üzerinde yalınayak yürümeyi düşünüyoruz, Earthing adlı yeni akıntı akımının bel kemiği, bizi iletken olarak yükleyen ve sürekli olarak iltihaplı süreçleri etkisiz hale getiren bir toprağın faydalarını yeniden keşfeden ve doğrulayan ne yazık ki insan olarak maruz kaldık.

Ancak, ilk birkaç ayda, ilk iki ayda, motor ömrüne geri dönelim .

İlk ay: keşfedilen yenidoğanlar, tekrar keşfeden ebeveynler

Çocuğunuz yenidoğansa bir günlük alın. Bu günlükte hareketin notlarını sıfırdan düzelteceksiniz. Evet, doğru anladınız, yeni doğanın size motor eğitimi dersleri vereceği noktaya kadar tekrar hareket etmeye başlayacaksınız. Oyunun zenginleştirilmesine ve çocuklarda hareketi göz önünde bulundurmanın yeni bir yolunun geliştirilmesine ek olarak, yetişkin zihin-beden bütünleşmesinin önemsiz bir şekilde güçlenmesini sağlar.

Bir günlük yaptıktan sonra, çocuğun ebeveynin yüz ifadelerini sürekli kullandığının farkında olmak için aynaya daha sık bakın . Size büyük gülüşler, garip ifadeler için gitmenizi öneriyoruz; Simhasana, dilin, platizmanın, pterygoid, zamansal, masseter kasın uzaması anlamında büyük bir çalışma ile aslanın konumu iyidir .

İlk aydayız, çocuk elini ağzına getirir, dilini keşfeder, yerçekimine son verir, başını kaldırır ve döndürür ve omurgasıyla eğilimli bir pozisyonda sallanır, görüntülere duyarlılığı çok güçlüdür, ebeveyn yüzüne bakar, dil hareketlerini ve yüz ifadelerini taklit eder.

Yetişkin için, omurga ile ilişkilerini gözden geçirmek için iyi bir zaman. Yarı sırtüstü bir pozisyonda uzanın, sırtınızın tüm zemine veya paspasın her tarafına kaydığından emin olun. Kollar kalçalardan ve avuç içlerinden toprağa temas ettiğinde uzayıp, dili hareket ettirin. Solunum, belinizi sakral bölgede hafif bir yay ile arındırın. Nefes al, tekrar göster. Bu dalgalı hareketler, kokeksi sarmak için orada olacak ve zaten ilk tekrarlamalarda nefes bir dalga yaratacaktır.

İkinci ay: Mide, sırtında. bilinçli olarak

İki ayda, çocuk daha fazla duyusal farkındalık kazanır, el-göz koordinasyonu başlar, baş eğilimli pozisyondan 45 derece yükselir, bacaklar tekme ve pedal, nesneler dikkatini çeker, kaynak aranır. Ses Çocuk yüz ifadelerine cevap verir, bir cevap ve gülümsemenin indüksiyonu vardır. Kinestetik ve propriyoseptif sistem, vestibüler sistem ve visseral sistem, emme, elle tutulur tutma, Moro refleks gibi reflekslerin oluşmasına katkıda bulundu (yatar pozisyondaki çocuk yüksek sesle bir ses duyduğunda veya keskin bir değişim geçirirse aktive olur) biri hareket ettiğinde başın geriye düştüğü pozisyon, bu reaksiyonun ilk aşamasında, gerizekalı ve uzamalar vardır, ikincisinde ise çocuk neredeyse bir kucaklamaya benzer), boynun asimetrik tonik refleksi (fencerenin genel olarak tanımlanmış pozisyonu).

Bu aşamada ebeveyn, karnının üzerinde yatan çocuğu rahat hissetmesini sağlar. İlk önce sırtına, bir de yanına yatan bir ebeveyn yerleştirilecektir. Dizlerinizi bükerek hara'dan sonra bir ayağı kaldıracak ve ayaklarınızı yere bırakacaksınız. Bir tarafını döndürerek, bebeği kollarına alacaksın. Arkaya dönün ve aynı anda bebeği göğsünüze taşıyın. Bu pozisyon, çocuğun vücudunun önündeki kas tonusunu artırmaya yardımcı olur.

