Futbol: özellikleri, yararları, merak

Kalsiyum kemik ve diş sağlığı için önemli bir mineraldir, sinirlilik, endişe ve depresyon ile mücadelede çok faydalıdır. Daha iyi öğrenelim.

Futbol nedir

Kimyasal sembol: Ca 2+

Kalsiyum yumuşak, gri, toprak alkali bir metaldir . Beşinci element ve% 3'ünü oluşturduğu yeryüzü kabuğundaki üçüncü metaldir ve canlı organizmalarda yaprak, kemik, diş ve kabukların kompozisyonunda temel bir role sahiptir.

Simli beyaz, sünek ve dövülebilir, suya son derece reaktif bir mineraldir ve havaya maruz kaldığında hızla sararır. Her zaman diğer elementlerle birlikte bulunur ve kireçli minerallerden özütleme yoluyla elde edilir. Bileşikleri inşaat sektöründe kullanılır: kireç (kalsiyum hidroksit), çimento ve harç.

Avantajlar ve özellikler

Kalsiyum, kemiklerin büyümesi ve sağlığı ve dişlerin iyiliği için vazgeçilmezdir, çünkü yoğunluklarını ve elastikiyetlerini sağlar. Çürük, osteoporoz ve kireç çözme eğilimi ile savaşır. Doğru kas gelişimi için gereklidir, krampları ve kontraktürleri önler.

Kalsiyum hücresel metabolizmayı, besin maddelerinin özümsemesini ve enerji üretimini uyarır . Hamilelik ve emzirme döneminde belirtilir.

Sinir sisteminin dengesi için temel olan kalsiyum kolesterolü düşürür, kalp ritmini dengeler ve kan pıhtılaşmasını ve PH'yi düzenler.

Kalsiyum ve A vitamini : sağlıklı cildi korumak ve egzama oluşumunu önlemek için mükemmel bir ilişkidir.

Günlük futbol ihtiyacı

Bir yetişkinin günde 900 mg kadar kalsiyum alması gerekir ; bu, hamile veya menopozdaki kadınlarda, 65 yaşın üzerindeki erkeklerde ve gelişim çağındaki erkek çocuklarda 1 g veya daha fazla artar ve genel olarak alınabilir. Kalsiyum bakımından zengin gıdalarla beslenme.

Kalsiyum, kemik minerali

Kalsiyumun ruh ve ruh üzerindeki etkisi

Kalsiyum doğal bir sakinleştiricidir . Sinirlilik, uykusuzluk ve depresyon ile savaşır. Özellikle travmatik olaylar söz konusu olduğunda duyguları dengeler, endişeyi ve saldırganlığı hafifletir, özgüvenini artırır ve korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Futbol öğrenme yeteneğini ve hafızayı güçlendirir. Düşünceyi netleştirmek için yardımcı olur ve apati durumunda güçlü bir iç sürüş sağlar.

Kalsiyum kişilik gelişimini düzenler ve konunun entelektüel gelişiminin dengeleyici ve hızlandırıcısı olarak hareket eder.

Kullanım yöntemi

Kalsiyum bağırsakta D vitamini varlığında emilir . Magnezyum, fosfor ve silikon dengesi de uygun metabolizması için gereklidir. Oligoterapide önerilen katalitik formda alım, geleneksel farmakolojik olana kıyasla aşırı doz riskini (hiperkalsemi, kabızlık, hipertansiyon ve bulantı) önler ve sinir sistemi ve kireç çözme üzerinde daha seçici bir etki sağlar. İstenilen sonuçları elde etmek için yüksek kalsiyum içerikli (apatit, aragonit, kalsit ve florit) vücut mineralleri ile.

Meraklar ve tarihi notlar

Kireç (Latin kirişinden ) ilk yüzyıldan bu yana Romalılar tarafından zaten biliniyor ve kullanılıyordu, ancak element olarak kalsiyum elektroliz sürecinde sadece 1808'de Sir Humphry Davy tarafından keşfedildi ve izole edildi.