Güneşten koruyucu madde kullanımı ile güneşten koruyucu kullanan insanlar tarafından D vitamini azalması arasında bir ilişki olduğu görülüyor.
İtalya'da, popülasyondaki D vitamini seviyeleri, bu vitamin eksikliği diğer Avrupa ülkelerinden daha fazla olana kadar yavaş yavaş azalmıştır .
Aslında İtalyan vatandaşlarının, güneşin bulunduğu bir ülkede yaşadıkları halde, aynı zamanda her şeyden önce yüksek koruma sağlayan güneş filtreleri kullanan bireyler olduğu görülüyor.
Güneşten koruyucu kremlerin D vitamini üzerindeki etkisi, vücut bölgelerine bağlı olarak D vitamini üretimini% 75, hatta% 92, 5'e varan zirvelerle azaltacaktır .
Vücutta dolaşan D vitamini seviyeleri normal veya biraz düşüktü ancak % 7, 7'den% 13'e düşmesiyle etkilenmedi : bu nedenle ciddi bir D vitamini eksikliği yok.
Bu nedenle "güneşten koruyucu madde kullanımı ile D vitamini eksikliği" arasındaki korelasyon, yaz aylarında her yıl cilde uygulanan güneşten koruyucu kremlerin kullanımının sınırlı olması nedeniyle halen bir araştırma konusudur.
D vitamini nedir
D Vitamini, vücudumuz tarafından üretilen ve enflamasyonun azaltılması, hücre büyümesinin modülasyonu, immün ve nöromüsküler yanıt gibi birçok fizyolojik fonksiyon için kullanılan bir hormondur .
Ayrıca, birçok kişi D vitamininin kemik metabolizması için gerekli olduğunu ve eksikliğinin kardiyovasküler sistem hastalıklarına, metabolik ve otoimmün hastalıklara yol açtığını bilir .
Bu nedenle D Vitamini, güneşin UV-B ışınlarına maruz kaldığında vücudumuz tarafından üretilir ve üretimi enlem, boylam, iklim ve bulunduğumuz gün, kullandığımız kıyafetler ve dolayısıyla ne kadar çok faktörden etkilenir. vücut güneşe, yaşımıza ve cildimizdeki pigmentasyon tipine maruz kalır.
Vücudumuzun günde en az 20 dakika güneş ışığına maruz kalması gerekir, böylece D vitamini üretebiliriz. Vücudun bölgeleri farklı bir D vitamini üretimine sahiptir, aslında yüz ve eller daha az üretirken, vücudun gövdesi, hepsinden daha fazla D vitamini üreten bir yapıdır.
Bu nedenle, bu D vitamini şarj etmek için bir tişört olmadan bile güneşte olmanız önerilir, ancak diğer yandan cildimize zarar veren güneşten korunmamızı hatırlamamız gerekir.
Aslında, güneşten koruyucuya sahip kremler, cildi doğrudan güneş ışığına maruz bırakmaktan ve hücresel yaşlanmadan ortaya çıkabilecek tümörlerden korumak için kesinlikle vazgeçilmez olarak kabul edilmektedir .
Güneşten koruyucu kremlere sahip kremlerin, toplam koruma olarak bilinen SPF 50+ olanlara kadar çeşitli korumalara sahip olduğunu hatırlıyoruz . Daha yüksek korumalı olanlar genellikle çocuklar için ve çok hafif ve hassas cilde sahip olanlar için tavsiye edilir .
Güneşten koruyucular ve D vitamini sonuçları
Sonuç olarak, son çalışma belgesine göre, iki etki elde etmek için güneşten koruyucu kremler kullanmanın iyi olacağını, ancak daha hafif dereceleri dikkate alacağımızı söyleyebiliriz : ilki, cildin vitamin üretme yükünü almasına izin vermek Ancak D ve ikincisi en zarar verici güneş ışınlarından korunacak.
Gün ortasından önceki ve sonraki saatlerden kaçınmak, cilt sağlığını korumak ve D vitamini eksikliğine rastlamamak için izlenecek başka bir ipucudur .
Sabahları ve öğleden sonraları daha az sıcak olan saatlerin güneşlenmek ve güneşe maruz kalmak için en uygun olduğunu, ancak refah için söylediğimiz gibi D vitamini üretimini sağlayan hafif güneş koruyucuları olan kremlerin kullanıldığını hatırlayın . bizim organizmamız.
