İRest yöntemi
Psikolojik ve duygusal iyileşmeye ulaşmanın farklı yolları. Binlerce yıllık yoga tekniği geleneği, son uyku çalışmalarına katılıyor. İRest, bütünleştirici bir restorasyon anlamına geliyor; bu, dönüşüm yapan bir uygulama ve dönüşümün şamanik formların, en eski psikofizik disiplinlerin ilkesi olduğu doğruysa, meditasyon ve yoga Nidra'nın psikolojik terapiye katılması ile aynı olduğu doğru dönüşüm belki de katalize eder. Rahatlatıcı ve tedavi edici rehberli meditasyondur . İRest 8 aşamaya ayrılmıştır :
- Vücut duyumları ;
- Nefes duyumları ;
- Duygu gözlem ;
- Ağrı gözlemi ;
- Düşünce gözlemi ;
- Farkındalık;
- Joy;
- Bütünün entegrasyonu.
İRest, uygulayıcıyı kendine karşı sağlam ve iyi bir içsel sağlamlık ve nezaket iç haznesiyle doğrudan temas ettirir. Kendini imha eden mekanizmalar başarısız olur ve yaşamın amacı olarak özgürlüğe doğru ilerleriz. Beden ve zihin arasındaki bağlantı yoğunlaşır ve bu kaçınılmaz olarak bizi hayatta tutan şeyin aşina olmasına yol açar: nefes.
Yöntemin yaratıcısı Richard Miller, klinik bir psikolog ve yoga öğretmenidir ve bu uygulamayı özel olarak kaygı, depresyon, travma veya varlığını etkileyen diğer rahatsızlık sorunları için birleştirerek tasarlamıştır. Ve hepsinden öte, uykusuzluk hallerine yol açan faktörlere katkıda bulunanlar için. Geleneksel ruhsal ilkelerin ve psikoloji gevşeme tekniklerinin birleşimini bütünleşme ruhunda birleştirdi. Neşeye açıklığı neyin engellediğini anlamaya çalışıyoruz.
Richard Miller kim ve IRest'in sağladığı faydalar
Piscologunun derslerini meditasyonlarla, Pranayama egzersizleriyle ve asanalarla “kirlettiğini” düşünüyoruz. Ancak yüzeysel kalan bir karışım değildir. Miller'in entegrasyonu derin bir keşif sonucudur. Kısacası Miller, öğretmenleri arasında Swami Satchidananda, Bikram Choudry ve küçük de olsa özür dilerim, büyük Tirumalai Krishnamacharya'nın oğlu TDK Desikachar . Ustalar arasında aynı zamanda dualizm olmayan bir öğretmen ( Klein ) ve Keşmir Yoga da var.
Miller, şöyle açıkladı: "Acı, rahatsızlık haberciler, dikkat gerektiren" arkadaşlar ". Görevimiz, kendilerini, bizim hakkımızda açığa vurmaları gereken şeyleri memnuniyetle karşılamaları için kendilerini tamamen göstermeye davet etmektir."
İRest zaten travmaya ve bunun sonucunda ortaya çıkan depresyondan daha fazla esnekliğe sahip olan savaş gazilerine uygulandı. Sadece bu değil, gözle görülür gelişmeler olduğunu bildiren birçok hasta, diğer gaziler için zorlukta kendilerini faydalı kıldı. Miller ayrıca, evsizleri, zor aile koşullarını yaşayan çocukları, ekonomik krizin önünü kapattığı konuları destekleyecek projeler yürütüyor.
