Spirulina'nın ne olduğunu hepimiz biliyoruz? Spiral şeklinde, koyu yeşil, klorofil bakımından zengin bir mavi algtir . Meksika yaylaları gibi bozulmamış bölgelerdeki tatlı su göllerinde yaşar. Alkali özelliklere sahiptir .
Spirulina özellikleri
Spirulina, vücudumuzu güçlendirmek için yararlı birçok maddeden zengin bir alg .
> tokoferol : Vücudu oksidatif strese karşı koruyan antioksidan özellikleri olan E vitamini hakkında karaciğer, kalp, damar sistemi hakkında konuşalım;
> Karotenoidler : B-karoten, bu nedenle A vitamini öncüsüdür. Serbest radikallere karşı antioksidan işlev yapar. Beta karoten görme ve işlevselliği için retinol dönüştürülür;
> askorbik asit : antioksidan özelliklere sahip C vitamini, vücudumuzdan hızlı bir şekilde elimine edilir ve gerektiği kadar çabuk emilir. E vitamini oksidasyonunu önlemek için faydalıdır, kollajen sentezini arttırır, demir emilimini arttırır, yorgunluğu ve yorgunluğu azaltır;
> inositol: B7 vitamini lesitin üretimini uyarır, böylece dolaşım sistemini kolesterol ve karaciğer birikiminden yağ birikiminden korur. Nositol ayrıca sinir sisteminin endişeli veya depresif rahatsızlıkları gidermesine yardımcı olur ;
> mineral i: demir, selenyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, iyot;
> omega6: kan basıncını düzenleyen, kolesterol seviyelerini kontrol etmek için yararlı esansiyel yağ asitleri. Bununla birlikte, Omega 3 ile dengeli değilse, Omega 6 ile aşılmaması iyidir. Aslında, kardiyovasküler enflamasyondan kaçınmak için her zaman bir arada bulunma ilişkisini sürdürmeleri gerekir.
> bitkisel proteinler: kesinlikle hayvansal proteinlere kıyasla daha düşük kalitede amino asitlerle, ancak zayıf bir diyet uygulayan veya tamamen etten yoksun olanlar için geçerli bir destek .
Spirulina alımının faydaları
Sporcu musun?
Spirulina, zengin vitamin bileşeni ve özellikle ferridoxin ve biotin sayesinde etkili bir antioksidan etkiye sahiptir, yoğun bir çaba ile laktik asit oluşumunun inhibitörü görevi görür.
Kas kütlesi ayrıca bazı sporcuların sıklıkla suistimal ettiği takviyeleri kullanmak zorunda kalmadan amino asitlerin protein bileşeninden de faydalanır .
Vejetaryen mi yoksa vegan mısın?
Spirulina bir süper gıda olarak kabul edilir: beslenme açısından, tam olarak belirli bir rejimin, diyet eksikliklerinin, emilim güçlüğünün ve hareketsiz bir yaşam tarzının olduğu diyetleri dengelemek için ideal beslenme prensipleri açısından zengin bir gıdadır .
Daha önce de belirtildiği gibi, spirulina , vegan veya vegan tercihlerini benimsemiş olanlar için besin tedarikini tamamlamak için ideal yüksek bir protein içeriğine sahiptir .
Yorgun mu hissediyorsun?
Spirulina etkili bir restoratif tonik olarak çalışır. B, A, C, E grubunun demir ve vitamin yönünden zengin olması, fiziksel ve zihinsel yorgunlukla mücadelede, mevsimsel değişimler sırasında vücuda destek vermede ve bağışıklık sistemini güçlendirmede yardımcı olur . Tavsiye edilen dozajlara bakıldığında, herbalistin endikasyonlarına göre periyodik olarak almak mümkündür.
Bir kilo kaybı diyet takip ediyor musunuz?
Kilo verme diyetinin her zaman bir beslenme uzmanı tarafından geçici olarak incelenmesi gerektiği göz önüne alındığında, eğer birisi "kendin yap" diyeti uygularsa beslenme dengesizlikleri olabilir.
Spirulina gıda dengesizliklerini telafi eder ve tamamlar, ancak hepsinden öte, nörotransmiterler yoluyla merkezi sinir sistemine doygunluk ve sükunluluk duygusu iletebilen temel bir amino asit, fenilalanin sayesinde açlık hissini azaltır, bu nedenle bulimik açlık durumunda etkilidir. .
Fotoğraf: Baiba Opule / 123rf.com
