Radicchio Kalorileri
Radicchio'daki kaloriler 100g başına 13 kcal / 52 kj'dir.
Radicchio'nun beslenme değerleri
Radicchio, mineraller ve vitaminler açısından zengin, temizleyici bir besindir .
Bu ürünün 100 gramında şunları buluruz:
- Su 94 g
- Karbonhidratlar 1.6 g
- Şekerler 1, 6 g
- Proteinler 1.4 g
- Yağlar 0.1 g
- Kolesterol 0 g
- Lifler 3 g
- Sodyum 10 mg
- Potasyum 240 mg
- Demir 0.3 mg
- Kalsiyum 36 mg
- Fosfor 30 mg
- B1 Vitamini 0.07 mg
- B2 Vitamini 0.05 mg
- B3 Vitamini 0, 3 mg
- A vitamini izleri
- C vitamini 10 mg
Yararlı özellikler
Radicchio su bakımından zengin bir sebzedir, kabızlık ve sindirim güçlüğü çekenler için faydalıdır .
Kalorisi fakir ve lif bakımından zengin olan radicchio, kanda bulunan şekerleri tutabildiğinden diyabet hastası olanlar için önerilir.
Köklü, ayrıca kardiyovasküler problemlere ve uykusuzluğa karşı yardımcı olan antosiyaninler ve triptofan gibi antioksidanlar bakımından da zengindir .
