Oruç, gıda alımından gönüllü olarak uzak durmadır.
Doğal olarak tüm canlılar farkında olmadan hızlıdır : hasta olduklarında hayvanlar hızlıdır ve biz de insanlar, örneğin gece boyunca yiyeceklerden saatlerce uzak duruyoruz.
Oruç tutmak, eylemleri genellikle döngüsel olarak doldurulan ve boşaltılan, durumu farklı süreler boyunca dolu veya boş tutan organizmanın faaliyetinin doğal bir parçasıdır .
Popüler ya da dini kültürlerde bile, oruç, durumdan duruma değişen bir uygulama olarak mevcuttur .
Hijyenizm kurucusu H. Shelton, bedeni ve zihni detoksifiye etmek için terapötik bir aktivite olarak oruç tutuyordu .
Shelton'a göre, oruç tutmak aynı zamanda geçmişe geri dönen ve asla çözülmeyen, sessiz kalan ancak tamamen ortadan kalkmayan fiziksel ya da duygusal dengesizlik durumlarını çözmeyi de mümkün kıldı .
Devamını oku Shelton'un yaşamsallığının 10 kanunu >>
Kontrollü ve aşırı uzatılmayan bir açlığın, canlandırıcı ve detoksifiye edici bir etkiye sahip olabileceği ana teorisi, sindirim aparatını dinlendirmek için, enerji kaynaklarının serbest bırakılması ve diğer organların artık gerekmeyen şeyleri ortadan kaldırması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. toksinler.
Beslenmenin geri kazanılması için gerçekleşen otoliz, örneğin yağ gibi kullanışlı olmayan ve örneğin beyin, kalp ve hücreler gibi vücudun primer organları tarafından taşınmayan elementlere bağlıdır.
İlk önce oruç sırasında vücudun zekası tarafından elimine edilen şey, bu nedenle, bütünün hayatta kalması için yararlı olmayan şeydir.
Oruç, katı yiyeceklerden arındırmak anlamına gelir: su, bitkisel çaylar, santrifüjlenmiş, liflerin çıkarıldığı meyve suları ve ilave şeker içermeyen ya da sudan başka bir şeye izin verilmez.
Terapötik oruç birkaç saat ve birkaç güne kadar aralıklarla olabilir. Önemli bir detoksifikasyon etkisine sahip olmak için, özellikle böbreklere, karaciğere, bağırsaklara, mideye ve yavaş yavaş açmaya yaklaşan ciddi bir patolojiye sahip olmamak, ardından tecrübeli ve kaliteli bir terapist tarafından devam etmek için, yine de sağlıklı olmak gerekir. Tamamen en az 3 gün boyunca.
İlk açlık döküntüsü “iyileşme krizine” yol açabilir: Vücudun toksinleri çabucak yok etmesi için aktive olur, bu nedenle baş ağrısı, kanser yaraları, uykusuzluk, deri belirtileri, kötü cilt ve nefes kokusu gelişmesi mümkündür, dil üzerinde beyazımsı patine, boşaltım organlarının salgıları, göç ağrıları ve hatta hafif ateş.
Ayrıca, her şeyden önce, bir günden fazla oruç tutmak için kabızlık ortaya çıkabilir: bu nedenle, günde sadece bir kez suya dayalı bağırsak yıkamaları (enteroclisma) kullanmak önemlidir. Bağırsakların çalışması durmaz ve tahliye edilmeyen her şey ikincil boşaltıcı organların aşırı yüklenmesi ile tekrar emilir.
Vücut, kolaylaştırıcı koşullara yerleştirilirse, dengesiz beslenerek yanlış bir yaşam tarzına bağlı olarak kendini temizleyebilir ve dengesini geri kazanabilir.
Oruç sırasında yorgun hissedebilirsiniz : bu nedenle dinlenmeniz önemlidir. Ancak, eğer enerjiler izin verirse, herhangi bir faaliyetten kaçınmak gerekli değildir: oruç tutmak tam tersine bir hastalık hali değildir . Genellikle, ilk detoksifikasyon döneminden sonra, vücut yeni ve daha büyük bir canlılığa kavuşur ve zihin daha açıktır.
Oruç, iyi olanlar gibi bazı küçük problemleri olanlar için, merak edebileceği herkesin erişebileceği bir yerdedir. Vücudun mekanizmalarını ve aynı zamanda yiyeceğe yönelik aklın mekanizmalarını incelememize izin veren çok geçerli bir öz-bilgi aracıdır .
Bununla birlikte, kişinin kendi bedeninin sinyallerini sağduyulu ve saygılı olması, oruç tutmayı bilenler tarafından tavsiye edilmesi ve takip edilmesi şarttır . Hastalık durumunda, doktorunuzdan tavsiye istemeniz ve kesinlikle sadece bir eğilimi takip etmek veya kilo vermek için kendi başınızla hareket etmemeniz gerekir : oruç kilo vermek için dengeli bir diyetin yerini alamaz ; Gerçekten, amaç sadece kilo vermekse, ters etki yaratır.
