Chia tohumlarının kalori

Chia tohumlarında bulunan kaloriler 100 g ürün başına 486 kaloridir.

Chia tohumlarının besin değerleri

Chia tohumları mineral tuzları, özellikle kalsiyum açısından zengin, aynı zamanda demir, magnezyum, potasyum, selenyum ve çinko bakımından zengin besinlerdir . Çok yüksek miktarda C vitamini olan yüksek oranda Omega3 ve Omega6 içerirler .

100 g chia tohumu içerir:

Yağlar 31 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 16 mg
Potasyum 407 mg
Karbonhidratlar 42 g
Diyet lifi 34 g
C vitamini 1.6 mg
Kalsiyum 631 mg
Demir 7.7 mg
Magnezyum 335 mg

Ayrıca, chia tohumları doğal antioksidanlar ve amino asitler bakımından zengindir .

Yararlı özellikler

Chia tohumları şeker, kolesterol ve kan basıncı üzerindeki düzenleyici etkileri sayesinde vücudun sağlığı için faydalıdır . Çok sayıda özelliğe sahiptirler:

müshil,
temizleme,
sıvıları emer,
tokluk hissi vermek.

Son olarak, chia tohumları ayrıca sinir sisteminin fonksiyonlarını geliştirmek, enfeksiyonlara karşı ve sindirimi kolaylaştırmak için kullanışlıdır .