Yoga gittikçe daha fazla İtalyan için iyidir
İtalya'daki yoga uygulayıcıları istatistiksel olarak büyüyorlar, böylece 2017'de kendilerini bu uygulamaya adayan ve bu yaşam felsefesini benimsemiş yaklaşık bir buçuk milyon insan var (Ansa).
Yarımadanın her yanına dağılmış 800'den fazla yoga okulu, hem yeni başlayanlara hem de profesyonellere ve "ustalara" adanmış çeşitli tip ve seviyedeki kurslar ve atölye çalışmaları arasında, yoga kapıları, meditasyon da dahil olmak üzere derinlemesine uygulamalar da dahil olmak üzere, gittikçe daha fazla açılıyor. .
Rakamlar kendileri için konuşuyor ve iyi bir sebeple. Aslında, yoga pratiğini veren iyiliğin toplam olduğunu, dengenin, ılımlılığın, sabrın, dinlemenin ve derin öz bilginin yoluna giden bütünsel bir bağlantı olduğunu gördük. Bilim de bu ifadeyi böyle desteklemektedir.
Yoga bilimi gibi
ABD'nin Bethesda, Maryland'deki ABD Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Merkezi tarafından yapılan bir araştırma, disiplinin uygulanmasının, beynin bazı önemli bölgelerindeki gri madde hacmindeki artışla kanıtlandığı gibi, yeni nöronların ortaya çıkmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi.
Chantal Villemure ve Catherine Bushnell tarafından yapılan araştırma, manyetik rezonans görüntüleme sayesinde, yoga uygulayan çalışma grubunun aslında beyin grubunu kontrol grubuna kıyasla arttırdığını gösterdi. " Nörogenez" adı verilen bu fenomen veya yeni nöronların olgunlaşmamış hücrelerden üretildiği süreç, daha önce nörobilimciler tarafından imkansız olarak kabul edildi.
Ayrıca, Ulusal Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'nden , sürekli yogan uygulamanın kadınlarda stresi azaltmaya katkıda bulunacağı ve sadece kadınlarda stresi azaltmaya katkı sağlayacağı haberi yer alıyor. İşte bu yararlı etkileri gösteren ve konu alan video.
Yoga kalp, beyin ve kaslar için iyidir
Psikiyatride Sınırlarda yayınlanan çalışmaların gözden geçirilmesine göre, bu Hint disiplini, depresyon, uyku bozuklukları, DEHB (Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite Bozukluğu) veya şizofreni gibi ana psikiyatrik bozukluklar üzerinde de olumlu etkiler yaratacaktır.
"Fiziksel Aktivite ve Sağlık Dergisi" nde yayınlanan diğer çeşitli çalışmalar, yogayı kadın organizmasında, metabolizmada ve genel olarak antioksidanlarda, diyabette ve anksiyete durumunda veya stres sonrası durumdaki proteinlerin kullanımını etkileyen bir uygulama olarak görüyor. travmatik.
Fiziksel düzeyde, bunu yapanlar ilk tanık olabilirler: yoga, kasların elastikiyetini arttırır ve eklemlere sağlık verir; fiziksel dengeyi ve merkezîliği uyarır ve geri yükler; omurgayı yeniden eğitin ve omurganın omurgasına bağlı ağrıyı hafifletin .
Çeşitli asanalar, kardiyovasküler sistemi güçlendirerek dolaşımın desteklenmesine yardımcı olur .
Ne bekliyorsun Yoga yapmak için hiçbir şeye ihtiyacınız yok ! Gerçekten abartmak istiyorsanız, bir şilte, bir çift kaymaz çorap, rahat kıyafetler ve kendinizi dinleyip keşfetme arzusu.
