Acroyoga'nun temasını Paola Stropeni ile derinleştirelim .

Her zaman kişisel gelişim yolunda, Paola yoga, tantrik ve vipassana meditasyonunu uygulamak için birkaç yolculuğa çıkmış ve birkaç yıl boyunca doğa ile yakın temasta olan deneysel şamanizm kurslarına katılmıştır .

Bugün Milan'da Ananda Ashram'dan, Hindistan'da Rishikesh'ten AcroYoga International ve Acroyoga Montreal'den Yoga ve Meditasyon Derneği'nden mezun olan çocuklar ve hamile kadınlar için de yoga ve meditasyon öğretmenidir .

Bugün, yoga, dans ve akroyoga yoluyla , bedeniyle tüm ifadelerinde çalışarak, ruha giden içsel yolculuğu yeniden keşfederek harika bir yol keşfetti : bu nedenle "ruhun yolcusu" olarak adlandırılabilir ve Rehberimiz olmasını istedik, bize Acroyoga'nun temel uygulamalarını dağıttılar .

Paola, senin için acroyoga nedir?

Acroyoga ile ilk görüşte aşktı! Şimşek çakması Mart 2013'te Milano'daki Jacopo Ceccarelli ile ilk çalıştayımda gerçekleşti!

İçimdeki pervasız küçük kızı ortaya çıkaracak eğlenceli, eğlenceli bir uygulama olabileceğini bilmiyordum!

Acroyoga büyük bir tutku, başkalarıyla paylaşma anı ve sürekli bir mücadele haline geldi; kendimi korkularıma karşı ölçmek, kalıbı kırmak ve zihnin ötesine geçmek arzumla ölçmek ve aynı zamanda kendimi birbirime karşı ölçmek, dinlemek ve paylaşmak için bir fırsat.

Gerçekten uçmayı, bedenimi ve potansiyelini ifade etmeyi seviyorum, zihnin kendini bir şekilde yeniden başlattığı şu anda kalan; hafif ve özgür hissedin.

Ayrıca bir üs olarak hareket etmeyi ve diğerlerine karşı sorumluluk duygusunu deneyimlemeyi, sürekli temasın broşürüm için özenli ve destekleyici olmasını seviyorum. Birbirimizi daha iyi tanımak, hassasiyetini geliştirmek ve birinin vücudunu ve eşinin ihtiyaçlarını dinlemek için güzel bir yol buluyorum, ama her şeyden önce eğlenceli, insanları bir araya getirerek uyum ve saygı yaratıyor.

AcroYoga, "topluluk" kavramına dayanmaktadır ve böylesine bireysel bir çağda, daire, oyun, paylaşım, arkadaşlık, saygı, açıklık, basitlik, alçakgönüllülük gibi önemli değerlerin yeniden boyutlandırılmasının harika bir ders olduğunu düşünüyorum. paylaşım

8 Acroyoga pozisyonları

Ön Kuş : Baza 90 derecelik bacaklara, çekirge konumunda kalan uçağın açık kısmına, göğüs açık ve bacakların aktif olmasına rağmen, uçağın pelvisine paralel ayaklara sahiptir.

Back Bird : Kalçalardan başlayıp bel bölgesine doğru uzanan tabanlara dayanan topuklu ayaklar. El ilanı sırtını kemerli, kollarını yanlarından ve başı da tabanın başına çevirecek.

Yerden giriş / çıkış : Afiş, tabanın ayaklarına sırtını veren pozisyona girer: ayak bileklerini elleriyle bağlar ve tabandan, ayakları (paralel) ayakla temas ettiği anda tabandan (parmaklar belden geldiğinde) karşılanır. ), dizleri hafifçe bükün ve ardından bacakları 90 derece gerin ve çıkın; el ilanı tabanın ayak bileklerine asılacaktır; bu, uçağın el ayağını yere geri döndürmek için hafifçe bükülecektir. Bu hareketteki broşür, çeneyi boynu ve sırtı koruyan göğsüne götürecektir.

Mum Çubuğu : Dizleri bükülmüş, bacakları paralel şekilde uzanmış olan taban. El ilanı, tabanın uyluklarında uzanmış kollara ve ellere sahiptir: kollar aktiftir ve tabanın uyluklarına doğru bastırmaya devam eder. broşürün omuzları, uzanmış kollara sahip fakat tam olarak dik olmayan tabanın ellerine (bir kaşık gibi) dayanır çünkü hareketi bacaklarına doğru itmek olacaktır.

Tabanın elleri broşürün dengesini kontrol etmeye yarar. El ilanı, bacakların pozisyonundan bağımsız olarak, düz, bekar, yayılmış vb. Pozisyonlardan bağımsız olarak , vücudu omuzların üstündeki pelvisle aynı hizada tutmalıdır .

Uçan Balina : Terapötik pozisyon. Tabanın ayakları, kolları başın ötesine gerecek ve aktif bacakları korurken pozisyonda gevşeyecek olan broşürün omuz bıçaklarına paraleldir.

Taban, bir veya iki ayak bileğini kancalayan ve ayakları broşürün arkasına bağlayan kolları gergin halde tutan frakeri destekler. Bu kez tabanın bacakları ve kolları tam olarak dik değil, hafif çapraz olarak .

Ters Omuz Dayanağı (desteklenir): Ters omuzlarda dikey: taban dik, gerilmiş kollara sahiptir ve kaşık elleriyle el ilanı, tabandaki ayak bileklerine tutturulmuş omuzları tutar (bacakları düz ve 90 derece) uzanmış kollar. vücut tutuldu ve iyi hizalandı.

Yarasa (tedavi edici): Pike broşürünün bacakları (ekip yani pelvise doğru uyuyor), bacaklar bükülmüş ve temas eden ayak tabanları. Elleriniz ayağınıza takılı, kollar uzatılmış, sırt ve boyun gevşetilmiş. Taban, 90 derecede gerilmiş bacaklara, el ilanının kasık eklemlerine ayaklara sahiptir ve ellerle boyun ve el ilanı omuzlarında küçük masajlar yapabilir.

STRADDLE BAT (yarasa bacaklarının ayrı olduğu konum): Burada broşürün bacakları birbirinden ayrılmış durumda ancak ağırlığını kaldıran ve sırtını gevşeten bir takımda. Taban, bacakları 90 derece uzatılmış, ayakları broşürün kasık eklemi, iç tarafa dönük şekildedir.

Yay : Ön kuş konumundan el ilanı dizleri büker ve omuzlar açıkken kalan ayak bilekleriyle elleriniz kancalanır. Baz, bu harekete biraz sessizce izin verecek. Her şey yavaş yavaş oluyor.

İletişim Paola Stropeni

Web sitesi : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

Facebook: Yoga ve aşk

Paola Stropeni

Fotoğraflar: kadın üssü, Monica Abruzzi - erkek üssü, Francesco Semino - Paola Stropeni el ilanı