Yere uzanmış, yerçekimine bırakılan, küçük tutulan yetişkin, nefesini yeniden keşfedecek, dünyanın bedenini desteklediğini hayal edecek. Baş, boyun veya omuzlardaki gerginlikleri giderir, kafayı biraz sağa sola hareket ettirir, hareketin daha az doğal olduğu bir taraf olup olmadığını gözlemleyerek nefes alıp götürür. Pilates pratisyeni olduğunuzu kabul ediyoruz, yuvarlanma sıranız bile bu yaklaşımla, özellikle pozisyondan önce gelen nötr fazda değişecek, karın ve pelvik tabanını zeminden gerilmiş bacakları kaldırmadan ve ardından ischia'yı göğe doğru getirmeden önce değiştireceksiniz. Aynısı, kollarınızı tavana doğru 45 ° 'de kaldırmadan ve daha sonra sütunda açmadan önce, Roll'un nötr aşaması için de geçerlidir.

Bu arada, çocuk alanında bulunduğumuz için, yoga ile iyi bir Balasana, yoga uygulayıcılarına diğer herhangi bir disipline davet olarak son buluruz .

Spinal ekstansiyonlar, anterior tibial, parmakların uzun ekstansiyonu, üçüncü ve kısa peroneal için bu pozisyonda ne zaman mümkün olursa oraya gidin. Ve tüm işi yerçekimine bırakın, tam bir fleksiyona veya kalça eklemesine rağmen, karın ve göğüs kafesinin hareketini yeniden keşfetmenize yol açan bir nefesle yardım edin.

Bir sonraki makalede, üçüncü ve dördüncü ayı derinleştireceğiz, her zaman bin yıllık disiplinlerle olan ilişkisini derinleştireceğiz ve olmayacağız, tai chi chuan'ın tui shou ve bizi tekrar yönlendirecek ustalık motivasyonu hakkında konuşmamıza neden olacak iki kişilik oyunun keşfi olacak. yogaya doğru.

Önerilen kitaplar

  • Hareket halinde yeni doğmuş bebekler, Beverly Stokes;
  • Taocu cisim, Kristofer Schipper;
  • Çocuğun kişilerarası dünyası, Daniel Stern;
  • Yoga anatomisi, Leslie Kaminoff;
  • Vücudun bilgeliği, Moshe Feldenkrais.

Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmek isteyenler için önerilen diğer okumalar (İngilizce) :

  • Duyusal entegrasyon ve çocuk, Jean Ayres, Los Angeles, Batı Psikolojik Hizmetler, 1979;
  • Metabolik görüntüleme: beyin gelişimi ve plastisitesi üzerine bir pencere olan Harry Chugani, Neuroscientist, 5: 1, 1999;
  • Akıllı hareketler: neden öğrenmenin hep aklınızda olmadığını ; Carla Hannaford, Arlington, Büyük Okyanus Yayınevi, 1995

Önceki Makale

Huş ağacı ana tentürü: hazırlanması, özellikleri ve kullanımı

Huş ağacı ana tentürü: hazırlanması, özellikleri ve kullanımı

Betula pendula yapraklarından çıkarılan huş ağacı ana tentürü , selülit durumunda ve su tutulmasına karşı yararlı olan bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Daha iyi öğrenelim. Huş ağacı anne tentürünün özellikleri Betula pendula'nın (veya Betula alba var. Verrucosa) yaprakları flavonoidler , seskidikepenik oksitler , tanenler (lökoantosiyanidinler), vitamin , betulinik asit , klorojenik ve kafeik asit , reçineler ve uçucu yağlar . Huş ağacı ana tentürü , fitoter...

Sonraki Makale

Bitkisel yağlar: güzellik suyu

Bitkisel yağlar: güzellik suyu

Yumuşatıcı ve nemlendirici özellikleri nedeniyle binlerce yıldır takdir edilen bitkisel yağlar, doğal kozmetiklerin temel bileşenleridir ve bu nedenle modern dermo kozmetiğin öncüleridir. İyileştirici özellikleriyle ünlüler, birçok antik kültürde, hem etkili doğal tedavi yolları hem de kozmetik tedaviler olarak önemli bir rol oynadılar; Vitaminler, mineraller ve hepsinden önemlisi " esansiyel yağ asitleri " olarak adlandırılan belirli bir madde grubu da dahil olmak üzere, yaşam için gerekli olan besin elementlerinin harika bir şekilde konsantre edilmiş kaynaklarıdır. Bitkisel yağlar: ...