Topuk, vücudun ağırlığının çoğunun dayandığı ayağın bir kısmıdır.
Ayağın yapısı daha sonra yükü her metatarsal ve parmaklar üzerine dağıtmaya izin verir, ancak kalkaneus en çok etkilenen kemik kümesini içerir.
Tallonitis, tüm postural yapıyı içeren ağrı ve problemlerle birlikte bu bölgenin enflamatuar bir tezahürüdür : sırt, bacaklar ve pelvis, hem kemik bakış açısından hem de kas bakış açısından.
Tallonite: nedenleri
Tallonitin nedenleri çok olabilir ve metabolik hastalıklarla ilgili sorunlardan başlayabilir, bu da ayaktaki ve alt ekstremitelerdeki mekanik baskılara atfedilen en yaygın nedenlere kadar:
fazla kilolu ;
postural değişiklikler ;
ergonomik olmayan veya uygun olmayan ayakkabı ve ortez ;
travmalar ;
ayak üzerinde mekanik gerilmeler (koşma veya tekrarlanan atlamaların sık olduğu sporlar gibi bazı sporlarda olduğu gibi);
gut ;
romatizma .
Topuğun, ayağın bir bölümünü oluşturan diğer yapıları etkileyen hastalıkların bir sonucu olmasının sebepleri de vardır:
bursit : tendonların kolay kaymasını sağlayan ayağın seröz buryasının iltihaplanması;
ayak bileği ve ayak tendinit ;
Fasiit : Ayak tabanının kas fasyası iltihaplanması.
Kremalı Arnica, topuk durumunda bile nasıl ve ne zaman kullanılır?
Tallonite: çareler
Nedenlerden bağımsız olarak, topuk ağrısına karşı ana çözüm dinlenmedir : iltihap, ancak başlangıcına neden olan davranışlar tekrar edilmediği takdirde başarılı bir şekilde çözülebilir.
Vücudun gönderdiği sinyal zaten belirgindir: genellikle heelit haber verilmeksizin gelir ve aniden durma ihtiyacını açıkça bildirir.
Akut faz için gerçekleştirmek mümkündür
- uçucu yağların eklenmesi ile alanı dezenfekte edebilen killi ayak banyosu;
- ağrıyı hafifletmek için arnika yağı ile masaj yapın.
- diyeti omega 3 sebzeleri ve frenk üzümü özleri gibi doğal antinifammatori ile destekleyin.
Sebeplere bağlı olarak, akut faz geri döndüğünde farklı müdahale etmek gerekir.
Gut ve metabolik hastalıklar durumunda, yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarında tam bir iyileşme gereklidir; Öte yandan, hatalı duruşlar ve uygun olmayan ayakkabılar söz konusu olduğunda , ayakkabıların aşınma durumunu gözlemleyerek ve mümkün olduğu kadar düz topuklu ayakkabılar hariç, daha uygun olanları satın alarak ayağın ağırlığının ne kadar olduğunu araştırmak gerekir. Bu aynı zamanda basketbol, voleybol, koşu, tenis ve futbol gibi sporlardan kaynaklanan streslerden dolayı da faydalıdır : ayakkabı, fasiit, bursit ve tendonitin başlamasını önlemek için çok şey yapabilir.
Herhangi bir travma ya da özel proinflamatuar koşullar olmadan, ayaklarında kendi hassas noktalarına sahip olanlar için, önemli destek işlevinde , gövde ve sırt kaslarını ve bacakların kaslarını geliştirerek, böylece yeterli ağırlık dağılımını sağlayarak yardımcı olabilirler. ve uygun bir duruş dengesi .
