Depresyon, hayati enerjinin azalması ile karakterize bir hastalıktır, aniden ve her yaşta ortaya çıkabilir ve ruh hali tehlikeye giren ilk şeydir. Eğer bir kişi depresyondan acı çekiyorsa, artık yemek yemek istemiyorsa, sevinçle yaptığı aynı faaliyetler, yüke girinceye veya ilgisiz hale gelinceye kadar onları kayıtsız bir şekilde yapmaya başlar.
Depresyon: nasıl tanımak
Depresyonun sonuçları iş performansını, duygusal yaşamı ve genel olarak sosyal ilişkileri etkileyebilir, büyük bir günlük sorun olmasının yanı sıra büyük bir engel haline gelebilir. O zaman yenilgiler, yalnızca kısır bir depresyon çemberini besleyerek kişiyi trajik eylemlere sokma noktasına getiriyor.
Bu nedenle, bu noktaya ulaşmadan önce, önce bu belirli ve hassas anı tanıyabilmek iyidir. Kendinizi bu davranışların bazılarında tanırsanız, etrafınızda neler olduğunun daha fazla farkında olmak ve doktorunuza danışmak, korumanız konusunda tereddüt etmeyin.
Bitkisel ilaçlar ile depresyon nasıl tedavi edilir?
Depresyon için doğal tedaviler
Depresyon karanlık ve tuhaf bir kötülük, farklı tetikleyiciler var ve olası tedaviler de öyle. Piyasada gülümsemeyi geri getirebilecek ilaçlar ve haplar var. Ancak gerçekten sağlıklı bir gülümseme olup olmadığını merak ediyor. Bu olasılığa ek olarak, hafif depresyon formları için doğal çözümlere dayalı çözümler vardır.
John's Wort olarak da bilinen St. John's wort, örneğin, bu anlamda optimal bir bitkidir, depresyon için en iyi doğal tedavilerden biridir. Bu bitki antidepresan özelliklere sahiptir ve doğal kapsüller, infüzyonlar, ana tentürler veya harici kullanım için yağ şeklinde, kronik depresyonlarda tavsiye edilir.
Aromaterapi sayesinde depresyon da tedavi edilebilir: depresyona karşı iyi doğal ilaçlar olarak düşünülebilecek uçucu yağlar arasında şunlar vardır: verbena esansiyel yağı, neroli yağı, mercanköşk esansiyel yağı , limon otu, biberiye ve daha az bilinen tütsü veya oliban yağı, telaffuz edilmeyen adı olan bir Somali çalısından veya Boswellia carterii Birdw'den elde edilir.
Depresyona karşı etkili doğal ilaçlar arasında önlenmesi ve üstesinden gelinmesine yardımcı olan genel olarak spor ve fiziksel aktivite var: yoga, aynı zamanda shiatsu, otojenik eğitim, derin nefes almayı ve gevşemeyi destekleyen bu disiplinler. Unutmayalım ki açık hava yarışları, yüzme, bisiklet : hem aerobik hem de anaerobik spor, endorfinleri arttırır ve daha çok gülümsememize neden olur. Endorfinler, beynin ürettiği organik bir yapıya sahip kimyasal maddeler, ruh halini düzenlememize ve ruh halini dengelememize yardımcı olan ve morfin ve afyoninkine benzer özelliklere sahip maddelerdir, analjezik ve heyecan vericidir. .
Nasıl yediğimize dikkat edin : depresyon ayrıca vitamin (özellikle B grubu), magnezyum, çinkodaki bir düşüşün arkasına da gizlenebilir. Mineral tuzlar, yağ asitleri ve omega 3 de dahil olmak üzere bizi iyi yapabilen maddelerce zengin sağlıklı bir diyete geçin.
Beslenme, depresyon için en iyi doğal tedavilerden biridir!
