Fuße bağırsağı, alles bağırsağı, "Sağlıklı ayaklar, sağlıklı vücut", Carsten Stark'ın güzel kitabının adı, Laura Bortot tarafından İtalyanca'ya çevrilmiş ve İtalya'da Edizioni Il Punto d'Incontro tarafından basılmıştır.
Bağlılık, “ iyi tanımlanmış tıbbi nedenler olmadığı için dünya düzeyindeki bir kariyerini yüksek atlamalardan uzaklaştırmak zorunda kalmış ” kardeşidir.
Kitap her şeyden önce somut deneyimler, pratik fıkralar, uygulanabilir tavsiyeler üzerine kuruludur; ayağın vücudun tüm refleks noktalarını nasıl aldığı ile ilgili başka bir teorik kitap değildir. Uygulamada uygulanması zor olan başka bir el kitabı değildir.
Son on yılda, yazar bir çocuk doktoru olarak çalıştı ve görülen, tedavi edilen, ele alınan vakalara dayanarak kendi yaklaşımını geliştirdi ve ayaklarına geri dönme ihtimalini ilgilendiren önemli bir mesaj verdi. yazar, kendi sanatı, yetenekleri, tutkusu ile: “ Ayağa kalk, adımını ve yolunu bul. İnan bana, ayak ve ayak izleri yalan söylemez ” yazar yazarın coşkusu ve gerçeği ile yazıyor.
Ayaklar, vücudun tabanı (sağlık)
Bu güzel kitap, hanedan valgusundan ayakkabılara kadar "sıcak" konularla ilgileniyor ve bu konuda verilen tüm tavsiyeleri alıyor; tabanlık için büyük pazar da dahil, ne yazık ki kronik rahatsızlıkların varlığında ortaya çıkan somut gerçeğe geri dönüyor Ancak, ayaklara bakmak , bitkiden başlaması gereken bir iyileşme sürecini uzatmamak .
Yazar gerçek bir "podiatrik haritacılık" yarattı ve 18 aydan fazla bir süredir ayrılmak istemediği sırt ağrısının kişisel, doğrudan olanından başlayarak birçok deneyimi bir araya getirdi. Doktorlar ve uzmanlar ayakları ihmal etme eğilimindedir. Ve bu kitap özeldir çünkü size öncelikle kendiniz için hatırlama gücü verir .
Bu kitaptaki ayaklar propriyosepsiyon, kardiyo-dolaşım sistemi, statik, kontrol sistemleri, metabolizma, hareketlilik ve hatta ruh halini etkileyen temel faktörler olarak ele alınmaktadır. Ve her şey, okuyucuyu elden (ya da ayaktan) alan doğrudan kelimelerle ilk kişide açıklanmıştır.
Aslında, yazarın ilerleyişinin tam olarak adım adım ona eşlik etmekte olduğu görülüyor.
Ayaklar tabandır; Onlara her gün ağırlık yüklüyoruz. Ağrı olduğunda, bazı hatalı çalışma modlarının, ilgili tüm hücreler üzerinde yan etkileri olan doğal bir işlevsellikten sapmış uzun bir süre boyunca olması muhtemeldir. Bu olur. Öfke ve işlev bozukluğu sağlar.
İşte ayak sağlığı için kendin yap 3 doğal krem
Ayaklar için pratik egzersizler ve püf noktaları
Kendinizi ayaklarınızla tanıştırmak için ilk pratik alıştırmalar arasında, iki beyaz A4 sayfanın gerekli olduğu desteği keşfetmek için neye ihtiyacınız var. Dijital görüntülerin okunması bile ayağın çarpık veya kötü çalışıp çalışmadığını anlamak için harika bir yoldur, bu nedenle vücudu kuvvetler ve vektörler açısından en "ekonomik" şekilde telafi etmek için dengesizlik durumuna sokacaktır. Kaslar farklı yoğunluklarda gerilmişse, bu söz konusu dengesizliğe bağlıdır.
Ardından, ayakkabı satın almak için yazarın "sıfır topuk kuralı" dediği şeyden başlayarak pratik tavsiyelere uyun: ayak önden yerden zeminden aynı uzaklıkta olmalıdır. Çok yastıklı bir ayakkabı aynı zamanda beyin ve ayaklar için iyi değildir.
Farklı ayakkabı türlerinin ve uzun vadede ayağa yol açabilecek sonuçların bir analizi yapılır. Ayakkabının daima ve her durumda bir uzlaşma olduğu göz önüne alındığında , durumların değişmesi arzu edilir.
Öyleyse: yalınayak git, egzersiz yap, gerektiğinde ayakkabı giy, fakat onları çıkarırken ayaklarının canlı ve aktif olmasını unutma. Ayak terapileri işine adanmış kapsamlı analiz de çok ilginç : ortez, enjeksiyonlar, cerrahi işlemler.
Bu kitap bize ne kadar mükemmel ve mükemmel olduğumuzu, ayak problemi çözülemez gibi görünse bile havluya atıp atmamıza ne kadar izin vermememiz gerektiğini hatırlatıyor. Birlikte sadece 150 gram ağırlığında olan, ancak karmaşık, harika kaslar, tendonlar, bağlar ve bağ dokusu sistemi tarafından desteklenen, kutlanan ve aktive edilen 26 kemeri onurlandırmamızı öğretiyor . Ayak-göz-göz bağlantısında, acıyı yön sinyali olarak yeniden düşünmemize yardımcı olur.
Özetle, ayağın desteğini başlatacak kadar değiştirebilecek küçük bir kitap, yani tabiri caizse.
