Yoganın birçok versiyonunda moda olduğu bir çağda yaşıyoruz.

Yaşadığımız zamanları göz önüne alarak, ileriye doğru hareket etmek, kendimiz hakkında iyi hissetmemizi sağlayacak bir şey bulmak için sık sık uyaranlara ihtiyacımız var, geleneksel yogadan farklı bir stil kabul edebiliriz (daha fazla veya daha az) farklı karakterlere ve özelliklere sahip insanlarla doludur, bu nedenle yoga daha yaratıcı ve yeni hale getirilebilir!

Bununla birlikte, bu harika disiplinin özgünlüğü ile karışıklık yaratmamak için, geleneksel temellerle öğretilmesi koşuluyla.

Bunu söylüyorum, çünkü bazı öğretmenler, ne kadar nitelikli olursa olsun, derslerini, başlangıç OM'leri olmadan, pranayama egzersizleri olmadan, ders sırasında shavasana ve seansa başlamadan önce vücut ısınma egzersizleri olmadan karışık ve yüzeysel bir şekilde şekillendiriyor. asanas.

Burada, bir yoga sınıfındaki bu bileşenlerden sadece birini özlüyorsanız, yoga yapmıyorsunuz: sadece bilinçsiz bir hareket yapıyorsunuz.

Yoga, temel üsler

Bilmeyenler için Yoga, farkındalık ve kendini ve bedenini dinlemek ve tam da bu farkındalık ve bizi fiziksel ve psikofiziksel iyiliğe götüren özü dinlemek.

Başlangıçta olmayan bir ders, bizi uygulamanın başlangıcının temeli olan “şimdi ve burada” üzerinde yoğunlaştırmaz. Nefes alma zihin ve beden için temel bir unsurdur ve nasıl nefes alınacağını bilmek, iyi yaşayabilmemize ve uygulama sırasında "yorgunluk" hissetmememize yardımcı olur, ayrıca vücudu asanalar için hazırlarken, soğuk yapılan bir asana risklidir çünkü çok fazla zarar verebilirsin.

Ve shavasanalar ? Nereye koyalım? Her Shavasana, özellikle dinamik bir yoga dersinden sonra vücudun devam ettirilmesi için önemlidir. Vücudun iyileşme zamanı olan gevşeme, kendimizi yormamamızı ve her şeyden önce ertesi gün kalkmamızı sağlar.

Bu nedenle, yoga yapmak istiyorsanız, uygulama sırasında ve sonunda ve gelecek günlerde iyiliğinizin bir parçası olacak bu temel faktörlerden oluşan doğru ve eksiksiz bir dersin olduğunu unutmayın.